Femina.cz » Magazín » Wellness » Mějte dobrou náladu i v zimě!

Mějte dobrou náladu i v zimě!

Mějte dobrou náladu i v zimě!

Magazín: Wellness | autor: Vlaďka Trojanová | vydáno 27. 11. 2001

Do pošmourných ulic k nám přišel mráz a zima, vaše nálada padá pod bod mrazu a vaše tělo se cítí unavené jako nikdy. Nezoufejte a zkuste získat dobrou náladu a pocit svěžesti zpět!

I v tomto období nepodceňujte přísun tekutin. Fit budete tehdy, když vypijete alespoň dva litry tekutin denně. Nezapomente si také zajistit dostatecný přísun vitamínu C, slouží jako prevence virových onemocnění. Takže holdujte ovoci a zelenině (úžasná je v tomto směru brokolice). Fyzické vyčerpání i nervozitu je nejlepší zaspat. Ve vyhřáté posteli byste mela strávit sněním alespoň osm hodin denně. Během hlubokého spánku se aktivují vitální látky a obnovují všechny buňky a vy zapomenete na všechny starosti a strasti. Zajděte do sauny - pocením se uvolníte a posílíte svůj imunitní systém. Vyléčete se heřmánkem - uklidní váš nervový i trávicí systém, pomáhá při nespavosti, působí antibakteriálně a protizánětlivě, zmírňuje bolest, urychluje hojení a snižuje horečku. Přelijte si květy heřmánku vroucí voudou a inhalujte ozdravné výpary. Rychlým a velmi účinným blokátorem stresu je hormon štěstí -endorfin. Automaticky ho vylučuje organismus při smíchu a jakékoli příjemné fyzické aktivitě. Pro začátek stačí, když se budete smát - čím hlasitěji, tím lépe. Nebo si puste svou oblíbenou muziku, zazpívejte si, zatančete, přizvěte k tomu i vašeho partenra a lepší nálada bude na světě. Kromě depresí trpí v zimě mnoho lidí i zhoršením krevního oběhu. Ke zlepšení vám pomůže pravidelný pohyb (procházky, plavání) nebo šálek kávy s citronem. Zkuste také pravidelně cvičit. Zkuste to v provoněné místnosti (vhodná je vůně pomeranče nebo citrusů - zlepšuje náladu). Na vás psychický stav mají velký vliv i barvy, které vás obklopují. žlutá povzbuzuje a rozveseluje, oranžová zbavuje nespokojenosti a pesimismu, červená je symbolem chuti do života a zdolávání nesnází, zelená uklidňuje, posiluje smysly a dodává pocit klidu, modrá podporuje sebevědomí, tyrkysová podněcuje fantazii a hravost. Náladu vám zvedne pestrá kytice, barevný hrneček či nápaditá dekorace. Takže obklopte se barvami, bude vám líp!

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
23. 10. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
16. 08. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Dodává příjemný pocit hydratace...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 24. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

24. 02. 2017 Horoskop Kozoroh

Pracovní porada se zvrhne v pořádnou hádku, ve které se budete všichni navzájem obviňovat. I když někdo ukáže prstem ... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Těžký a náročný den můžeš využít ve svůj prospěch. Může se stát, že se s velkou rychlostí zhroutí něco, co ti již dlouho nesloužilo. Je to nutné ke tvému vývoji, nebra...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Módní policie

TOPlist