Budíš se v létě už se sluncem? Tipy, jak si prodloužit ráno a pořádně se vyspat
spánek
V létě to prostě žije, všechno srší energií, ponocujeme dlouho do noci a ráno se budíme do krásného slunečního dne. Je pravda, že v létě potřebujeme daleko méně spánku než v zimě, ale občas by se šiklo si trochu pospat, že? Jenže,...
Zároveň co jsem tak nějak slyšela a vlastně mně to vůbec nedošlo, tak je pořídit si ještě také sítě do oken. Protože jakmile vás po ránu začne budit třeba vzbuzený hmyz, tak to není nic dobrého. V tom horším případě vás ještě k tomu pokouše, a to je už ale úplně špatně. Nikdo to nechce zažívat celé léto, že?
před pár loety jsem ještě seděla na posteli a už jsem spala. Ted ležím, převaluji se a nemužu usnout. Myslíte si, že by mně melatonin pomohl?
který melatonin je nejlepší? forte, nebo s medunkou a mučenkou?
a muj tip je melatonin forte, nebo melatonin s medunkou a mučenkou. Spím jako miminko
tehdy teprve usínám, protože nemužu spát a nevím co s tím 🙁
My si pořidili domů odtud zatemňující závěsy a musím říct, že se nám spí mnohem lépe… kdyžtak mrkněte, jestli by Vám to pomoholo, protože to od světla pomůže a trochu i od hluku 🙂
bohužel mám problémy se spánkem
byla jsem na tom podobně. měla sjem náročné období a nemohla jsem spát. Začala sjem užívát melatonin forte a spím jako miminko