6 důvodů, proč dát šanci rannímu běhu

O tom žádná. Běhá kdejaká celebrita. Nadšenou běžkyní je kupříkladu i populární „Bridget Jones“. Pro Renée Zellweger je běhání nejen sport, ale i terapie, čas, který tráví sama se sebou. A to je právě to, co na běhání tak zbožňujeme. Stres je všude kolem nás, a proto je potřeba si někdy udělat chvilku o samotě. Někdo to řeší jógou, někdo medituje, někdo chodí na kosmetiku a někdo si třeba každé ráno vyběhne na pár kilometrů do polí a luk. Nemusíš být maratonskou závodnicí, abys při prvním ranním běhu poznala, že je jen málo věcí krásnějších než čerstvý svěží vzduch v plicích a rosa na zelené trávě pod tvýma nohama. Je ráno a jsi tu jen ty, ranní slunce a tvoje běžecké boty. Užij si ten moment naplno! 

. Zdroj: archiv redakce

Když se přestaneš vymlouvat, obuješ hned ráno boty a vyběhneš na svoji trať, nic tě už ten den nezastaví. To ti garantujeme! Ranní běh tě nastartuje a ty budeš už od brzkých hodin zářit jako sluníčko. Máš někdy v práci nebo ve škole pocit, jako by tě někdo praštil po hlavě? Jsi rozespalá a nějak se nemůžeš probrat ani nad rozpracovanými tabulkami v notebooku? Ranní běh je tvůj lék, tvůj elixír energie.

Zdroj: archiv redakce

I když je ranní běh už celkem oblíbeným rituálem a zvláště ve větších městech narazí nadšení běžci za ranního kuropění na své známé „spoluběžce“ v parku, není těchto ranních ptáčat tolik, abys nemohla mít radost z toho, že jsi to právě ty dokázala. Zatímco většina tvých známých se ještě choulí v peřinách, ty jsi připravená vydat se na svých pět kilometrů. Ty to dokážeš a nemáš výmluvy – to je to, co tě dělá jedinečnou!

. Zdroj: archiv redakce

Běháš především pro radost. Co je skvělé je to, že běháním perfektně shodíš nadbytečná kila. Kromě toho, že ranní běh nabudí i tvůj metabolismus, je tu i další výhoda. Když si naordinuješ běh na brzkou ranní hodinu, půjdeš pravděpodobně i dříve večer spát. Zdravý spánek tě osvěží a navíc zabrání nechtěným večerním návštěvám lednice.

Zdroj: archiv redakce

Po několika dnech zjistíš, že neběháš sama. Je jedno, kolik nadšenců běhá s tebou, jestli jeden nebo deset… Brzy zjistíš, že jsou to stále ti samí fajn lidé, se kterými možná stojí za to se seznámit blíže. Přinejmenším jedno už máte společné. A pokud jsi „single“, máš hned o důvod navíc!

. Zdroj: archiv redakce

Nemusíš být poeta, ani obdivovatelka přírodních krás, abys ocenila krásu východu slunce. Zvláštní kouzlo mají tyto chvíle v zimních měsících, kdy vyrazíš běhat ještě s čelovkou a uprostřed třetího kilometru si najednou všimneš, že se krom tebe začíná probouzet i slunce.

Zdroj: archiv redakce

I odpolední a večerní běh má něco do sebe, ranní běh má ale jednu nespornou výhodu. Existuje daleko méně výmluv, proč ho nezkusit. Odpoledne ti totiž do toho s největší pravděpodobností něco „vleze“. I když si ráno naplánuješ nějakou akci, stačí jen vstát o něco dříve. Snadno se to možná říká, ale je to skutečně tak a není to tak těžké. Základní pravidlo zní: „Nepřemýšlet!“ Dokud nebudeš stát na vyšlapané cestě před sebou a pod nohama ti nebudou ubíhat první metry, zkrátka na nic nemysli. Jakmile začneš vymýšlet, proč zůstat ještě v posteli, jistě na něco přijdeš.

Tak co říkáš, přesvědčili jsme tě? Nebo už dávno běháš?

. Zdroj: archiv redakce