Zbytečné trápení se zády

Určitě si teď říkáte, že máme na mysli například boty na podpatku či příliš úzké džíny, ale stejně fatální důsledky může mít třeba i volba špatné sukně. Čemu se tedy vyhnout, pokud chcete mít zdravá záda?

Pouzdrová sukně

Semkne k sobě kolena a vy jste tak omezena v pohybu. Je problémem natáhnout se pro něco, co je ve spodním šuplíku, musíte jít na kolena. Důsledkem omezené možnosti pohybu mohou být i bolesti zad.

Těžký náhrdelník

Hlava, se kterou zápolí krk, váží přes čtyři kila, k tomu si přidejte masivní náhrdelník. Vše, co nutí vysunout krk dopředu či jej zasunout dozadu, narušuje rovnováhu mezi hlavou a krkem. Nedivte se proto, že vás mohou trápit tenze kolem krku, ale i bolesti celých zad.

Stahující prádlo

Vše, co vás příliš stahuje a limituje vaše dýchání, může být problém. Stahující prádlo vás omezuje v pohybu a je příliš velkou zátěží pro páteř.

Podpatky

A zase ty podpakty. Jejich nadužívání může způsobit kladívkovité prsty u nohou, zkrácení lýtkových svalů, poruchy krevního oběhu, poškození kolen i zad. Chcete minimalizovat rizika, ale povolání si podpatky žádá? Mějte v kabelce srolovatelné žabky a vytáhněte je kdykoliv se vydáte na cestu z práce či do práce. Nebo velikost podpatků alespoň střídejte.

Zavazování za krk

U bikin, topů či podprsenek má především podpůrnou funkci pro ženy, které mají velká ňadra. Jenže vás nutí, abyste hlavu vysouvala dopředu a hrbila záda. Výsledkem mohou být bolesti krku, horní části zad a ramen.

Nepadnoucí podprsenka

Opatrné by opět měly být majitelky velkého poprsí. Krajková podprsenka je sice sexy, nicméně většinou prsům neposkytne dostatečnou oporu. Vy potřebujete podprsenku s širokými ramínky.

Úzké džíny

Omezují vás v pohybu a vy pak nadměrně zatěžujete klouby. Pásek může vše ještě zhoršit.

Příliš těžká kabelka

Opravdu s sebou potřebujete brát litr vody? Snažte se svou kabelku nadívat co nejméně. Nenoste ji jen na jednom rameni, ale ramena pokud možno střídejte.

Foto zdroj: thinkstockphotos.com