Femina.cz » Magazín » Wellness » NOČNÍ VÝLETY DO LEDNIČKY... porucha nebo zvyk Jak se bránit

NOČNÍ VÝLETY DO LEDNIČKY... porucha nebo zvyk  Jak se bránit

NOČNÍ VÝLETY DO LEDNIČKY... porucha nebo zvyk Jak se bránit

Magazín: Wellness | autor: Lenka Mašová | vydáno 09. 11. 2006

Lednice jako terapie Když byla v Americe představena novinka v podobě speciální lednice, která lze otevřít jenom po nastavení zvláštního kódu, vložení mince do mincovníku a zadání hlasového hesla, všichni se svojí váhou bojující nenasytové se zaradovali. Zejména, když ona technická vymoženost po deseti sekundách od otevření dvířek na nerozhodného mlsouna nevybíravě houkla „Nežer!“ a její dvířka se samočinně zabouchla.

Porucha nebo jenom zvyk Taková legrácky samozřejmě nebyla zadarmo, a proto se o ní drtivá většina obyvatelů zeměkoule dozvěděla jenom z doslechu. A možná i proto hlavně v noci kolem českých klasických ledniček bloudí mátožné postavy, které hladem ( ) nemohou usnout. Podle odborníků jsou pro někoho noční nájezdy na ledničku pouze nepříjemný návyk, u jiného se však jedná o poruchu příjmu potravy. Jak to Poprvé byla tato anomálie popsaná před padesáti lety. Nešťastníci, kteří jí trpěli, získávali více než třetinu celkového denního příjmu kalorií po večeři. Pak se budili uprostřed noci, aby něco snědli, a mohli znovu v klidu usnout. Výzkumy později prokázaly, že tito noční jedlíci trpí hormonální nerovnováhou. Mají sníženou hladinu melatoninu a leptinu. Melatonin je ten hormon, který lidem pomáhá usnout a spát a leptin zase potlačuje chuť k jídlu. Takže nerovnováha způsobuje, že postižený bloumá po domě a drancuje lednici i když při spánku energii na nic nepotřebuje. Čas na práci, čas na jídlo Biorytmy takového člověka se pak logicky posunou a den pro něj začíná večer. A tuky se v posteli vesele ukládají. Dobrou zprávou je, že odborníci na výživu mohou postiženého tohoto problému zbavit. Při nočním plenění lednice, které se stalo návykem, se vyplatí upravit si stravovací zvyky během dne. I přes stres a honičku v práci si na jídlo udělat čas a v klidu si ho vychutnat, protože jinak člověk navečer od příchodu z práce nedělá nic jiného, než do sebe něco souká. Ne, že by měl hlad, ale jídlo, na které má konečně čas, mu po stresujícím dni přináší uspokojení a zklidnění. Také však kila navíc, protože v kurzu jsou především jídla obsahující sacharidy, které zvyšují hladinu serotoninu, kterému se obecně říká hormon štěstí. Hladinu serotoninu zvedne i cvičení Takže jak na to Jíst pětkrát denně v malých dávkách a jídlo se snažit vychutnat se vším všudy. Po příchodu z práci do sebe nezačít bezhlavě házet obsah lednice, ale uvařit si nejdříve čaj, kakao nebo nějaký jiný oblíbený nápoj, který poněkud zklidní naši utkvělou představu nacpat do sebe, co se dá. Pokud nás večer neodbytně honí mlsná, místo čokoládovým bonbonům nebo pytlíku chipsů dejme přednost kousku ovoce. A pokud si večer zajdeme na hodinu do fitcentra, pořádnou zabíračkou si hladinu serotoninu spolehlivě zvedneme také. Pak padneme do postele a už nás vůbec nenapadne vstávat a něco dolovat z hlubin lednice nebo špajzu. P. S. A také se vyplatilo v noci v té ledničce prostě nic nemít. (Toto tvrzení však není ověřeno vědeckými kapacitami).

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
12. 09. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
03. 02. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

03. 12. 2016 Horoskop Střelec

Než dnes podepíšeš jakoukoliv smlouvu, třeba při nákupech na splátky, dobře si ji pročti, nebo ji nech přečíst právní... Celý horoskop

Karta dne

Paže pohárů
Máš před sebou úžasný den naplněný krásnými city, radostí a láskou. Setkání s dávným přítelem ti velmi příjemně změní pohled na život. Dávej pozor v případě, že jsi za...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist