Femina.cz » Magazín » Wellness » Proč při sportu poslouchat hudbu? Tvé cvičení bude mnohem efektivnější

Proč při sportu poslouchat hudbu? Tvé cvičení bude mnohem efektivnější

Proč při sportu poslouchat hudbu? Tvé cvičení bude mnohem efektivnější

Magazín: Wellness | autor: Lucie Feiková | vydáno 20. 10. 2016

Chůze, běh, fitko. Ať je to cokoliv, přinutit se k pohybu bývá někdy nad tvé síly. A když už to dopadne, po chvilce lapáš po dechu a máš zaječí úmysly. V čem je problém? Nepouštíš si hudební pecky!

Říká se, že ticho léčí. Nic proti ničemu, ale jsou situace, kdy je absolutní klídek spíš na obtíž. Vědecké pokusy totiž prokázaly, že bez hudby člověk vydrží cvičit v průměru o 19 minut méně. Pořád nevěříš, že pár tónů ve tvých uších z tebe udělá sporťáka roku, který nikdy nemá dost? Zde jsou tři obrovské hudební benefity, se kterými tě cvičení bude neskutečně bavit!

1. Nekončící pozitivní naladění

Lékař Costas Karageorghis z londýnské uverzity Brunel, který se zabývá sportovní psychologií, je toho názoru, že dynamická hudba podporuje produkci serotoninu, což je hormon dobré nálady. Tenhle povolený hormonální dopink stimuluje psychiku, a tím dokáže udělat z každé aktivity ten nejpříjemnější zážitek. Depka z tepláků a chuť se na všechno vybodnout? Dokud ti vydrží baterky v MP3 přehrávači, ani omylem. Jsi z obliga!

2. Téměř profesionální výkon

Konečně docílíš své vysněné mety, ani nemrkneš! Studie provedená na liverpoolském Institutu sportu a cvičení dokázala, že každý cíl se dá pokořit. Tedy s malou pomocí. Odborníci zkoumali výkony cyklistů v závislosti na hudbě. Sportovec, který otočil volume doprava a poslouchal na trati své oblíbené songy, urazil mnohem větší vzdálenost, než jeho tichý kolega. To mluví za vše…

3. Naprostá koncentrace

Vědci z Austrálie na základě svého výzkumu tvrdí, že vyšší soustředěnost vede k lepší efektivitě cvičení. A právě k udržení pozornosti přispívá i poslech hudby! Rytmus, který vnímá lidské podvědomí, pomáhá správnému dýchání - a to samozřejmě udržuje tempo. Spalování tuků už pro tebe bude hračka. Jen je potřeba sestavit nadupaný playlist! Když už jsme u toho, o jednom bychom věděli…

TOP podzimní šlágry

DJ Chris Lawhorn, který provozuje internetové stránky Run Hundred ví, co právě frčí. Na zmíněný server totiž každý měsíc 40 tisíc lidí podává hlášení, při jakých písních se jim nejlépe sportovalo. Ze všech příspěvků se pak sestaví desítka těch nejposlouchanějších. Mrkni na aktuální hitparádu a nech si poradit od zkušených. Třeba ti to půjde do noty!

1. DJ Snake & Justin Bieber – Let Me Love You

2. Krewella – Broken Record

3. Flume & Kai – Never Be Like You (Martin Solveig Remix)

4. Jennifer Lopez & Lin-Manuel Miranda – Love Make the World Go Round

5. Dagny – Backbeat

6. Betty Who – I Love You Always Forever

7. Ariana Grande – Into You

8. Fitz & The Tantrums – Roll Up

9. Calvin Harris & Rihanna – This Is What You Came For 

10. Kenny Chesney & Pink – Setting the World on Fire

Co ty, posloucháš při sportu hudbu, nebo začneš až teď? Máme pro tebe ještě jednu vizuální motivaci, kdyby náhodou baterky v přehrávači selhaly. Koukat v posilce na svalnaté týpky taky jednomu zpříjemní pobyt. Pár takových kocourů je ve fotogalerii a myslíme, že ti by ke sportu přinutili každou… Určitě i u nás cvičí podobní sexy instruktoři! 

Foto: Shutterstock.com, pinterest.com

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
31. 10. 2016 goldie ... (reakcí: 0)
20. 10. 2016 glady ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Avon Vyživující tělový krém s mateří kašičkou Care

Avon Vyživující tělový krém s mateří kašičkou Care

Intenzivně hydratuje pokožku...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 29. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Váhy

29. 03. 2017 Horoskop Váhy

Budeš se cítit naprosto báječně. A stejně tak budeš působit i na své okolí. Muži na tobě budou moci oči nechat a ženy... Celý horoskop

Karta dne

Blázen
Možná se ocitáš v těžké životní situaci, kdy je změna jediným řešením, proto vše, co se ti děje, přijímáš jako výzvu a nepřízni čelíš se vztyčenou hlavou. Můžeš si být...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Módní policie

TOPlist