Řeč je především o ovoci a zelenině obsahující karotenoidy – tedy fotosyntetická barviva, která zaručují zářivě žlutou, oranžovou či zelenou barvu třeba mrkvi, sladké bramboře, melounu či kapustě. Variantami karotenoidů jsou betakaroten, lykopen, a lutein, které také fungují jako antioxidanty. A pomoci ochránit proti spálení dovede také ovoce s vysokým podílem vitaminu C, jako třeba jahody.
Dermatologové ale druhým dechem dodávají, že ovoce a zelenina nedovede ochránit stejně jako krémy proti slunci. I přesto se ale vyplatí při dlouhodobějším pobytu na sluníčku upravit jídelníček, aby byla pokožka ještě lépe chráněná.
A které druhy ovoce a zeleniny jsou vhodné?
. Zdroj: archiv redakce
Řeč je především o ovoci a zelenině obsahující karotenoidy – tedy fotosyntetická barviva, která zaručují zářivě žlutou, oranžovou či zelenou barvu třeba mrkvi, sladké bramboře, melounu či kapustě. Variantami karotenoidů jsou betakaroten, lykopen, a lutein, které také fungují jako antioxidanty. A pomoci ochránit proti spálení dovede také ovoce s vysokým podílem vitaminu C, jako třeba jahody.
Dermatologové ale druhým dechem dodávají, že ovoce a zelenina nedovede ochránit stejně jako krémy proti slunci. I přesto se ale vyplatí při dlouhodobějším pobytu na sluníčku upravit jídelníček, aby byla pokožka ještě lépe chráněná.
A které druhy ovoce a zeleniny jsou vhodné?
. Zdroj: archiv redakce