Femina.cz » Magazín » Wellness » Tipy proti podzimní depresi

Tipy proti podzimní depresi

Tipy proti podzimní depresi

Magazín: Wellness | autor: Renata Petříčková | vydáno 03. 10. 2014

Podzimní počasí přímo vybízí k bilancování, mlhavá rána nikoho zvesela netahají z postele a brzké tmavé večery v nás probouzejí ospalost.  Ovšem my pro vás máme pár jednoduchých tipů, jak zvednout náladu z bodu mrazu…

Světlo, léto, barvy… nebo solárko!

Tip první  nemusí pomoci každému, ale troufnu si říci, že většině ano. Zejména, jste-li milovník léta či teplomil. Právě nyní si můžeme zvednout náladu tím, že v šatníku vybereme něco pestřejšího, barevného, zářivého a veselého. Proč si šedivý den ještě víc šedivět šedivým trikem? Dostatek světla je také osvědčenou zbraní, proto oželte peníze a doma si pořádně sviťte. Pokud to nezabere, zkuste jiný, celkem příjemný tip, který platí i pro letní milovníky – zajděte si do solárka, nemusíte „vybrat celou lekci“, stačí dvakrát či třikrát. Takové prohřátí celého těla je bezesporu příjemné a když nebude vaším cílem čokoládová pleť, zdraví to spíše prospěje…

Pamlsky a vitamíny

Kdepak! Zapomeňte na mlsky, které vás lákají – čokoládičky, sušenčičky a zákusečky. Fuj, pryč s nimi! Tělo sice touží po vyšší hladině cukru, ale tohle jsou jen nárazové berličky z jejichž opory se brzy padá… Daleko účinněji vás podrží talířek nakrájeného ovoce nebo chroupání oříšků. Navíc doplníte vitamíny a minerály a utužíte svoji imunitu.

Podzimní přehlídka nádherných dekorací pro dům i zahradu

Podzimní přehlídka nádherných dekorací pro dům i zahradu

Podzim se blíží mílovými kroky a měli bychom ho ve svých domovech a na svých zahradách přivítat j...

Falešný úsměv? Ale klidně…

V době zmaru všeho kolem je dovoleno se i "falešně" usmívat. Vše vám leze krkem? Vtip kolem vás nějak vymizel? Vyhledávejte kolegyně, které kolem sebe šíří dobrou náladu, to je nejlepší lék. A pokud takové nemáte, pak se ráno zkuste na sebe do zrcadla usmívat, během dne se přinuťte usmát se, i když vám zrovna veselo nebude... Mozek nerozlišuje srdečný nebo falešný úsměv - v každém případě začíná vyplavovat hormon serotonin, který mimo jiné přispívá k celkovému pocitu svobody. Trpíte na migrény? A zrovna na vás „leze“? Zkuste ji léčit smíchem - dejte si vtipnou pauzu v práci nebo si pusťte Přátele, a pokud vás bude bolet bránice, máte i 50% šanci, že přestane bolet hlava – opravdu do funguje!

Otužování

Brrr, v této době není otužování zrovna vítaným společníkem, ale zkuste se přemoct a sprchování zakončete pár vteřinami co nejchladnější vody. Nemusí být ledová, stačí příjemně chladná. Je to jednoduchý trik, který může účinně chránit proti útokům virů a chřipek. Důležitá je však každodenní pravidelnost. A pokud jste zvyklí na saunu, v tuto dobu nelze nic doporučit víc…

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
06. 10. 2014 kakadu89 Deprese (reakcí: 0)
03. 10. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
03. 10. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
03. 10. 2014 glady ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Pro pocit úžasné hebkosti a měkkosti...

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 20. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

21. 01. 2017 Horoskop Ryby

Nevydařil se ti obchod, nepřiklepli ti byt, který sis tak strašně přála? Nesmutni! Vše se děje z nějakého důvodu a u ... Celý horoskop

Karta dne

Paže pohárů
Do tvého života vstoupí zcela nový prožitek v podobě lásky, citů a radosti. Přináší ti ho mladší žena, dcera nebo nová kamarádka, která ti velmi příjemně obohatí tvůj ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist