Femina.cz » Magazín » Wellness » Odborníci radí: jak na jarní únavu

Odborníci radí: jak na jarní únavu

Odborníci radí: jak na jarní únavu

Magazín: Wellness | autor: Irena Waldhauserová | vydáno 15. 04. 2011

„Jarní únava byla dřív mnohem výraznější jev než dnes, protože lide spjatí s přírodou – sedláci a pastevci  - opravdu těžko snášeli dlouhou temnou zimu. Jaro pro ně znamenalo vysvobození, protože tou dobou už byli celkově hodně vyčerpaní." Říká PhDr. Mgr. Jeroným Klimeš, PhD.

Za jarní únavu si částečně můžeme sami
Dnes jsou jarní únavy mírnější, protože celkově je život pohodlnější a více méně jakoukoli zeleninu a ovoce můžeme mít po celý rok,“ říká na úvod psycholog PhDr. Mgr. Jeroným Klimeš, PhD. Nebo spíš by jarní únavy mohly být mírnější, kdybychom trochu víc respektovali zákonitosti přírody, jíž jsme součástí. „V současnosti totiž i v zimě - v období vegetačního klidu, a tedy i relativního metabolického klidu - pracujeme tvrdě a naplno. Snažíme se poroučet větru, dešti, i když se nám to neosvědčilo,“ upozorňuje specialista na civilizační nemoci MUDr. Jiří Holečko.

Nejen plný zápřah v práci, ale i snaha po zimě co nejrychleji dohnat všechnu práci na zahradě a vrátit se bleskově po zimních prolenošených a promlsaných večerech do kondice přispěje k tomu, že své po zimě unavené tělo dorazíme.  „Můžeme sklízet následky Vánoc a masopustu a vůbec zimních stravovacích návyků - vyšší váha, nižší pohyblivost, ochablé svaly, možné nedostatky vitaminů. A navíc nás  najednou zaskočí  zvýšené požadavky na  fyzickou aktivitu: Sníh na zahradě schoval leccos, co tam teď určitě nechceme, naopak je třeba  honem stříhat stromy, hrabat, rýt. V bytech slunce nemilosrdně ukazuje, že je nejvyšší čas umýt okna, vyprat záclony atd. Den se rychle prodlužuje a my máme pocit, že dokud je vidět, dotud je třeba pracovat s plným nasazením,“ upřesňuje diabetoložka MUDr. Eva Pěkná.
Jak bojuje s jarní únavou:
Brněnský gynekolog a porodník doc. MUDr. Vít Unzeitig, CSc.: „Po dlouhé zimě tělo a hlavně duše potřebují více světla a sluníčka. Takže chodíme více na procházky, dodržujeme pitný režim, jíme více zeleniny a plánujeme letní dovolenou. Když to jde, jedeme v březnu za sluníčkem na pár dnů lyžovat. A jak koncem března zprovozníme bazén, je jarní únava definitivně pryč!“

Havlíčkobrodská diabetoložka MUDr. Eva Pěkná:Únavu přemáhám jen částečně, práci si dělím na menší části, v jídelníčku zařazuji víc zeleniny a ovoce a netučné výrobky, dávám pozor na příjem tekutin, ale  také si prostě ten odpočinek dopřeji. A pravda, někdy řeším únavu „kafem, ve kterém stojí lžička“, což jistě nelze obecně doporučit.“

Chrudimská lékárnice PharmDr. Jana Koutná: S jarní únavou se snažím bojovat aktivně - častějším pobytem na čerstvém vzduchu. Dostatek světla a sluneční svit pomáhají zlepšit duševní kondici, sluneční záření navíc podporuje tvorbu vitaminu D. Důležitá je zdravá strava s obsahem ovoce a zeleniny a nelze opominout dostatečný pitný režim.  Vhodným pomocníkem v boji s jarní únavou jsou pro mě i přípravky z lékárny. Preferuji multivitaminové přípravky s vyváženým poměrem vitaminů a minerálů nebo přípravky obsahující vitamin C a koenzym Q10.“

Připraveno ve spolupráci s ordinace.cz

Další články z rubriky

Komentáře (20)

Datum Autor Nadpis
03. 11. 2013 Maja coenzym extra (reakcí: 2)
11. 06. 2013 IVANKA294 ... (reakcí: 0)
11. 02. 2012 krockovapavla :( (reakcí: 1)
05. 10. 2011 mistrix ... (reakcí: 0)
22. 07. 2011 WiseTammi reply this topic (reakcí: 0)
07. 07. 2011 amnoroc Jarní únava (reakcí: 1)
30. 06. 2011 brontik jarní ůnavu (reakcí: 0)
26. 06. 2011 nenulda ... (reakcí: 0)
26. 06. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
26. 06. 2011 xxmilixx oo (reakcí: 0)
26. 06. 2011 xxmilixx oo (reakcí: 0)
23. 06. 2011 Maminka11 Jarní únava (reakcí: 0)
23. 06. 2011 Maminka11 Jarní únava (reakcí: 0)
06. 05. 2011 1papaya únava (reakcí: 0)
26. 04. 2011 Miguela c (reakcí: 0)
25. 04. 2011 Marunka Únava (reakcí: 1)
16. 04. 2011 ostrowid únava (reakcí: 0)
16. 04. 2011 petronila273 únava (reakcí: 0)
16. 04. 2011 ladouch jarní únava (reakcí: 1)
15. 04. 2011 soffie jarní únava (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Snižuje podráždění pokožky...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 16. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Beran

16. 01. 2017 Horoskop Beran

Vytáčí tě, že v práci nikdo nemluví o ničem jiném než o zimní dovolené a ráda bys také vyrazila, ale nemáš dostatek p... Celý horoskop

Karta dne

Tři pentakly
Tvá práce vzkvétá díky pevným základům a úsilí, které do všeho vkládáš s nadšením a radostí. Pokud se chystáš předvést své dovednosti, můžeš se těšit na úspěch, obdiv ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist