Femina.cz » Magazín » Wellness » Zimní úrazy a první pomoc

Zimní úrazy a první pomoc

Zimní úrazy a první pomoc

Magazín: Wellness | autor: Renata Petříčková | vydáno 10. 01. 2008

Sjezdování, běžkování, sáňkování, bobování nebo jen válení sudů z kopce dolů,to vše patří k zimním radovánkám. Patří k nim i zimní úrazy a jak si pomoci při těch nejčastějších si právě teď povíme.


Zimní sporty k pádům přímo vybízejí. Sníh a led snadno vyvede náš pohyb z rovnováhy a pád je na světě. Velké množství lyžařů na svahu zase zavání rizikem srážky.

Au – modřina!
Nejjednodušší zranění, které si můžete přivodit. Pádem či srážkou vznikne malý krevní výron v tukovém vazivu a později se na tomto místě objeví modřina.

Pokud vás bolí i sval, pak si pomůžete ledovými obklady, kompresí postiženého místa sportovní bandáží a pokud možno zvednutím postiženého místa, pokud je to končetina. Menší prokrvení znamená menší bolestivost.
Až později můžete zraněnou oblast začít procvičovat.

Au – sval!
Natržení svalu je často důsledkem špatného rozcvičení a rozehřátí svalů. Nejčastější bolístkou svalů je obyčejná bolest po námaze – jedná se o velké množství kyseliny mléčné a malá až mikroskopická zranění ve svalu.

První pomoc je totožná jako při modřinách – chladivé obklady a klid, to dobu hojení podstatně zkrátí.

Au –klouby!
Každý kloub je chráněn pouzdrem a vazy. Pokud se kloub dostane do nepřirozené polohy nadměrným ohybem, dostává se z tohoto ochranného obalu a nastává podvrtnutí. Kloub bolí a otéká.

První pomocí je chlazení, a stažení obvazem, klid a několik dalších týdnů sportovat jen s podpůrným obvazem na tomto postiženém kloubu.
Prevencí je dostatečně trénované svalstvo, které částečně supluje a přebírá námahu kloubních pouzder a nohu dokáže více udržet v přirozené poloze.

Vykloubeniny a zlomeniny patří ihned do rukou lékaře, a že je těchto zranění na lyžích každým rokem dost a dost. Nepřirozeně ležící končetina a silná bolest je nejčastějším znamením, že je to vážné. První pomocí je klidová poloha, přiložení dlahy a napravení končetiny v nemocnici.

Au – vazy!
Přetržené vazy jsou nejčastějším úrazem kolen, tedy přetržené křížové kolenní vazy. Tyto vazy drží koleno ve správné poloze a pokud jsou přepnuty, prasknou a koleno tak zůstává bez další opory. Koleno je při lyžování zatěžováno nejvíce, spočívá na něm celá vaše tělesná váha, otáčivé, rychlé a prudké změny pohybu jsou potom jen krůček od prasknutí vazu, které často doprovází typický praskavý zvuk.

Léčí se chladnými obklady, klidem a návštěvou ortopeda, protože někdy se celá věc neobejde bez operace.

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
27. 10. 2014 Lena co pomůže (reakcí: 0)
25. 09. 2014 Markéta colavital (reakcí: 0)
22. 04. 2014 Petra Klouby (reakcí: 1)
02. 04. 2014 Šárka Zdravé klouby (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Dodává příjemný pocit hydratace...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 24. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Panna

27. 02. 2017 Horoskop Panna

Dlouhodobá únava, která tě pronásleduje, může být spojena se stresem, ale také s nějakým zdravotním problémem. Určitě... Celý horoskop

Karta dne

Královna pentaklu
Dnešek bys měla zaměřit na péči o své zdraví a tělo. Pokud již delší dobu přemýšlíš nad změnou stravovacích zvyků a láká tě být na chvíli vegetariánem nebo přejít na r...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist