Chceš rychle zhubnout? Zkus fígl celebrit – sůl

O svátcích, kdy se stůl prohýbá pod talíři plnými dobrot, je těžké nějaké to kilo nepřibrat. Jak ale s přebytečným tukem rychle zatočit a vrátit se zpět do formy? Jde to i bez hladovění a cvičení. A celkem rychle. Zkus fígl hvězd, jako je Jennifer Aniston nebo Victoria Beckham.

hubnuti-podle-celebrit-1100x618.jpg

Děsíš se po Vánocích vlézt na váhu, protože sis nedokázala odepřít žádnou z dobrot a na tvé postavě je to teď pěkně vidět? Už pokukuješ po dietách a přemýšlíš nad permanentkou do fitka? Leden už takový bývá, co si budeme povídat, ale nemusíš hned držet radikální diety. Máme pro tebe rady od fitness trenéra celebrit. Jak hubnou slavné krásky?

Fitness trenér James Duigan měl ve své péči takové celebrity, jakými jsou například modelky Elle Macpherson či Rosie Hungtington-Whitley. Také ony se trápí stejně jako my, obyčejné smrtelnice, s přebytečnými kilogramy a také ony chtějí rychle shodit třeba před velkým focením pro módní magazíny. James má pro ně jednoduché řešení.

Zázračná sůl

Zázrakem v prášku, na který James Duigan nedá dopustit, je síran hořečnatý, jak zní chemický název Epsomské soli. Té se také díky obsahu hořčíku říká hořká sůl a kromě hořčíku obsahuje také síru a kyslík. Chuťově je téměř nepoživatelná, neboť je opravdu velmi hořká, navzdory tomu, že se běžné soli podobá. Jak ji tedy hvězdy používají? Duiganovy klientky se často koupou ve vodě, v níž je tato sůl rozpuštěná.

Organismus se díky koupeli daleko snadněji zbavuje nadbytečných toxinů, které způsobují zadržování vody v těle a vážou se na tuk. Ideální zeštíhlující koupel by měla podle Duigana obsahovat jeden nebo dva hrnky Epsomské soli. Ta se dá sehnat v drogeriích, lékárnách či e-shopech a stojí kolem 150 korun za půl kilogramu. Trenér doporučuje koupel minimálně dvakrát týdně, aby se urychlil proces hubnutí. Do lázně se stačí ponořit na 15 minut.

Účinky, co tě budou bavit

Epsomská či hořká sůl toho umí ale mnohem více.  Podporuje trávení a také dokonce působí proti celulitidě. Pokožku krásně vyhladí, funguje jako skvělý peeling. Pomůže ti zbavit se stresu a dokáže parádně uvolnit svaly po náročném dni. Působí také účinně proti nespavosti. Pro ty, co mají rády koupel s nádechem luxusu, má James také tip – vyzkoušej rozpustit sůl ve sklenici šampaňského a přidej do koupele. Lázeň pak pomůže zatáhnout rozšířené póry. Pokud chceš bujnou kštici, zkus sůl přidat také do kondicionéru, nech působit zhruba dvacet minut a poté důkladně opláchni. Epsomská sůl působí také jako projímadlo. Na tuhle zázračnou sůl nedá dopustit ani superštíhlá celebrita a módní návrhářka Victoria Beckham, nebo hvězda seriálu Přátelé Jennifer Aniston. Co ty? Vyzkoušíš?

Jak ještě efektivně zhubnout?

Moc tomu nevěříš a rozhodně nemáš v úmyslu zkoušet hubnout pomocí koupelí? Pak budeš muset sáhnout k radikálnějším prostředkům. Nebo si zkus pohlídat, kolik přijímáš za den kalorií a omez je. Abys zhubla kilogram tuku, musíš spálit 7 000 kalorií. Takže pokud se ti povede snížit svůj příjem kalorií o 500 na den, zhubneš za jeden týden o půl kila. Jak toho dosáhnout? Stačí často drobnosti.

Důkladněji žvýkej

Lidé, kteří jedí pomalu, jídlo si vychutnávají a častěji žvýkají, se cítí rychleji sytí a také přijímají méně kalorií. Aby informace o tom, že je tělo nasycené, doputovala do mozku, je potřeba asi 20 minut. Udělej si z jídla takový malý rituál, nauč se jíst jako Francouzi –  v klidu, beze stresu a v hlavně v pohodě.

Hlídej si pití

O svátcích se nejen hoduje, ale ke společenskému bontonu patří nejedna sklenka alkoholu. Ten ale ke štíhlosti nevede. Pokud chceš zhubnout, eliminuj nejen množství sladkých nápojů, ale vyhýbej se alkoholu a také kávě s mlékem či smetanou, které dodají do nápoje až o 200 kalorií více. Úplně ti postačí obyčejná voda či neslazený bylinkový čaj.

Vysaď z jídelníčku bílý cukr

Už jsi někdy studovala, kolik cukru obsahují i potraviny, které nám často vnucují za zdravé? Zkus studovat etikety a hledej obsah cukru. Možná budeš překvapená, kolik kostek cukru obsahuje třeba tvůj oblíbený jogurt, minerálka nebo müsli tyčinka. Jedna kostka cukru váží zhruba 4 g, tak si zkus přepočítat, jak jsi na tom. Abys nepřibírala, měla bys denně sníst jen 6 kostek cukru, muži pak deset.

Sportuj

Ano, my víme, že toho ses bála nejvíc, ale bez pohybu to prostě nepůjde. Pokud chceš hubnout, musíš se hýbat. A nemusíš hned trhat rekordy v posilovně nebo se jít zničit na kruhový trénink, zkus začít chůzí. Denně si dopřej třicet minut svižné chůze, klidně cestou do práce nebo z práce a uvidíš, jaké se s tvým tělem budou dít změny.

Tak co říkáš fíglům celebrit? Vyzkoušíš zázračnou sůl, nebo už víš, že bez úpravy jídelníčku a pohybu to nepůjde? 

Foto: Shutterstock.com

11.1.2018 10:00| autor: Marta Dostoupilová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist