Femina.cz » Magazín » Wellness » V menopauze choďte na procházky

V menopauze choďte na procházky

V menopauze choďte na procházky

Magazín: Wellness | autor: Famous | vydáno 07. 01. 2008

Ženy v přechodu nemohou udělat nic lepšího, než chodit. Zní to sice trochu jako slovní hříčka, ale podle odborníků skutečně pravidelná chůze v tomto období výrazně snižuje míru úzkostí, stresu a depresí.


Jako nejúčinnější se jeví svižná chůze pětkrát denně po dobu asi hodinu a půl.

Stále více žen se přitom v tomto kritickém hormonálním období života snaží nalézt úlevu symptomů v přírodní medicíně.

Nejvýraznější účinky měl pravidelný a intenzivní pohyb na psychiku žen po menopauze. Ty zažívaly nejméně stresu, úzkostí a depresí ve srovnání s těmi ženami, které se pohybovaly minimálně.

Studie amerických odborníků sledovala 380 žen v průměrném věku 42 let během osmi let jejich života. Závěry byly publikovány v odborném časopise Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Cvičení mělo výrazně blahodárné účinky na psychické zdraví žen v menopauze, ale nemělo žádný vliv na potlačování dalších symptomů jako návalů horka a třesu.
Pravidelný pohyb je však také prevencí řady dalších chorob jako diabetu a srdečních onemocnění.

Další články z rubriky

Komentáře (0)

Tento článek ještě nikdo nekomentoval.

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

02. 12. 2016 Horoskop Kozoroh

Pokud tě trápí zdravotní problémy, zajdi pro jistotu k lékaři. Může jít o banalitu, ale také o vážný problém, který j... Celý horoskop

Karta dne

Král poháru
Očekávej skvělý den, naplněný harmonií a radostí. Skvělá spolupráce na tebe čeká s muži narozenými ve znamení Ryby, Raka a Štíra. Pokud toužíš po lásce, přátelství či ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist