Femina.cz » Magazín » Wellness » Na rybí tuk už nepotřebujete lžičku

Na rybí tuk už nepotřebujete lžičku

Na rybí tuk už nepotřebujete lžičku

Magazín: Wellness | vydáno 24. 05. 2005

Možná si ještě vzpomínáte na to, jak jste jako školou povinní museli občas povinně nastoupit a přijmout z rukou lékaře či zdravotní sestry lžičku rybího tuku s dost odpudivou chutí a vůní. Konec konců tento obrázek známe i ze starých filmů a literatury. Přes nespornou nechuť ke konzumaci nikdo nepochyboval o více než kladném vlivu rybího tuku na lidský organismus a moderní výzkum toto jen potvrzuje. Doba naštěstí pokročila a dnešní prodávané doplňky stravy obsahují většinou želatinové kapsle s upraveným rybím tukem, zbaveným nepříjemné chuti a zápachu a obsah kapsle se navíc rozpustí až v žaludku.

Účinky rybího tuku na lidský organismus jsou skutečně velmi široké. Omega 3 mastné kyseliny EPA a DHA v něm obsažené pak zejména: - snižují hladinu LDL /škodlivého/ cholesterolu - chrání před arteriosklerózou - snižují riziko vzniku revmatické artritidy - snižují riziko vzniku migrén ledvinových chorob a lupusu s pestrou paletou příznaků - snižují viskozitu krve a tím brání vzniku infarktu a mozkové cévní příhodě - snižují krevní tlak - udržují v dobrém stavu kůži, vlasy a nehty - stimulují imunitní systém k větší aktivitě a pomáhají při depresivních stavech Jak vidno, rybí tuk nepůsobí zdaleka jen na jednoho z největších strašáků současnosti, tedy zvýšenou hladinu cholesterolu. Nicméně, všeobecně rozšířený názor, že cholesterol je pro naše tělo vždy jen škodlivý, není správný. V řadě případů představuje zvýšená hladina cholesterolu i značné riziko ale na druhé straně se bez něj naše tělo neobejde. Téměř všichni dospělí lidé vědí, že zvýšená hladina přináší s sebou cévní mozkové příhody, vznik arteriosklerozy a infarkty, ale již méně lidí ví, proč ho také naše tělo potřebuje. Cholesterol slouží jako chemická kostra při tvorbě steroidních hormonů /steroidy podporují využívání bílkovin v těle při zvětšování svalových buněk/. Asi dvě třetiny cholesterolu se vytváří přímo v játrech. Rozdíly v působení cholesterolu jsou závislé na druhu bílkoviny, na kterou je vázán. Tato sloučenina se nazývá lipoprotein a v této formě je v těle transportován na místo svého určení. Důležitější než cholesterol sám je poměr tzv. HDL k LDL cholesterolu a velmi důležitá je také hladina triglyceridů v krvi. LDL lipoprotein /nízké hustoty/ předává asi 65-75% veškerého cholesterolu směrem do cévních stěn a odpovídá tak za vznik arteriosklerózy včetně předčasných úmrtí a mozkových příhod. HDL lipoprotein /vysoké hustoty/ je současně záchrannou látkou, která rozpouští usazené cholesterolové pláty v cévách a odnáší je do jater, kde se použije např. k tvorbě lecitinu. Čím větší hodnota HDL cholesterolu, tím menší riziko srdečního infarktu. Triglyceridy představují formu, ve které se v těle ukládají tuky. Při trávení se triglyceridy z potravy rozštěpí, ale znovu se pak vytváří ve střevních buňkách a přechází do krve. Studie prokázaly souvislost mezi zvýšenou hladinou triglyceridů a srdečními chorobami. A právě rybí tuk je jedním z účinných doplňků stravy pro snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů a zvýšení poměru HDL/LDL, díky obsahu omega-3 nenasycené mastné kyseliny EPA a DHA, které chrání cévy před usazováním cholesterolu a vápníku na jejich vnitřních stěnách. Martin Stanko

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
15. 09. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
07. 07. 2011 Zuzana2403 Rybí tuk (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Dodává příjemný pocit hydratace...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 24. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Rak

25. 02. 2017 Horoskop Rak

Dnes už od rána nahoď vřelý úsměv a usmívej se na každého, koho potkáš. Uvidíš, že se tvůj den jako mávnutím kouzelné... Celý horoskop

Karta dne

Osm pohárů
Dnes máš skvělou příležitost odpoutat se od všeho starého, co ti již neslouží a pouze tě omezuje. Čeho se to může týkat? Vztahy, které dávno přetrvávají spíš jen ze zv...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Módní policie

TOPlist