Femina.cz » Magazín » Wellness » Šokující trend ve spaní – zkusíte ho?

Šokující trend ve spaní – zkusíte ho?

Šokující trend ve spaní – zkusíte ho?

Magazín: Wellness | autor: Lenka Šimková | vydáno 28. 03. 2013

Když je spánku málo, je to špatně a když je ho moc, tak také. A přitom jeho správné dávkování je často lékem na mnoho starostí. Jenže, jaké je správné dávkování? Nejnovější výzkumy přicházejí s šokujícím přístupem. Zkusíte to také?

Poruchami spánku trpí v dnešní době mnoho lidí. Na vině je všudypřítomný stres, nezdravý životní styl či nedodržování přirozených životních rytmů a další více i méně známé příčiny. Tzv. spánková hygiena nabízí rady, jak se potížím se spaním vyhnout. Patří mezi ně především kvalita prostředí, ve kterém usínáme, pravidelnost rituálů a doba, kterou máme pro spaní vyhrazenu. Zásady již mnohokrát formulované se však stále rozšiřují o nové poznatky.

Návrat do dob minulých

Když už si lidé nevědí s psychickými či somatickými potížemi rady, obracejí se často ke zkušenostem svých předků. Také odtud pochází zajímavá myšlenka o přerušovaném spánku, který byl dříve naprosto běžný. Zatímco názor na optimální délku spánku se příliš nemění (hovoří se v průměru o osmi hodinách denně), objevují se odlišné postoje k jeho trvání. Základní otázka zní: Je lepší spát v kuse, či si spaní rozdělit na různé, například čtyřhodinové fáze? V minulosti byla podle některých odborníků, kteří se tématem zabývají, druhá možnost naprosto normální. Lidé byli zvyklí spát na etapy a mezi nimi vykonávat různé činnosti. Dokazuje to především dobová literatura a různé záznamy.

Zdá se vám to divné a přerušovaný spánek vnímáte spíš jako noční můru? Možná se mýlíte a malé zamyšlení v tomto případě neškodí. Jen si vzpomeňte, kolikrát se vám stalo, že se v noci probudíte a zase se sladce zachumláte s představou, že ještě není ráno. A naopak, po spaní bez přerušení vám přijde, že snad uteklo jen deset minut od usnutí a už zase musíte vstávat. Chvilkové procitnutí a delší pauza mezi opětovným návratem do říše snů je samozřejmě něco jiného. Někdo si například nedovede představit, co by hodinu, po kterou zůstane vzhůru, mohl dělat. Není to ale zase tak těžké. Můžete jen zůstat ležet, ale třeba si přečíst několik kapitol knihy, zapsat si zajímavé myšlenky nebo zahloubat nad případnými sny. A samozřejmě, že všechny páry se budou asi nejraději věnovat erotice. Tak co, jdete do toho?

Foto zdroj: profimedia.cz

Zaujala vás tato „spací novinka“?

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
14. 05. 2015 glady ... (reakcí: 0)
02. 04. 2013 AlexandraAlexis +++ (reakcí: 0)
31. 03. 2013 lidka2 + (reakcí: 0)
30. 03. 2013 pepina . (reakcí: 0)
29. 03. 2013 88pacicka88 + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

04. 12. 2016 Horoskop Ryby

Využij volný den k odpočinku a péči o své tělo. Dopřej si relaxační koupel, promasíruj celé tělo a pak si udělej poho... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist