ROZPUSŤTE STRESY I KILA AFRICKÝM TANCEM – VĚK ANI VÁHA NEROZHODUJE!

Africký tanec –
aktivní pohyb + zábava + souznění duší

Tak jako tanec a zpěv doprovází člověka odnepaměti, tak i afrotanec ve své podstatě vychází přímo ze samé kultury domorodých kmenů. Jedná se o první, nejjednodušší a přitom velmi efektivní prostředek vzájemné komunikace mezi lidmi. Tanečníci se obvykle nechávali inspirovat chováním zvířat a projevy přírody a na základě jejich pozorování pak tancem dokázali vyjádřit své emoce, přání a vztah k životu. Docházelo k jakémusi duševnímu spojení všech zúčastněných, kteří se za současného zpěvu pohybovali v rytmu dunících bubnů a vytvářeli neopakovatelnou a nezapomenutelnou atmosféru. Jednotlivá náhodná vystoupení se postupně měnila v pravidelné obřady a rituály s přesnými pravidly, které byly pořádány při různých příležitostech, ať už k oslavě života nebo k přání úspěšného lovu.

Dnes tančí afrotanec každý, kdo chce zažít radost z pohybu a poznat něco nového. Věk ani váha nerozhodují. Některé kroky sice vypadají složitě, používají se někdy i výskoky nebo zvláštní nezvyklé pohyby (např. pokyvování hlavou), ale postupem času je zvládne i méně nadaná tanečnice. Kouzlo tance je v tom, že si z něj každý vybere, co mu vyhovuje. Kdo nemá rád výskoky, neskáče. Kdo nemá rád kroužení hlavou, nekrouží.
Tančí se bosky, v tílku nebo tričku, pohodlných kalhotách a s barevným šátkem kolem boků. Podmínkou rozhodně nejsou afrocopánky nebo etnické ozdoby na krku a pažích.

Základním hudebním nástrojem pro africký tanec je bubínek vysoký cca 50cm a tvarem připomínající pohár, tzv. „djembe.“ Hudebníci dlaněmi vybubnovávají dané rytmy a vy máte tak jedinečnou možnost „vidět hudbu,“ jak vzniká. Naopak bubeníci pozorně sledují tanečnice a hrají jim přímo „pod nohy“ – okamžitě přizpůsobí rytmus a styl bubnování jejich potřebám.

Jak si tedy lekci afrického tance představit? Většinou se skládá z rozcvičky, tance, vibrace a relaxace.Úvodním rozehřátím a rozhýbáním svalů každá lekce začíná. V kruhu opakujete po lektorce jednoduché kroky. Poté se kruh uzavře těsněji – tanečnice se chytí kolem pasu a „vibrují.“ Rytmicky se pohybují po obvodu kruhu, nechávají proudit energii skrz spojená těla a vychutnávají si sílu skupinového tance. Samotný tanec je pak založen na jednotlivých krocích, které na sebe navazují. Jejich spojením se formuje celá taneční sestava. Při závěrečné relaxaci se uvolníte a protáhnete. Domů si odnášíte příjemně unavené tělo, od neblahých myšlenek oproštěnou mysl a dobrý pocit, že jste udělala něco pro své zdraví…

Lenka Ullrichová
www.orientalnitanec.cz