Femina.cz » Magazín » Wellness » Pět tipů, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení

Pět tipů, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení

Pět tipů, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení

Magazín: Wellness | autor: Libuše Burger | vydáno 14. 10. 2011

Škrábání v krku, kašel a ucpaný nos jsou věčnými průvodci podzimního mrzutého počasí. Pokud vás neskolily dneska, znepříjemní vám život zítra. Zdá se, že se jim nedá nijak předejít, ale opak je pravdou. Vyzkoušejte naše tipy a zkuste letošní podzim zvládnout bez paralenů!

1. Jezte jogurt s živou mikroflórou
Kelímek jogurtu denně je lahodnou a účinnou medicínou díky blahodárným bakteriím, které obsahuje. Stabilizuje zažívací systém a posiluje celkovou obranyschopnost organismu. Podle japonských výzkumníků dokonce chrání dásně, protože dokáže snížit množství choroboplodných zárodků v ústech. Vybírejte si kvalitní, nejlépe bílé bio jogurty, u nichž si můžete být jistí, že mikroflóru opravdu obsahují. Přisladit si je můžete medem nebo domácí zavařeninou.

2. Pijte horké kakao
Pravidelné pití kakaa chrání srdce i mozek a ulevuje od podzimních depresí. Antioxidanty obsažené v kakaových bobech navíc povzbuzují tvorbu látek, které podporují imunitní systém. A věděli jste, že kakao pomáhá při hubnutí? Šálek před večeří snižuje množství cukrů a tuků, které naše tělo vstřebá z jídla. Opět platí, čím kvalitnější, tím lepší. Kupujte si proto pravé kakao, nikoli laciné granule.

3. Nenechávejte kabelku na zemi
Je samozřejmé, že podlahu v kanceláři neohmatáváte rukama. Ale co vaše kabelka, kterou si položíte na zem pod stůl? Jeden americký výzkum ukázal, že se na spodku našich kabelek a batůžků nachází desetitisíce bakterií, včetně nebezpečné salmonely a E. coli. Příruční tašky proto neodkládejte ve veřejných prostranstvích na podlahu a každý den je pečlivě otřete vlhčeným antibakteriálním ubrouskem. Pořiďte si háček na kabelku, a máte po starostech.

4. Zeleninu neskladujte v mikroteňácích
Supermarkety udržují vystavené ovoce a zeleninu svěží pomocí rozprašovačů, v jejichž chrličích se často drží škodlivé mikroorganismy. Ty se pak vodou přenesou na zboží a po uzavření do tepla mikrotenového sáčku se začnou střelhbitě množit. Čerstvé ovoce a zeleninu proto vždycky po příchodu z obchodu hned vyjměte ze sáčku, pečlivě omyjte a osušte.

5. Noste veselé barvy
Aspoň pro letošní podzim zapomeňte na šedivé svetry a hnědé kabáty. Nevyhýbejte se jasným barvám, žluté, oranžové, červené, růžové. Psychologický účinek teplých barev je podle studie univerzity v Istanbulu významný - povzbudí náladu, uleví od stresu, a právě stres je jedním z hlavních viníků oslabené imunity a náchylnosti k nemocím.

Další články z rubriky

Komentáře (35)

Datum Autor Nadpis
23. 10. 2015 Sumyska Re: tipy (reakcí: 0)
07. 10. 2014 marie.nova@seznam.cz maruska (reakcí: 0)
02. 09. 2014 Lucka echinaceové kapky (reakcí: 0)
13. 01. 2014 hbm Ctirad (reakcí: 0)
02. 10. 2013 Denisa nachlazení (reakcí: 1)
27. 09. 2013 Pavlína nemoc (reakcí: 0)
26. 09. 2013 Hana HM Pastilky (reakcí: 0)
12. 09. 2013 Peťula Jistota (reakcí: 1)
11. 12. 2012 dita kaloba (reakcí: 3)
22. 11. 2012 Saša kaloba (reakcí: 10)
16. 11. 2012 nachlazeni Alena (reakcí: 5)
15. 11. 2012 Helenka kaloba (reakcí: 1)
07. 11. 2012 Monika příroda (reakcí: 6)
31. 07. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
28. 10. 2011 svesticka1234 (reakcí: 0)
24. 10. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 1)
19. 10. 2011 helenadon rady (reakcí: 0)
19. 10. 2011 Lenkajitu To snad ne... (reakcí: 0)
18. 10. 2011 11789 :-( (reakcí: 0)
18. 10. 2011 Verca27 Jdu ai nakoupit (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Victoria - EDP

Victoria´s Secret Victoria - EDP

Zahalte se do opojné vůně!

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 21. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

22. 02. 2017 Horoskop Blíženec

Na chvíli se zastav a zaposlouchej se do svých slov. Neopakuješ velmi často slova, já bych chtěla, ale nejde to, nemů... Celý horoskop

Karta dne

Mág
Žádné otálení, právě nyní nastává magický okamžik k naplnění a uskutečnění všech tvých snů! Nastal čas činů, jsi na cestě splnit tvé životní poslání. Pokud se snad nec...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist