Femina.cz » Magazín » Wellness » Proč je plavání ideální sport?

Proč je plavání ideální sport?

Proč je plavání ideální sport?

Magazín: Wellness | autor: Renata Petříčková | vydáno 30. 10. 2007

Plavání je často prezentováno jako téměř ideální sport. Pomineme-li nebezpečí utopení (v bazénu pod dohledem plavčíka téměř nulové riziko), neskrývá téměř žádné nevýhody, jen samé výhody. Posuďte sami.

 

Výhoda č. 1 – nepřepíná svaly
Plavání důkladně prožene svaly celého těla, navíc je dokázáno, že účinně působí na břišní svaly, takže vystouplé bříško se brzy zase hezky zploští.

Výhoda č. 2 – nepřetěžuje klouby
Na rozdíl od běhu či jiných sportů je plavání vhodné i pro toho, kdo má i poměrně velké problémy s klouby. Voda nadlehčuje, takže zátěž je minimální, zbývá jen plavný pohyb, který kloubům svědčí. Styl prsa procvičuje kyčle, styl kraul zase ramenní klouby. Po čase možná zjistíte, že máte ohebnější a pružnější klouby.

Výhoda č. 3 – stres nemá šanci
Ve vodě je tělo v přímém kontaktu s vodou a to musí cítit úplně každý. Jemný dotek vodní hladiny nám pak může pomoci uvědomit si každý kousek svého těla, každý pohyb a hlavně tělo celkově osvěží. Ve vodě jsme navíc lehce izolovaní od ostatního světa a soustředíme se pouze na plavání, to prospívá nejen přetíženému tělu, ale i přetažené duši.

Výhoda č. 4 – spalujeme kalorie
Za třicet minut lehkého plavání spálíme 360 kalorií, to je údaj pro toho, kdo jde do bazénu vyplavat nedělní oběd, hříšný dortík či prostě několik špeků na těle. Dobrou zprávou je, že čím jsme trénovanější, tím déle dokážeme plavat a spálíme tak větší množství kalorií.

Výhoda č. 5 – těžké cvičení za příjemných podmínek
Plavání fyzicky odpovídá cvičení s velkou zátěží, protože při pohybu nám voda klade větší odpor než vzduch. Přesto je to příjemný pohyb, snad pro osvěžující účinek vody.

Výhoda č. 6 – posílíme srdce a plíce
Lehké zadýchání a uvědomění si dýchacího procesu při plavání  posiluje plíce a následně i srdečně-cévní systém. Navíc vdechujeme vlhký vzduch těsně nad vodní hladinou, netrpí tedy ani sliznice citlivých lidí.

Další články z rubriky

Komentáře (9)

Datum Autor Nadpis
18. 11. 2015 Kamilka sprcha (reakcí: 0)
12. 11. 2015 Janina přenosy (reakcí: 0)
27. 10. 2014 Klára colavital (reakcí: 0)
24. 04. 2014 Jitka Běžci (reakcí: 0)
18. 02. 2014 glady ... (reakcí: 0)
09. 09. 2013 Andrej colavital (reakcí: 0)
20. 02. 2012 Milan sexi plavkine (reakcí: 0)
14. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
26. 04. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Pro pocit čistoty a svěžesti po celý den!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 27. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

27. 02. 2017 Horoskop Blíženec

Chystáš se investovat peníze a nejsi si jistá? Než se do toho pustíš, raději se o tom poraď ještě s někým, kdo tomu r... Celý horoskop

Karta dne

Královna pentaklu
Dnešek bys měla zaměřit na péči o své zdraví a tělo. Pokud již delší dobu přemýšlíš nad změnou stravovacích zvyků a láká tě být na chvíli vegetariánem nebo přejít na r...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Módní policie

TOPlist