Femina.cz » Magazín » Wellness » Tipy pro nespavé

Tipy pro nespavé

Tipy pro nespavé

Magazín: Wellness | autor: Renata Petříčková | vydáno 14. 11. 2008

Taková občasná nespavost bez zjevné příčiny přepadne občas každého. A jak ji zahnat? Možností je několik, každopádně budeme muset vstát z postele a jít, hádejte kam? Nejspíš do kuchyně…


Kalorická bomba

Při výjimečné nespavosti si můžete dovolit i kalorickou bombu, která splňuje všechny podmínky sladkého snění. Vezměte talířek a na něj naskládejte oloupaný banán. Poklaďte přiměřeným množstvím kysané smetany a posypte kakaem. A pokapejte medem.

Hořčík obsažený v banánech a kakau uklidňuje nervy… a bílkovina obsažená ve smetaně opět navozuje v těle atmosféru vhodnou ke spánku. A med je odpradávna doporučovaný uklidňovací prostředek, takže je to taková vylepšená verze klasiky – teplého mléka s medem.

Bylinky

Pokud smetana a ba ani mléko pro vás není z nejrůznějších důvodů to pravé, sáhněte po bylinkách. Osvědčená je meduňka, která příjemně voní a pokud ji osladíte opět medem, vznikne lahodný nápoj na sladký spánek.

Teplá sprcha nebo jídlo

Někdy pomůže teplá sprcha či lépe koupel, která nás uvolní a tím opět tělo navodí do příjemného předspánkového stavu.

A někdy, to známe každá, nemůžeme usnout hlady... ono, jíst naposledy v pět odpoledne a jít spát ve dvanáct rozhodně není ideální - raději tento zvyk opusťte. Poslední jídlo je i z hlediska dietologického vhodné jíst cca dvě-tři hodiny před spánkem. Takže se klidně najezte, uvidíte, jak potom hezky usnete. Samozřejmě, že nejvhodnější je lehké, dietní jídlo, bez přejídání.

Stimulátory

V některých případech pomůže od nespavosti zdánlivě nemožné – kofein či tein. Je to velice individuální, ale skutečně jsou lidé, na které káva nebo černý čaj působí uspávacím účinkem... Jestli patříte mezi ně, zjistíte jedině tak, že to vyzkoušíte...


Tak hezké sny !!!

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
21. 08. 2013 soffka ... (reakcí: 0)
19. 06. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Pro pocit čistoty a svěžesti po celý den!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 27. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Lev

27. 02. 2017 Horoskop Lev

Když se přestaneš jednou provždy opírat o berličky a začneš jednat jen sama za sebe, zjistíš, že ten, který ti neustá... Celý horoskop

Karta dne

Královna pentaklu
Dnešek bys měla zaměřit na péči o své zdraví a tělo. Pokud již delší dobu přemýšlíš nad změnou stravovacích zvyků a láká tě být na chvíli vegetariánem nebo přejít na r...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Módní policie

TOPlist