Femina.cz » Magazín » Wellness » Za těhotenskou nevolnost může hormon HCG. Jak jej ovládnout

Za těhotenskou nevolnost může hormon HCG. Jak jej ovládnout

Za těhotenskou nevolnost může hormon HCG. Jak jej ovládnout

Magazín: Wellness | autor: Julie Zákostelecká | vydáno 21. 03. 2007

Nový život, nové starosti. 75 procent žen trpí v těhotenství nevolností. Při pohledu na lákavý steak na talíři se vám zvedá žaludek a kuchyňské výpary vás nutí urychleně opustit místnost. Liší se četnost a intenzita. Hlavní příčinou nevolností v těhotenství je zvýšená hladina hormonu HCG v krvi. Hladina tohoto hormonu dosahuje vrcholu mezi osmým a desátým týdnem a pak se snižuje, což vysvětluje, proč zhruba kolem dvanáctého týdne většinou nevolnosti samy od sebe ustávají. Jak zvládnout nevolnosti a těhotenské chutě, zvláště pak chuť na sladké

Maminky pijte, pijte, pijte..., ale jen vodu! Ve většině případů tento nepříjemný průvodní jev mizí na konci třetího měsíce těhotenství. Některé ženy pociťují občasné nevolnosti až do konce šestého měsíce. Pokud trpíte těhotenskou nevolností, nezapomeňte na dostatečný pitný režim, aby nenarozenému dítěti nehrozil nedostatek tekutin. Vyzkoušejte, které nápoje a tekutiny vám dělají nejlépe – stolní voda, bylinkové čaje, zeleninový vývar. Dobrou alternativou je ovoce obsahující hodně vody, jako melouny nebo hroznové víno. V létě si můžete dopřát vodové ovocné zmrzliny nebo vychlazenou citronádu z čerstvé citrónové šťávy. Jak překonat těhotenskou nevolnost 1. Mějte po ruce vždy něco malého k jídlu To platí jednak přes den, kdy byste měla sníst spíše hodně porcí - ale také hodně malých, ale také už ráno, ještě než vstanete. Zaměřte se na nedráždivou dobře stravitelnou stravu bohatou na proteiny a sacharidy. 2. Nachystejte si k posteli nějakou zdravou mňamku, která trošku zažene hlad a hlavně naředí nahromaděné trávící šťávy v žaludku Vhodný je kousek rohlíku, krajíček celozrnného chleba, různé celozrnné křupavé chlebíčky - knuspi a podobně. Připravenou mňamku snězte ještě před tím, než vstanete a ještě chvíli si poležte v postýlce - stačí tak 20 - 30 minut 3. Vstávejte pomalu Není nic horšího, než s žaludkem na vodě vyletět z postele při prvním zazvonění budíku. Před tím, než vstanete si ještě na posteli příjemně protáhněte svaly (ne moc, abyste si bříško nenatáhla - jen tak, aby vás to probralo). V klidu se posaďte, spusťte nohy z postele na zem a teprve po chvíli vstaňte. 4. Nejezte žádná tučná, smažená nebo příliš kořeněná jídla Obecně nejsou tuky a smažená jídla zdravá jako taková a mnoho lidí s nimi má problémy - ani nemusí být v jiném stavu. 5. Nezapomeňte hodně pít Pokud zvracíte, může dojít k dehydrataci. Je proto potřeba tělo dobře zásobit vodou (navíc dobře hydratovaná pokožka vypadá mladší). Pokud vám dělá příjem tekutin problémy, zkuste pít jen mezi jednotlivými denními jídly a ne při jídle. 6. Nakrájejte si citrón Už jejich vůně vám může pomoci při pocitech na zvracení. Jinak si můžete dát kousek citrónu do minerálky nebo do vody, takže vás příjemně osvěží. 7. Odpočiňte si Nebojte se v každodenním shonu zastavit a relaxovat. Stres jako takový škodí jak vám, tak i vašemu miminku a nedivte se proto, že se tělo bouří. Při vypjatých situacích pomáhá hluboké dýchání a hlavně věta stojí mi to opravdu za to rozčilování Chutě v těhotenství Lidově se říká, že podle chutí v těhotenství je možné poznat pohlaví dítěte – když má nastávající maminka chuť na sladké, bude mít holčičku, když na kyselé, narodí se chlapeček. Nakolik je to pravda, není statisticky prokázáno – konec konců šance je 50 na 50. V dnešní době navíc nahradily tyto „babské“ předpovědi moderní vyšetřovací metody. Typická bývá pro devět měsíců těhotenství chuť na ostřejší, pikantní pokrmy, a také chuť na různé nezvyklé kombinace (kyselé okurky s čokoládou, jogurt a sardinky). Jak vyhovět chutím a neuškodit přitom sobě ani dítěti Maminka by měla v první řadě zajistit potřebné zastoupení živin, které jsou nezbytně potřebné pro vývoj dítěte, teprve v druhé řadě si může dopřát něco, na co má chuť, ať již to jsou nezvyklé kombinace nebo nějaké pikantnější jídlo (tyto potraviny se však nesmí stát každodenní záležitostí). Chutí na sladké se zbavíte tím, že budete jíst pravidelně každé 2-3 hodiny a budete vybírat potraviny s nízkým glykemickým indexem. Příště si povíme, co má mamina v těhotenství dlabat. Zapamatujte si: JÍDLO JE i NA HRANÍ! .-) Špízy ala zdravá strava Nutriční terapeutka radí: Nutriční terapeutka – člověk jenž ovládá kalorie A» ľije tahle ta, ątíhlá planeta! I vy můľete být krásní, svěľí a plni energie... Řekni mi co jíą, a já ti řeknu jak jíst lépe… GI 55 - číslo, které vám zachrání linii! Vychvalovaná i zatracovaná - dělená strava. Je ąpatná či zdravá Ten, kdo chce zblnout, a» začně hubnout! Více, neľ nesmyslné diety, fungují ozdravné propriety... Straąák plný jedu – Botulotoxin! Pozor na cizokrajné ovoce... Silvestr, den plný alkoholu Dobré tipy, jak přeľít oslavu bez nepříjemných následků Pokud jste zimomřiví, jezte potraviny, která vás zahřejí... a naopak .-) Čaj chutná i léčí... Oolong a Pu-Erh pro krotitelky kilogramů, mladý bílý čaj i bylina Rooibos! Vyľeňte nemoci sibiřským lomcovákem! Červené víno chrání mozek... Pijte Roibos, je takřka zázračný! I káva umí zázraky... Promaštěné tipy feminy: Oleje a tuky. Jsou důležité i pro termoregulaci! Nenaolejuje-li mne Julie, naolejuji se sám(a), vím totiž čím... Olej jako elixír života Femina vyzvídá na nutriční terapeutce Julii Zákostelecké. Ptejte se i Vy... Napište nám své otázky na adresu info@femina.cz pod heslem NUTRIČNÍ TERAPEUT, a nebo své dotazy připojte přímo k článku. (Foto: internet) It-is.cz/terapeutka (foto: módní inspirace MUTTI.sk)

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
30. 05. 2013 Blacka Nevolnosti (reakcí: 0)
08. 08. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
11. 06. 2012 Mimoza85 Celodenní nevolnosti (reakcí: 0)
28. 02. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Vůně pro smyslnou ženu...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 06. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Rak

06. 12. 2016 Horoskop Rak

Práce sice šlechtí, ale ty přeci nechceš být šlechtična, tak to s ní tolik nepřeháněj, protože už takhle tě rodina té... Celý horoskop

Karta dne

Smrt
Cokoliv tě trápí, máš velkou příležitost jednou provždy smést ze stolu, na nic již nečekej a začni jednat. Pusť se do odstraňování všech překážek, které ti stojí v ces...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist