5 důvodů, proč v létě přibíráš

V létě toho vypijeme o dost více než v zimě, proto si musíš dávat pozor na to, co piješ. Limonády tě osvěží, ale víš, z čeho se skládají? Spousta hospod, kaváren a bister nabízí tzv. domácí limonády, ale zeptej se raději na složení. Většina z nich totiž obsahuje sirupy a cukry. Neboj se říct, že si dáš citronovou limonádu, ale bez cukru. Krotit by ses měla i v alkoholických koktejlech, zkus si dát raději vinný střik. 

. Zdroj: archiv redakce

Léto je jako stvořené pro venkovní sporty, ale ruku na srdce, kdy jsi byla naposledy běhat? Nejvíce venku sportujeme na jaře, ale s příchodem parných dnů spíše poleháváme na dece u vody. Začni tím, že si u té vody dáš několik bazénů nebo přeplav jezero na druhou stranu. A ráno, kdy ještě není takové horko, začni den během. Popřemýšlej také nad dovolenou. U moře jsi už byla několikrát a čeká tě jen týden válení se. Zkus raději vymyslet něco zajímavějšího. Co třeba poznávání evropských měst nebo výlet do hor?

. Zdroj: archiv redakce

Říkáš si, že v létě se stravuješ zdravě, jíš hodně ovoce a zeleniny, ale jen si vzpomeň, co jsi měla tento týden k večeři. Klobásu ze stánku, párek v rohlíku v letním kině a nálož masa při grilování? V létě jíme více venku, proto naši stravu nemáme tolik pod kontrolou. Zkus si tedy příště k vodě přinést vlastní jídlo složené ze zeleniny a uvidíš, jak kila půjdou dolů.

Zdroj: archiv redakce

Odolat lákavému pokušení v podobě lahodné zmrzliny se dá jen velmi stěží a navíc máme ještě pocit, že vlastně skoro nic nesníme. Ale kalorie ti do těla proudí s každým líznutím, protože zmrzlina obsahuje hodně cukru. Když už ji musíš mít, vybírej si tu ovocnou a vždy jen jeden kopeček. 

. Zdroj: archiv redakce

V létě je prostě jiný režim a na pravidelné sporty už prostě není čas ani nálada. Zatímco přes rok chodíš vždy v pátek na aerobic, v létě ses rozhodla dát si pauzu. Tak se pak nediv, že jsou ti plavky malé. 

A jak to máš ty? Jak zvládáš letní nástrahy? Nebo s přibíráním v létě nemáš potíže? Napiš nám do diskuze, jestli si dopřáváš zmrzliny a letní koktejly. Napadá tě ještě nějaký důvod, proč se nám nedaří v létě zhubnout?

. Zdroj: archiv redakce