Máte problémy s trávením a zažíváním? Vyzkoušejte probiotika

Co jsou to probiotika? Každé tělo je osídlené bakteriemi. Když se zlé bakterie přemnoží, jejich výsledkem je nemoc. V těle jsou ovšem i bakterie prospěšné, které pro nás vykonávají mnoho práce. Pokud se nám často stává, že se cítíme nafoukle, trpíme zácpami nebo naopak průjmy, je velký předpoklad, že tělo postrádá právě ony hodné bakterie. Probiotika jsou živé organismy, které tělu dodáváme formou jídla. Zajišťují rovnováhu střevní mikroflóry a upravují pH tlustého střeva. Mezi nejznámější prospěšné bakterie patří Lactobacillus a Bifidobacterium, které pomáhají dobrému zažívání a trávení a chrání organismus před viry a patogeny.

K čemu všemu nám slouží? Jak už jsme se zmínili, probiotika chrání naší střevní mikroflóru, ale nejen to. Pomáhají zabraňovat i nejrůznějším infekcím v těle a to především infekci močových cest, kdy doslova požírají nežádoucí bakterie osídlené v močové trubici a také vaginálním infekcím, kde udržují přirozené prostředí pochvy a zabraňují množení kvasinek. Užitečné jsou také při zvýšeném výskytu oparů, alergií nebo aftů.

článek

Jak je do těla dostaneme? Probiotika tělu dodáváme nejčastěji jídlem. Nejvíce živých kultur je obsaženo v jogurtech nebo kysaných mléčných výrobcích jako jsou kefíry. Probiotika jsou také  v sýru ementál, kysaném zelí nebo v kvašených okurkách. Vyskytují se i v zelenině a to hlavně cibuli a listové zelenině. Zakoupit si je můžete v lékárně v podobě tablet nebo prášku. Příjem probiotik je dobré zvýšit po braní antibiotik, které prospěšné bakterie hubí nebo při cestování do ciziny, kde náš organismus není zvyklý na místní podmínky, jako vodu a jídlo a kde můžeme trpět střevními problémy.

Máte problémy se zažíváním a co vám vždy nejlépe pomůže? Svěřte se nám v diskuzi.

Foto zdroj: profimedia.cz