Femina.cz » Magazín » Wellness » ZIMNÍ AKTIVITY PRO ZÁBAVU A UDRŽENÍ KONDICE

ZIMNÍ AKTIVITY PRO ZÁBAVU A UDRŽENÍ KONDICE

ZIMNÍ AKTIVITY PRO ZÁBAVU A UDRŽENÍ KONDICE

Magazín: Wellness | vydáno 20. 12. 2005

Výběr je nekonečný! Uschovejte tuto tabulku na bezpečném a viditelném místě, například na dveřích ledničky. Každý den si vyberte jinou aktivitu a radujte se z ní celým srdcem. Mladý či starý, žena či muž, pro každého se zde něco najde!

Určete cíl Zaprvé změňte svůj přístup k aktivitě a cvičení. Mnoho lidí si představuje namáhavou práci či tělesný trest, bez práce nejsou koláče atd. Je důležité přijmout nový význam aktivity - přemýšlet o ní jako o hře pro dospělé, zábavě, intenzivně stráveném čase. Klíčové slovo je zábava, proto se nezapomeňte smát, buďte pošetilí, buďte energičtí. Pak máte dovoleno ulehnout na pohodlnou pohovku nebo postel a odpočívat a relaxovat. -------------------------------------------------------------------------------- Určete dobu URČETE DOBU. To je velmi důležité. Co ve skutečnosti znamená nemám čas Znamená to, že nejste připraveni změnit rozvrh vašeho současného životního stylu a udělat si čas. Každá hodina zábavy a aktivity je darem pro vaší mysl, tělo a ducha. Pozitivní účinky zaznamenáte velmi rychle. PROTO NEVÁHEJTE A ZMĚŇTE ROZVRH ! -------------------------------------------------------------------------------- Připravte se Před zahájením jakékoliv lekce cvičení se vždy rozcvičte a zahřejte. Každé skupině svalů dopřejte lehké rozcvičení - krk, trup, paže, nohy, chodidla a ruce. Rozcvičení celého těla věnujte asi deset minut. Taková příprava vám pomůže vyhnout se natažení, natržení či bolesti a udržet "tonus svalů " -------------------------------------------------------------------------------- Nutnost Auta jsou skvělým vynálezem, ale dělají z nás líné a sedavé bytosti. Z toho pak vyplývá přibývání kilogramů. Před třiceti lety byla pěší chůze pro většinu lidí běžnou každodenní aktivitou, i když to bylo třeba jen na zastávku autobusu! Přemýšlejte, kolik benzínu a nafty by se ušetřilo, kdybychom místo auta používali nohy. Konec konců, bylo by to příznivější i pro naše životní prostředí. -------------------------------------------------------------------------------- Žádné výmluvy Nevšímejte si počasí. Přemýšlejte o tom, jak vám čerstvý vzduch prospěje. A je to zdarma! Ústřední topení versus příroda - žádné pochyby o vítězi. Naplňte si plíce životodárným kyslíkem. Špatné počasí by nikdy nemělo být výmluvou proč zůstat doma. Místo toho dovolte větru, dešti či sněhu osvěžit vaše smysly. -------------------------------------------------------------------------------- Domácí práce Při domácí práci zapněte nějakou divokou hudbu a proměňte svůj vysavač v tanečního partnera. Zpívejte si spolu s interpretem a buďte veselí. Pro spalování energie je rovněž dobré převlékání lůžkovin. Už žádné nudné žehlení nebo drhnutí podlahy. Domácí práce nyní dostaly novou tvář ! -------------------------------------------------------------------------------- Zahrada Věnujte pozornost vaší zahradě. Hledejte, co by se dalo zlepšit - shrabat listí, zamést, obrátit kompost, ostříhat květiny, atd. Proč třeba nenabídnout pomoc jiným Určitě ve vaší ulici bydlí nějací starší lidé, kteří budou nadšení vaší nabídkou pomoci se zahradními pracemi v období chladného počasí. Roman Sedláček

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
13. 10. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Dopřejte si péči jako v lázních u vás doma!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 23. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

23. 02. 2017 Horoskop Střelec

Dnes budeš mít pocit, že tě nikdo nemá rád, nikdo ti nerozumí a že jsi na celém světě úplně sama. Přestaň se litovat ... Celý horoskop

Karta dne

Paže pentaklu
Na cestě k tobě je skvělá zpráva ohledně tvých financí! Tvé plány, které ses rozhodla uskutečnit, se pomalu ale jistě naplňují! Jen tak dál, neboj se postupovat stále ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist