Femina.cz » Magazín » Wellness » Na rybí tuk už nepotřebujete lžičku

Na rybí tuk už nepotřebujete lžičku

Na rybí tuk už nepotřebujete lžičku

Magazín: Wellness | vydáno 24. 05. 2005

Možná si ještě vzpomínáte na to, jak jste jako školou povinní museli občas povinně nastoupit a přijmout z rukou lékaře či zdravotní sestry lžičku rybího tuku s dost odpudivou chutí a vůní. Konec konců tento obrázek známe i ze starých filmů a literatury. Přes nespornou nechuť ke konzumaci nikdo nepochyboval o více než kladném vlivu rybího tuku na lidský organismus a moderní výzkum toto jen potvrzuje. Doba naštěstí pokročila a dnešní prodávané doplňky stravy obsahují většinou želatinové kapsle s upraveným rybím tukem, zbaveným nepříjemné chuti a zápachu a obsah kapsle se navíc rozpustí až v žaludku.

Účinky rybího tuku na lidský organismus jsou skutečně velmi široké. Omega 3 mastné kyseliny EPA a DHA v něm obsažené pak zejména: - snižují hladinu LDL /škodlivého/ cholesterolu - chrání před arteriosklerózou - snižují riziko vzniku revmatické artritidy - snižují riziko vzniku migrén ledvinových chorob a lupusu s pestrou paletou příznaků - snižují viskozitu krve a tím brání vzniku infarktu a mozkové cévní příhodě - snižují krevní tlak - udržují v dobrém stavu kůži, vlasy a nehty - stimulují imunitní systém k větší aktivitě a pomáhají při depresivních stavech Jak vidno, rybí tuk nepůsobí zdaleka jen na jednoho z největších strašáků současnosti, tedy zvýšenou hladinu cholesterolu. Nicméně, všeobecně rozšířený názor, že cholesterol je pro naše tělo vždy jen škodlivý, není správný. V řadě případů představuje zvýšená hladina cholesterolu i značné riziko ale na druhé straně se bez něj naše tělo neobejde. Téměř všichni dospělí lidé vědí, že zvýšená hladina přináší s sebou cévní mozkové příhody, vznik arteriosklerozy a infarkty, ale již méně lidí ví, proč ho také naše tělo potřebuje. Cholesterol slouží jako chemická kostra při tvorbě steroidních hormonů /steroidy podporují využívání bílkovin v těle při zvětšování svalových buněk/. Asi dvě třetiny cholesterolu se vytváří přímo v játrech. Rozdíly v působení cholesterolu jsou závislé na druhu bílkoviny, na kterou je vázán. Tato sloučenina se nazývá lipoprotein a v této formě je v těle transportován na místo svého určení. Důležitější než cholesterol sám je poměr tzv. HDL k LDL cholesterolu a velmi důležitá je také hladina triglyceridů v krvi. LDL lipoprotein /nízké hustoty/ předává asi 65-75% veškerého cholesterolu směrem do cévních stěn a odpovídá tak za vznik arteriosklerózy včetně předčasných úmrtí a mozkových příhod. HDL lipoprotein /vysoké hustoty/ je současně záchrannou látkou, která rozpouští usazené cholesterolové pláty v cévách a odnáší je do jater, kde se použije např. k tvorbě lecitinu. Čím větší hodnota HDL cholesterolu, tím menší riziko srdečního infarktu. Triglyceridy představují formu, ve které se v těle ukládají tuky. Při trávení se triglyceridy z potravy rozštěpí, ale znovu se pak vytváří ve střevních buňkách a přechází do krve. Studie prokázaly souvislost mezi zvýšenou hladinou triglyceridů a srdečními chorobami. A právě rybí tuk je jedním z účinných doplňků stravy pro snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů a zvýšení poměru HDL/LDL, díky obsahu omega-3 nenasycené mastné kyseliny EPA a DHA, které chrání cévy před usazováním cholesterolu a vápníku na jejich vnitřních stěnách. Martin Stanko

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
15. 09. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
07. 07. 2011 Zuzana2403 Rybí tuk (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Kenzo Flower By Kenzo L´Elixir - EDP

Kenzo Flower By Kenzo L´Elixir - EDP

Luxusní vůně...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 18. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Lev

19. 01. 2017 Horoskop Lev

Dnes máš nejlepší čas urovnat všechny spory především s mužskou částí tvé rodiny. V klidu si promluvte a respektuj ná... Celý horoskop

Karta dne

Devět holí
Zachovej chladnou hlavu a drž si odstup od všech hádavých a konfliktních lidí! Pokud se necháš zatáhnout do nesmyslného sporu, věř, že nevyjdeš jako vítěz. Zbytečně se...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist