Femina.cz > Poradna > !!OLD_Hubnutí a dieta - Petr Havlíček > Chci normální váhu
Chci normální váhu
Přeji hezký den, mám nadváhu ve svých 38letech měřím 165cm vážím 76kg. Chtěla bych se dostat na svoji normální váhu, ale nevím jak začít a jak si pak váhu udržet. Jsem astmatik a alergik a problémy mi dělá některé ovoce jako je jablko, jahody, třešně, jinak můžu vše. Celé dny v zaměstnání stojím a začínají mě bolet klouby jak kolenní tak kyčelní. Poradí te mi? Děkuji Geletová Dana
Odpověď
Dobrý den, tak teď tady sedím a jen zoufale koukám na obrazovku... Stále totiž zjisťuju, jak malá je informovanost veřejnosti o tom, co způsobuje to, že jsme stále tlustší a neustále narůstá množství lidí, nemocných civilizačními chorobami. Takže, opakování - matka moudrosti: za vším stojí velmi nezdravý životní styl, definovaný následujícími anomáliemi: výrazný deficit pohybu, konzumace vysoce technologicky upravených potravin s vysokým obsahem tuků, cukrů a soli, znečištění životního prostředí a vysoká míra stresu. Takže, pokud chcete něco napravovat, začněte s tím, co skutečně napravovat jednotlivcem lze. Začněte se pravidelně hýbat, i kdyby to mělo být "jen" 40 minut ostré chůze denně. Pečlivě si vybírejte, co kupujete, neskákejte výrobcům na reklamní triky, přemýšlejte, a naučte se mít ráda sama sebe. Životní prostředí teď asi nezměníte, ale sebe aspoň trochu ano. A pokud začneme všichni k sobě přistupovat jako k bytostem jedinečným, vzácným a pokorným, pak to určitě ocení naše životní prostředí.
