Femina.cz » Magazín » Wellness » ZIMNÍ AKTIVITY PRO ZÁBAVU A UDRŽENÍ KONDICE

ZIMNÍ AKTIVITY PRO ZÁBAVU A UDRŽENÍ KONDICE

ZIMNÍ AKTIVITY PRO ZÁBAVU A UDRŽENÍ KONDICE

Magazín: Wellness | vydáno 20. 12. 2005

Výběr je nekonečný! Uschovejte tuto tabulku na bezpečném a viditelném místě, například na dveřích ledničky. Každý den si vyberte jinou aktivitu a radujte se z ní celým srdcem. Mladý či starý, žena či muž, pro každého se zde něco najde!

Určete cíl Zaprvé změňte svůj přístup k aktivitě a cvičení. Mnoho lidí si představuje namáhavou práci či tělesný trest, bez práce nejsou koláče atd. Je důležité přijmout nový význam aktivity - přemýšlet o ní jako o hře pro dospělé, zábavě, intenzivně stráveném čase. Klíčové slovo je zábava, proto se nezapomeňte smát, buďte pošetilí, buďte energičtí. Pak máte dovoleno ulehnout na pohodlnou pohovku nebo postel a odpočívat a relaxovat. -------------------------------------------------------------------------------- Určete dobu URČETE DOBU. To je velmi důležité. Co ve skutečnosti znamená nemám čas Znamená to, že nejste připraveni změnit rozvrh vašeho současného životního stylu a udělat si čas. Každá hodina zábavy a aktivity je darem pro vaší mysl, tělo a ducha. Pozitivní účinky zaznamenáte velmi rychle. PROTO NEVÁHEJTE A ZMĚŇTE ROZVRH ! -------------------------------------------------------------------------------- Připravte se Před zahájením jakékoliv lekce cvičení se vždy rozcvičte a zahřejte. Každé skupině svalů dopřejte lehké rozcvičení - krk, trup, paže, nohy, chodidla a ruce. Rozcvičení celého těla věnujte asi deset minut. Taková příprava vám pomůže vyhnout se natažení, natržení či bolesti a udržet "tonus svalů " -------------------------------------------------------------------------------- Nutnost Auta jsou skvělým vynálezem, ale dělají z nás líné a sedavé bytosti. Z toho pak vyplývá přibývání kilogramů. Před třiceti lety byla pěší chůze pro většinu lidí běžnou každodenní aktivitou, i když to bylo třeba jen na zastávku autobusu! Přemýšlejte, kolik benzínu a nafty by se ušetřilo, kdybychom místo auta používali nohy. Konec konců, bylo by to příznivější i pro naše životní prostředí. -------------------------------------------------------------------------------- Žádné výmluvy Nevšímejte si počasí. Přemýšlejte o tom, jak vám čerstvý vzduch prospěje. A je to zdarma! Ústřední topení versus příroda - žádné pochyby o vítězi. Naplňte si plíce životodárným kyslíkem. Špatné počasí by nikdy nemělo být výmluvou proč zůstat doma. Místo toho dovolte větru, dešti či sněhu osvěžit vaše smysly. -------------------------------------------------------------------------------- Domácí práce Při domácí práci zapněte nějakou divokou hudbu a proměňte svůj vysavač v tanečního partnera. Zpívejte si spolu s interpretem a buďte veselí. Pro spalování energie je rovněž dobré převlékání lůžkovin. Už žádné nudné žehlení nebo drhnutí podlahy. Domácí práce nyní dostaly novou tvář ! -------------------------------------------------------------------------------- Zahrada Věnujte pozornost vaší zahradě. Hledejte, co by se dalo zlepšit - shrabat listí, zamést, obrátit kompost, ostříhat květiny, atd. Proč třeba nenabídnout pomoc jiným Určitě ve vaší ulici bydlí nějací starší lidé, kteří budou nadšení vaší nabídkou pomoci se zahradními pracemi v období chladného počasí. Roman Sedláček

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
13. 10. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Lev

11. 12. 2016 Horoskop Lev

Dnes budeš naprosto okouzlující a navíc budeš sršet geniálními nápady, které nadchnou každého ve tvém okolí. A nikomu... Celý horoskop

Karta dne

Sedm pohárů
Přehnané starosti ti mohou pořádně zamotat hlavu, na chvíli si budeš připadat, že jsi na všechny problémy sama. Nepropadej beznaději, je to pouze ve tvé mysli, když se...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist