Femina.cz » Magazín » Wellness » Superjídlo: kokosová voda, quinoa a kapusta? Zázraku se nedočkáte, může vám uškodit!

Superjídlo: kokosová voda, quinoa a kapusta?  Zázraku se nedočkáte, může vám uškodit!

Superjídlo: kokosová voda, quinoa a kapusta? Zázraku se nedočkáte, může vám uškodit!

Magazín: Wellness | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 17. 09. 2014

Hovoří se o nich často jako o zázracích či pokladech a nakoupit je můžeme v prodejnách zdravé výživy. Přívlastkem super se může pochlubit například kustovnice čínská či quinoa.

Na jejich unikátní účinky si posvítila britská Dietologická asociace. A výsledek? V menších dávkách neublíží, ale zázraky od nich nečekejte. Ve větším množství ale mohou zdraví poškodit.

Kapusta

Co se říká: Tmavě zelené lístky jsou napěchované vitaminy, vápníkem, železem.

Realita: Pojídání příliš velkého množství syrové kapusty může ublížit. Současným trendem totiž je, že se přidává téměř do všeho od salátů po koktejly. Když to s kapustou přeženete, budete mít problém se štítnou žlázou. Nicméně vařená kapusta vám neuškodí, naopak je velmi zdravá.

Kustovnice čínská

Co se říká: Čínská medicína tyto bobule využívá po staletí. Kustovnice podporuje imunitu a fungování mozku, chrání před srdečními onemocněními, rakovinou a prodlužuje život.

Realita: Musela byste sníst třináct porcí kustovnice, abyste získala stejné množství antioxidantů, jako je v červeném jablku. Bobule obsahují saponiny, které mohou způsobit šíření toxických látek v těle, mohou způsobit svědění, záněty a artritidu. Pokud se jich nechcete vzdát, raději konzumujte čerstvé plody, ale stejnou službu vám prokážou taky maliny, jahody, borůvky, navíc lépe chutnají.

Quinoa (merlík chilský)

Co se říká: Tato jihoamerická obilovina, byť nejde o obilovinu, ale o semínka, obsahuje o 18 % více bílkovin a aminokyselin, neobsahuje lepek. Prospívá svalům a tkáním.

Realita: Saponiny a lecitiny mohou dráždit střeva. Obsahuje velké množství vlákniny, někteří lidé mají po konzumaci problémy s nadýmáním. Taky nemusí být úplně bez lepku, záleží na tom, jak se pěstuje. I přesto je opravdu unikátním zdrojem bílkovin.

Kokosová voda

Co se říká: Získává se z ještě nezralých kokosů. Obsahuje velké množství draslíku a magnézia. Ty chybějí hlavně po fyzické aktivitě, proto se doporučuje pití kokosové vody po cvičení.

Realita: V 330 ml obsahuje tři lžičky cukru. A neposlouží o moc lépe než obyčejná voda.

Jak to máte vy? Věříte v účinky zázračných potravin? A které jsou pro vás ty nej?

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
18. 09. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Vůně pro smyslnou ženu...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 06. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

07. 12. 2016 Horoskop Kozoroh

Dnes tě budou napadat samé skvělé myšlenky. Jen si dobře rozmysli, komu své nápady sdělíš. Kolegyně, která se tváří j... Celý horoskop

Karta dne

Ďábel
Dnes raději odlož důležitá rozhodnutí stranou, zejména pokud jde o vztahy a finanční záležitosti. Mohla bys přijít nejen o značnou finanční sumu, hrozí ti také ztráta ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist