Femina.cz » Magazín » Wellness » Nestíháte? Nemůžete za to! Trpíte prokrastinací!

Nestíháte? Nemůžete za to! Trpíte prokrastinací!

Nestíháte? Nemůžete za to! Trpíte prokrastinací!

Magazín: Wellness | autor: Jana Hlavatá | vydáno 05. 12. 2013

„Co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítra,“ tak tímto mottem se prokrastinátoři, tedy lidé trpící nutkavým odkládáním úkolů, rozhodně neřídí. Ba naopak. Co mohou odložit, to odloží. Nakonec si před sebou hrnou hromadu nedořešených úkonů a nevědí, kde začít, až jim z toho jde hlava kolem.

Prokrastinace je plíživý nepřítel, který vás uhrane, ani nevíte jak. Nakonec dokončujete své úkoly na poslední chvíli. Dokud víte, že máte relativně dostatek času a že v nejbližších dnech vám žádný časový pres nehrozí, oddáváte se jiným činnostem než těm, kterým byste měli. A proč to děláte? Protože… A tady se pozná, jak moc jste kreativní, protože kreativní a schopní lidé jsou při vymýšlení odůvodnění toho, proč nestíhají, velmi tvořiví. Nejčastějšími příčinami však bývá strach ze selhání či chyby, snaha vyhýbat se nepříjemným situacím a věcem anebo dlouhotrvající deprese.

Pod tlakem mám nejlepší nápady!

Je vám tahle lež povědomá? Je to jedna z nejčastějších výmluv, kterou lidé trpící prokrastinací, neboli chorobnou liknavostí či otálením při plnění povinností a úkolů, používají sami před sebou i před ostatními, aby odůvodnili, proč všechno dělají na poslední chvíli. Říkejme tomu prokrastinační mýtus. Výzkumy z posledních let však dokazují, že prokrastinující lidé rozhodně nejsou výkonnější, a navíc jim hrozí mnohonásobně více riziko selhání. K tomu všemu se při dokončování úkolu v předvečer odevzdání psychicky i fyzicky vyčerpají, což jim může zapříčinit zdravotní potíže, jako jsou například deprese či syndrom vyhoření.

Kam nemůže čert, nastrčte internet

„Sedla jsem si k počítači v devět dopoledne, ale do půl jedenácté, kdy odcházíme s kolegy na oběd, jsem neměla v dokumentu ani písmenko navíc,“ přiznává devětadvacetiletá Karolína, account manažerka jedné soukromé PR agentury. „Vždycky jsem si dokument otvírala s odhodláním, že teď na tom zapracuju. Ale nakonec jsem se vždycky přistihla, jak surfuju na internetu a pohybuju se ve vodách na sto honů vzdálených mému zadání. Když mě pak nadřízený urgoval, že zítra mám dead line a on ode mě ještě nic neviděl, dokončila jsem ten projekt za jednu noc,“ popisuje Karolína jeden z nejčastějších scénářů prokrastinace a dodává: „Ráno jsem byla jako praštěná kladivem. Musela jsem do sebe nalít litry kafe, abych byla vůbec schopná fungovat. A trvalo mi to několik dnů, než jsem se dala zase jakž takž dohromady. Šéf byl naštěstí s projektem spokojen.“ Internet a sociální sítě jsou totiž mocným spojencem prokrastinace.

Velký sexuální průzkum: Kolik máme za život partnerů a co už není tabu?

Velký sexuální průzkum: Kolik máme za život partnerů a co už není tabu?

Hurá! Dnešní žena si sex užívá více než před dvaceti lety. Má také dvakrát více sexuálních partne...

Příležitostně prokrastinuje téměř každý

Trpíte-li prokrastinací, rozhodně se nemáte za co stydět. Ono, řekněme si to upřímně, čas od času prokrastinaci podlehne každý z nás. „Když vidím doma koš s nevyžehleným prádlem, raději se vrhnu do vaření svíčkové či mytí oken, než abych se chopila žehličky,“ popisuje Petra, čtyřiadvacetiletá matka dvojčat, t. č. na rodičovské dovolené. „Když však večer procházím kolem koupelny, ten koš tam stále je. A překvapivě pořád plný až po okraj.“ Důležité však je, zda prokrastinujete jen jednou za čas a jste si toho plně vědomi, nebo zda povinnosti a úkoly odkládáte podvědomě a své prokrastinační tendence racionalizujete a omlouváte. Chcete-li se však naučit disciplíně, abyste se dokázali dělat věci zavčas a předešli zbytečným harakiri misím na poslední chvíli, bude to od vás vyžadovat pevnou vůli a odhodlání. Případně i pomoc odborníka

Chcete se změnit? Stačí jen chtít!

Tušíte, že tu a tam podlehnete svodům lákavého ďábla jménem prokrastinace a rádi byste věděli, jak moc špatné to s vámi je? Pak si udělejte test, který najdete na internetu, a kde se během pár kliknutí dozvíte, jestli s prokrastinací jenom flirtujete či zda jste na ni silně závislí. Na webových stránkách, které provozuje Adiktologická klinika 1. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Vojenské fakultní nemocnice v Praze, se můžete přihlásit  do online svépomocného intervenčního programu pro osoby s prokrastinačními tendencemi nebo jinými závislostmi. 

Tak jak jte na tom, milé čtenářky? Patříte mězi chronické odkladačky povinností, nebo si plníte své úkoly průběžně?

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
31. 01. 2014 glady ... (reakcí: 0)
07. 12. 2013 zanduska .... (reakcí: 0)
05. 12. 2013 mysy konec prokrastinace (reakcí: 0)
05. 12. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)
05. 12. 2013 lucik21 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Dopřejte si péči jako v lázních u vás doma!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 23. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Rak

24. 02. 2017 Horoskop Rak

Ve svém okolí objevíš místo, o kterém jsi dosud neměla ani tušení. Najdeš tam nejen spřízněnou duši, ale také novou p... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Těžký a náročný den můžeš využít ve svůj prospěch. Může se stát, že se s velkou rychlostí zhroutí něco, co ti již dlouho nesloužilo. Je to nutné ke tvému vývoji, nebra...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist