Femina.cz » Magazín » Wellness » Víte, jak na správnou snídani? Inspirujte se v Anglii...

Víte, jak na správnou snídani? Inspirujte se v Anglii...

Víte, jak na správnou snídani? Inspirujte se v Anglii...

Magazín: Wellness | autor: Marie Vendelbergerová | vydáno 11. 10. 2013

Nedovedete si představit opustit ráno domov bez snídaně? Nebo spíše patříte k těm, kteří snídat nedokážou? Pak byste měli vědět, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne a mělo by být stejně důležité i pro vás. Proč? Zjistili jsme!

Pokud nutíte své tělo, aby celé dopoledne pracovalo bez paliva, velmi brzy se dostaví nejen únava a ospalost, ale mnohdy i mdloby nebo bolesti břicha. Těmto nepříjemnostem se dá předejít jedině snídaní, která tělo nadopuje velkou dávkou energie. Jen si vzpomeňte na klasickou anglickou snídani - vejce, slanina a fazole. Tato snídaně není zrovna typickým příkladem zdravého jídelníčku, ale obsahuje mnoho bílkovin a energie a pro angličany je to nejdůležitější jídlo dne, protože k obědu si dají jen salát nebo sendvič.

Lidské tělo je totiž po noci pořádně vyhladovělé, což si mnohdy ani neuvědomíte. V noci se tělo regeneruje, orgány stále pracují a spotřebují mnoho energie, tedy cukru z krve, který musíte ráno doplnit.

Jak by měla správná snídaně vypadat?

Aby tělo mohlo bez problémů fungovat až do oběda a vám už v 10 dopoledne nekručelo bříško hlady, měla by snídaně obsahovat především dostatek vlákniny a bílkovin. Ideální jsou cereální výrobky, celozrnné pečivo, ovoce, zelenina, obilniny a mléčné výrobky. Pro zastánce teplých snídaní jsou vhodná vejce na jakýkoliv způsob, nebo teplé zeleninové polévky či bujóny.

Celebrity se stydí za své tělo. Které hvězdy používají na žhavé scény raději dubléra?

Celebrity se stydí za své tělo. Které hvězdy používají na žhavé scény raději dubléra?

Navzdory tomu, jak se nám snaží vnutit nejrůznější vyretušované fotografie, se celebrity necítí b...

A co tekutiny?

Tekutiny jsou důležitou součástí snídaně, které musíte doplnit po předchozí noci, kdy se ztrácí dýcháním a pocením. Každé ráno si dejte nejprve sklenici vlažné vody, která tělo nastartuje a pak už je výběr jen na vás. Oblíbené jsou ovocné šťávy a džusy, kakao nebo čaj. Jestliže si ráno nedovedete představit bez šálku dobré kávy, přidejte k ní i skleničku vody nebo džusu.

Co raději nesnídat?

I když je někdo pokládá za lahůdku, k snídani jsou opravdu nevhodné. Mluvíme o uzeninách. Salámy, klobásky, párky, všechny podobné pochoutky byste měli ze svého snídaňového menu vyřadit. Totéž platí i o sladkých variacích, jako jsou koláče, buchty, bílé pečivo s marmeládou. Tyto potraviny obsahují málo vlákniny, jsou plné soli a rafinovaných cukrů, které dopřejí energii jen na chvíli, ale tělo si jí vezme zpět, aby tyto těžké potraviny mohlo zpracovat.

Snídaně by pro vás měla být ranní obřad, na který se budete těšit. Snídejte v klidu a bez stresu. Pokud nemáte čas si snídani každý den náležitě užít, obětujte čas a vstaňte o chvilku dříve nebo si snídani připravte už večer do ledničky. Správným a pravidelným snídáním nastartujete spalování, vyhnete se hladovění a následnému přejídání, dodáte si energii pro práci i dobrou náladu.

A jak jste na tom vy? Dokážete si představit den bez snídaně? Patříte mezi ty, kteří snídají, nebo mezi ty, kteří nestíhají? Povídejte...

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
17. 10. 2013 glady .. (reakcí: 0)
15. 10. 2013 martinnatr . (reakcí: 0)
12. 10. 2013 lucik21 ... (reakcí: 0)
12. 10. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Býk

04. 12. 2016 Horoskop Býk

Dnes budeš mít chuť utrácet. Raději si dobře rozmysli, než koupíš nějakou zbytečnost, protože bys zbytečně zatížila r... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist