Cvičení zpomaluje stárnutí

Cvičení určitě nezastaví hodiny stárnutí zcela, ale podle amerických odborníků jejich rychlost rozhodně výrazně omezí.

Pohyb totiž dodává organismu mladistvou energii, naopak při neaktivitě ji tělo rychle ztrácí a proces stárnutí se akceleruje. Podle amerických odborníků z Mayo Clinic je nejlepším elixírem mládí aerobní pohyb.

Mezi skutečné omlazovací kúry patří pravidelné procházky, plavání, běh, jízda na kole a rowing neboli veslování. Všechny tyto aktivity dodávají tělu životní sílu a energii. Pravidelné cvičení také navozuje pocit pohody. Pravidelná fyzická aktivita snižuje míru stresu, předchází mírným stavům depresí a úzkostí, zlepšuje spánek, zlepšuje náladu a celkově podporuje pocit pohody.

A to nemluvíme o další nesporné výhodě pravidelného pohybu, kterou je štíhlá postava. Cvičení také přispívá ke zpevnění postavy, udržuje svalové skupiny i do vysokého věku pevné a omezuje účinky gravitace a stárnutí, které vedou k povadnutí svalů a vaziva.

Pohyb také zlepšuje funkci imunitního systému, je vhodnou prevencí řady onemocnění, zlepšuje paměť a myšlení a zvyšuje celkový výkon jedince.

Sečteno a podtrženo, dva stejně staří jedinci, z nichž jeden cvičí a druhý nikoli, mohou vypadat a cítit se, jako by je dělil desetiletý věkový rozdíl.

6.3.2008 12:00| autor: Famous

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist