Staré dobré bylinky! Naše prababičky věděly, proč na ně nedají dopustit a zařazují je pravidelně do jídelníčku. Je to spousta zelených kamarádů, kteří spolu s tebou úspěšně bojují proti splínu, depkám, stresu i úzkosti. Pokud na tebe také doléhají, zkus naše tipy. Garantujeme ti, že neprohloupíš!
Proti stresu
Andělika lékařská
Alias andělský kořen nebo děhel lékařský je starodávnou bylinkou, která byla využívána proti zlým energiím v příbytcích i lidech. Říkalo se jí také janoklika a koření svatodušní. Andělika je skvělá, zkus ji, umí krásně vyladit organismus. Má úžasný očistný efekt pro tělo i duši, přičemž lze využít všechny její části – listy, kořen a semena. Celá andělika totiž obsahuje éterické oleje a mnohé jiné účinné látky jako kupříkladu silice a třísloviny, hořčiny a pryskyřice, cukry a furokuramin. Bylinka efektivně působí na nervovou soustavu, kterou zklidňuje a navozuje uvolnění, které často stres doprovází. Andělika také uklidní zažívání, které stres ohrožuje. Je ideálním bojovníkem proti následkům dlouhodobého stresu. Ovšem pozor! Jsi-li těhulka, nebo kojíš, či trpíš onemocněním ledvin, tak na anděliku rovnou zapomeň!
Jak na čaj z anděliky? Půl čajové lžičky řezané bylinky zalij čtvrt litrem vroucí vody a nechej 5 minut luhovat. Pak sceď a popíjej vlažné 1 až 2x denně.
Kozlík lékařský
Efektivní kozlík rychle srovná tvé nervy. Jeho účinek na nervovou soustavu je famózní. Perfektně si poradí se stresem, nervozitou a napětím i souvisejícími zažívacími obtížemi. Obsah kyseliny valerové a izovalerové tomu napomáhá. Bylinka má malinko nepříjemný pach, což tě moc nepotěší, ale jistě to překonají její účinky. Jen dej pozor a kozlík neužívej moc dlouho, ideálně nárazově a maximálně v kuse tři týdny.
Jak na kozlíkový čaj? Pro čajík využij kořen kozlíku, ale pozor! Nevař jej, jen luhuj, ideálně přes noc. Vezmi jednu čajovou lžičku drceného (sušeného nebo čerstvého) kořene, vlož ji do dvou deci vlažné převařené vody a nechej přes noc luhovat. Popíjej 1x denně, ideálně večer. A připravuj si na každý den čerstvou dávku.
Proti depresím
Majoránka zahradní
Majoránku máš vždy po ruce, protože patří k ingrediencím běžně používaným při vaření. A tak stačí sáhnout mezi koření a máš vystaráno. Tahle voňavá bylinka alias koření, nejen skvěle působí na zažívání, kvůli němuž se především do pokrmů přidává, ale výborně spacifikuje i depku. Římané a Egypťané ji rádi a hojně využívali k uvolnění a potlačení smutků a depek, tak to zkus také.
Jak na majoránkový čaj? Vezmi 1 čajovou lžičku sušené majoránky, v hrnku ji přelij 200 ml vroucí vody a luhuj 10 minut. Popíjej 2x denně, kořenitě voňavý čajík můžeš osladit medem.
Puškvorec obecný
Starobylá a v současnosti málo známá bylinka, kterou znali a uctívali již před dvěma tisíci lety ve východní medicíně. Díky silicím, hořčinům, tříslovinám, cholinu a fenylpropanu betaasaronu je její kořen napěchován léčivými účinky. Takovými, které jsou na depky jako stvořené. Puškvorec podporuje dobrou náladu, pozitivní myšlení, zklidňuje a harmonizuje nervovou soustavu. Parádní je rovněž večerní koupel s bylinkou.
Puškvorcový čaj: Čajovou lžičku drceného kořene puškvorce luhuj přes noc ve čtvrt litru studené vody. Druhý den vše zahřej do bodu varu, stáhni z plamene a nechej luhovat cca 5 minut. Popíjej 1x denně po jídle. Nebo vlij do koupele.
Proti úzkosti
Heřmánek pravý
Heřmánek patří mezi bylinky doporučované především dětem, ale efektivně pomůže i tobě. Je to velmi různorodě působící bylinka, a silný ničitel úzkosti. Zažene psychické vypětí a úzkost s ním související, přičemž harmonizuje psychiku. Navíc je bylinkou vhodnou k dlouhodobému užívání.
Heřmánkový voňavý čaj: Na čaj ti postačí čajová lžička heřmánku, kterou zaliješ vroucí vodou a necháš 10 minut luhovat. Pak scedíš a vlažné piješ 3x denně.
Rozmarýn lékařský
Už název bylinky ti říká, jaká bude tvoje psychika – rozmarná, veselá a v pohodě. Zmizí úzkosti, nervové vyčerpání a napětí. Rozmarýn obsahuje užitečné éterické oleje, které mají příznivý vliv na organismus a nervy. Bylinka je také ideální do koupele, kam přináší lahodnou vůni a libé pocity. Pořídit si jej můžeš i ve formě olejíčku a použiješ pár kapek do vody v aromalampě. I to má pozitivní vliv na psychiku.
Rozmarýnový čaj: Lžíci rozmarýnu přelij čtvrt litrem vroucí vody a nechej 15 minut luhovat a po scezení pij 2x denně.
Něco navíc
Ke všem bylinkám můžeš přidat lžičku mateřídoušky, která krásně voní a je velmi lahodná. Přinese ti do čajíků voňavý a posilující efekt. Mimoto tuhle bylinku můžeš využít k relaxační koupeli. Navozuje lepší a hlubší spánek, harmonizuje mysl i duši. Na koupel potřebuješ 3 čajové lžičky sušené bylinky, které zalij čtvrtlitrem vroucí vody a nechej zhruba 10 minut luhovat. Sceď přímo do vany.
K bylinkám můžeš přidat něco dalšího – třeba afirmace podle Luisy L.Hay. Ty ve videu ti pomohou zbavit se strachu:
https://www.youtube.com/watch?v=ZVlsICOJzws
Tak co říkáš, vyzkoušíš naše bylinky nebo na tebe žádné podzimní splíny ani depky nepůsobí? Pokud se v nich plácáš, určitě si prohlídni naši fotogalerii, ta je totiž na depku ten nejlepší lék.
Text: Pavla Košík Jelínková
Foto: Shutterstock.com, facebook.com, instagram.com
