Femina.cz » Magazín » Wellness » Vitamíny dodají, chřipku si podají!

Vitamíny dodají, chřipku si podají!

Vitamíny dodají, chřipku si podají!

Magazín: Wellness | vydáno 15. 11. 2006

Zapomeňte na tabletky, šumáky a podobné vymoženosti z lékárny. Citrusové plody osahují vedle vitamínu C také biotin, který přispívá ke zdraví vlasů a pokožky, kyselinu pantotenovou a kyselinu listovou, která podporuje krvetvorbu, nechybí ani vápník posilující kosti a zuby a hořčík pomáhající činnosti srdce a svalů. V neposlední řadě je třeba zmínit i selen, který posiluje imunitní systém. Proto je jejich konzumace doporučena hlavně v chladnějších měsících. Stačí si dát denně alespoň jeden pomeranč nebo klementinku a chřipka si na vás nepřijde!

Křížené mandarinky Klementinky jsou kvalitní odrůda mandarinek, jejichž dužina neobsahuje semena a jež se velice lehce loupají. Vznikly křížením ze středozemní mandarinky. Jejich dužina obsahuje řadu cenných látek, především zmíněný vitamin C (45 mg/100 g), ale také provitamin A, vitaminy B a pektin. Pomeranč má bronzovou Pomeranč pochází z Asie a jižní Číny. V nynější době je známo více než 200 odrůd pomerančovníku od žlutooranžové až po tmavě červenou barvu. Pomeranč je pro nás dobře dostupným zdrojem vitaminu C. Tento vitamin zajišťuje duševní svěžest a vitalitu, ale především chrání před chřipkou a nachlazením. Nutné je také zmínit podporu soustředění, aktivaci tělesných žláz, posílení imunity, pozitivní vliv na krvetvorbu nebo podporu při dietách. Tip jak vyzrát nad podzimním i zimním stonáním V plodu o váze 180 g je obsaženo přibližně 70 mg vitaminu C, což řadí pomeranč za černý bez a kiwi na třetí místo v obsahu „céčka“. Uvedená dávka také odpovídá zhruba doporučené denní dávce tohoto vitaminu. 2 - 3 pomeranče denně jsou ideální prevencí i v době zvýšeného výskytu virových onemocnění. Schovaná tajemství Stejně jako mnoho dalších plodů i pomeranče a klementinky schovávají část ze svého vitaminového tajemství v membránách oddělujících jednotlivé dílky. Ty obsahují pektin, druh rozpustné dietní vlákniny. Vysoké hladiny pektinu pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Proto se doporučuje konzumace celého ovoce a mnozí odborníci jsou tak skeptičtí ke konzumaci ovocných šťáv, které považují jiní za rovnocenné s celým ovocem. Srovnatelnou dávku vitaminů je možné získat ještě z čerstvých drcených plodů. Adéla Jansová

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
04. 02. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Chanel Multifunkční pečující řasenka Dimensions de Chanel

Chanel Multifunkční pečující řasenka Dimensions de Chanel

Prodlužuje, tvaruje, zhušťuje!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 07. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

08. 12. 2016 Horoskop Vodnář

Dnes bys měla zapomenout na práci a dopřát si pořádný relax. Je jedno, jestli to bude doma ve vaně, nebo si zajdeš na... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Vše, co jsi až doposud vykonala, je v destrukci, situace, kterou jsi dlouho nemohla dořešit, bouchne jako sopka a její žhavá láva rozmetá všechno kolem tebe. Zničí vše...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist