Relaxační koupel si můžete bez obav vychutnat i doma. Aby účinky lázně byly co nejvyšší, snažte se dodržovat následující pokyny. Ideální doba na přípravu koupele je v podvečer, teplá koupel vám hezky prohřeje tělo a zklidní mysl. Díky tomu se vám bude lépe usínat. Při přípravě koupele dbejte také na to, aby se teplota vody pohybovala v rozmezí 37°až 39°C, rozhodně se vyvarujte příliš horkých koupelí. K relaxaci se nehodí ani koupání v chladné vodě. Samotná koupel by měla trvat minimálně 20 minut, maximálně však 30 minut. Položte se do vany tak, abyste ponořily co největší část těla. Lázeň si můžete zpříjemnit poslechem relaxační hudby, aromalampičkami či vonnými svíčkami. Po koupeli se zabalte do suchého prostěradla nebo froté županu a ještě dvacet minut relaxujte v tichém prostředí.
Regenerační lázeň z mořských řas
Zmáhá-li vás únava, připravte svému tělu regenerační koupel z mořských řas. Napusťte si vanu, teplota by neměla být příliš horká, jen příjemně teplá. Do vody nasypte pět vrchovatých polévkových lžic sušených mořských řas a nechte se unášet uklidňujícími účinky lázně. Doporučená doba koupele je 15 minut. Mořské řasy koupíte v obchodech se zdravou výživou.
Mořská sůl očistí tělo a zpevní pokožku
Čas od času se člověk cítí tak unavený, jako by na něm ulpěla tíha celého světa. Hlava bolí, klouby jsou ztuhlé. Pomoci vám může koupel z mořské soli, která obsahuje minerální látky a stopové prvky. Jak na to? Stačí v teplé vodě rozpustit půl kilogramu mořské soli. Díky příjemné patnáctiminutové koupeli zbavíte tělo škodlivin a zpevníte si pokožku.
Nabijte tělo energií a ulevte kloubům
Rašelinová koupel je zdraví prospěšná. Přesvědčte se o tom sami. V lékárně či ve specializovaných obchodech si kupte jeden litr rašelinové koupele a nalijte ji do vany napuštěné velmi teplou vodou. Nezapomeňte roztok důkladně promíchat. Počkejte chvilku, až koupel trošku vychladne, a poté se do vany na 15 minut ponořte. Pro zvýšení účinnosti si po koupeli dopřejte suchý zábal – zabalte se na 20 minut do čistého prostěradla a odpočívejte. Rašelinová koupel pomáhá při artróze, revmatu, svalových křečích, mírných kožních zánětech a ekzémech.
[[related]]
Medem proti stresu a nespavosti
Koupel s přísadou medu ocení zejména lidé trpící nespavostí a nadměrným stresem. Pomáhá také při mírných bolestech hlavy. Med obsahuje řadu důležitých minerálů a vitamínů a prokazatelně prospívá pokožce. Vyživuje ji a posiluje její přirozenou ochrannou bariéru. Připravit si medovou lázeň je přitom tak snadné: ve vaně s teplou vodou rozpusťte tři polévkové lžíce kvalitního medu. Ponořte se do vody, uvolněte se a patnáct minut si užívejte voňavé koupele.
Zjemňující lázeň z pelyňkového odvaru
Pelyňková lázeň harmonizuje tělo i ducha. Je vhodná při chronických kožních onemocněních, zjemní vaši pokožku a dodá jí lesk. Odvar připravte ze čtyř hrstí sušeného pelyňku, ty vložte do dvou litrů studené vody. Směs přiveďte na mírném ohni k varu a vařte deset minut. Poté sundejte odvar z plotny a nechte ji pod pokličkou louhovat do zchladnutí. Přeceděný odvar nalijte do teplé vody. V lázni setrvejte dvacet minut a bezprostředně po ní si dopřejte dalších dvacet minut suchého zábalu.
