Femina.cz » Magazín » Wellness » V menopauze choďte na procházky

V menopauze choďte na procházky

V menopauze choďte na procházky

Magazín: Wellness | autor: Famous | vydáno 07. 01. 2008

Ženy v přechodu nemohou udělat nic lepšího, než chodit. Zní to sice trochu jako slovní hříčka, ale podle odborníků skutečně pravidelná chůze v tomto období výrazně snižuje míru úzkostí, stresu a depresí.


Jako nejúčinnější se jeví svižná chůze pětkrát denně po dobu asi hodinu a půl.

Stále více žen se přitom v tomto kritickém hormonálním období života snaží nalézt úlevu symptomů v přírodní medicíně.

Nejvýraznější účinky měl pravidelný a intenzivní pohyb na psychiku žen po menopauze. Ty zažívaly nejméně stresu, úzkostí a depresí ve srovnání s těmi ženami, které se pohybovaly minimálně.

Studie amerických odborníků sledovala 380 žen v průměrném věku 42 let během osmi let jejich života. Závěry byly publikovány v odborném časopise Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Cvičení mělo výrazně blahodárné účinky na psychické zdraví žen v menopauze, ale nemělo žádný vliv na potlačování dalších symptomů jako návalů horka a třesu.
Pravidelný pohyb je však také prevencí řady dalších chorob jako diabetu a srdečních onemocnění.

Další články z rubriky

Komentáře (0)

Tento článek ještě nikdo nekomentoval.

Testy kosmetiky

Helena Rubinstein Korektor očního okolí

Helena Rubinstein Korektor očního okolí

Vaše oči budou rozzářené!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 17. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Váhy

18. 01. 2017 Horoskop Váhy

Rozhodnutí vymalovat byt a přestavit nábytek tvá rodina neocení. Ale to tě nezsataví, vyšleš je na nákupy a sama se v... Celý horoskop

Karta dne

Velekněz
Obohatí tě práce ve skupinách, ať již různé ezoterické nauky, semináře nebo vše, co se týká tvého duchovního života. Pokud si nejsi jistá, jaký zájem přesně máš, zkus ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist