Odbourávejte deprese
Ve vypjatých a stresových situacích je naše tělo oslabené, posilte je proto správnou stravou. Zásobujte se složitými sacharidy (například v celozrnných obilovinách a luštěninách), omega-3 mastnými kyselinami (v rybách) a vitaminem C (v ovoci a zelenině). Zvýší se tak hladina serotoninu v krvi, který odbourává vyčerpanost a deprese.
Volání divočiny vyčistí mozek
Proti splínu a černým myšlenkám nejlépe funguje procházka na čerstvém vzduchu. Vyrazte do přírody nebo alespoň do parku. Vzduch vyčistí plíce, odplaví se škodliviny z těla a hlavně, pomáhá vyčistit mozek. Podle odborníků se jedná o jeden z nejlepších léků na zjitřenou mysl.
Zpracujte emoce
Velmi účinnou taktikou je ze svých splínů se vypsat – vaše každodenní počínání jednoduše svěřte papíru. Že vám připadá psaní deníku dětinské? Možná, ale zabírá to. Psychologové to doporučují jako výbornou metodu, jak pracovat s emocemi. Klidně pak můžete papír roztrhat nebo spálit.
Uvolnit tělo i duši
Nic vás neuvede do pohody víc než uvolňující masáž. Dopřejte si hodinku v kosmetickém nebo masážním salonu. Stimulace svalů vám pomůže zbavit se veškerých pnutí a zároveň zkrášlíte svůj zevnějšek. Účinky poznáte sami!
Očistit mysl
Myslíte-li to s novým, optimističtějším začátkem opravdu vážně, nemilosrdně zlikvidujte všechny předměty, které vám vaši bývalou lásku připomínají. Sundejte ze stěn společné fotografie; milostné dopisy a plyšáky, které jste od něj dostala k Valentýnu, strčte do popelnice. Psychologové tvrdí, že to má mimořádně očistný účinek.
Chce to „vypadnout“ a poznávat nové lidi
Pokud se doma utápíte ve svých smutcích, a to platí nejen pro ty nešťastně zamilované, chce to změnu prostředí. Vezměte si pár dní volna a zajeďte ke kamarádce nebo rovnou někam do tepla k moři. Dobrodružství a setkání s novými lidmi vám dodá chuť do života a sílu dál bojovat.
Posilte své srdce
Zapojte do rozveselujícího programu i trochu námahy a choďte pravidelně cvičit. Je na vás, zda si vyberete aerobik, fitness nebo jízdu na kole. Vaše srdce je při citových otřesech oslabené a při cvičení se naopak posiluje a lépe zvládá i stresové situace. Navíc se při pohybu vylučuje endorfin zvaný hormon štěstí, který se vylučuje také při orgasmu.
Dopřejte si čokoládu
Zahoďte výčitky svědomí a berte čokoládu jako předepsaný lék! Kupte si kvalitní hořkou s vysokým podílem kakaa. Udělá vám dobře na duši i na těle. Kromě toho, že je dobrá na nervy, obsahuje fenolické látky, které působí proti rakovině, stárnutí a řadě dalších neduhů.
Kupte si něco nového na sebe
Sama víte, jak velkou radost a rozptýlení vám vždy přinese nějaký pěkný nový kousek v šatníku. Proto si udělejte radost, zamiřte do svého oblíbeného butiku a kupte si něco na sebe. Zkuste třeba úplně změnit styl, začnete tak s novým životem od základu. Možná úplně změníte pohled na svět a hlavně se budete cítit lépe.
Najděte si koníček
Doteď vám veškeré volné chvíle zabíral partner. Využijte nabytého času pro své záliby, které jste dříve nestíhala! Přihlašte se konečně do jezdeckého kurzu, který jste tak dlouho odkládala, nebo začněte chodit do tanečních pro dospělé – vypěstujte si novou vášeň! Nejenže vám nová aktivita zvedne náladu, možná si na parketu najdete i novou lásku!
Foto zdroj: profimedia.cz
