Femina.cz » Magazín » Wellness » Mějte dobrou náladu i v zimě!

Mějte dobrou náladu i v zimě!

Mějte dobrou náladu i v zimě!

Magazín: Wellness | autor: Vlaďka Trojanová | vydáno 27. 11. 2001

Do pošmourných ulic k nám přišel mráz a zima, vaše nálada padá pod bod mrazu a vaše tělo se cítí unavené jako nikdy. Nezoufejte a zkuste získat dobrou náladu a pocit svěžesti zpět!

I v tomto období nepodceňujte přísun tekutin. Fit budete tehdy, když vypijete alespoň dva litry tekutin denně. Nezapomente si také zajistit dostatecný přísun vitamínu C, slouží jako prevence virových onemocnění. Takže holdujte ovoci a zelenině (úžasná je v tomto směru brokolice). Fyzické vyčerpání i nervozitu je nejlepší zaspat. Ve vyhřáté posteli byste mela strávit sněním alespoň osm hodin denně. Během hlubokého spánku se aktivují vitální látky a obnovují všechny buňky a vy zapomenete na všechny starosti a strasti. Zajděte do sauny - pocením se uvolníte a posílíte svůj imunitní systém. Vyléčete se heřmánkem - uklidní váš nervový i trávicí systém, pomáhá při nespavosti, působí antibakteriálně a protizánětlivě, zmírňuje bolest, urychluje hojení a snižuje horečku. Přelijte si květy heřmánku vroucí voudou a inhalujte ozdravné výpary. Rychlým a velmi účinným blokátorem stresu je hormon štěstí -endorfin. Automaticky ho vylučuje organismus při smíchu a jakékoli příjemné fyzické aktivitě. Pro začátek stačí, když se budete smát - čím hlasitěji, tím lépe. Nebo si puste svou oblíbenou muziku, zazpívejte si, zatančete, přizvěte k tomu i vašeho partenra a lepší nálada bude na světě. Kromě depresí trpí v zimě mnoho lidí i zhoršením krevního oběhu. Ke zlepšení vám pomůže pravidelný pohyb (procházky, plavání) nebo šálek kávy s citronem. Zkuste také pravidelně cvičit. Zkuste to v provoněné místnosti (vhodná je vůně pomeranče nebo citrusů - zlepšuje náladu). Na vás psychický stav mají velký vliv i barvy, které vás obklopují. žlutá povzbuzuje a rozveseluje, oranžová zbavuje nespokojenosti a pesimismu, červená je symbolem chuti do života a zdolávání nesnází, zelená uklidňuje, posiluje smysly a dodává pocit klidu, modrá podporuje sebevědomí, tyrkysová podněcuje fantazii a hravost. Náladu vám zvedne pestrá kytice, barevný hrneček či nápaditá dekorace. Takže obklopte se barvami, bude vám líp!

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
23. 10. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
16. 08. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Pro zdravou pokožku nohou a krásná chodidla!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 24. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

26. 03. 2017 Horoskop Střelec

Do života ti přichází nový muž. Bude mladý a pohledný a tobě se z něj zatočí hlava, ale nenech se unést na vlně vášně... Celý horoskop

Karta dne

Poslední soud
Velmi brzy již začne nová fáze tvého života, nyní stojíš na pomyslné křižovatce a musíš se rozhodnout, kterým směrem půjdeš. Neváhej, protože uvnitř svého nitra jsi ji...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Femina v novém kabátku

Nový týden je tady a s ním také konečně po dlouhé zimě oficiálně přichází jaro. Také už se nemůžeš dočkat, až se přír...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist