spanek_2.jpg

Kolik hodin spánku potřebujete? Co je málo a co už moc? Víme to!

děti

Spánek je jediná věc, která se nedá nahradit! Jeho nedostatek může způsobit nejen špatnou náladu, ale i depresi! Jestli ponocujete, dokonce zvyšujete riziko srdečního infarktu! Víte, jak dlouho a hlavně kvalitně spát? Dopřejte ten luxus i svým dětem!

Diskuze

10 komentářů

    FV

    Vyzkoušejte, ale pozor – kdo není zvyklý být déle jak 24 hodin vzhůru a pracovat – čekají Vás nezvyklé stavy, halucinace, špatná určení času a pod. Trvá několik měsíců ne si mozek zvykne a bude fungovat tak jak chcete vy. Důležitá je také pestrá strava, optimální pitný režim a hodně kyslíku (pokud bydlíte ve městě, choďte hodně do parků, jezděte do lesů…). Člověk zvládne vše, nesmíte mít předsudky, nepochybovat, chtít a hlavně mít důvod být tak dlouho vzhůru 🙂 Když to zvládnete, překvapíte sami sebe…

    s
    SwitCHenkA

    Já si v aplikaci telefonu pustím zvuk deště, moře, louky, nastavím časovač a to mi celkem pomáhá usnout 🙂

    a
    AlexandraAlexis

    Když spím sama tak se taky často peru s tím, že nemohu usnout, ale bude to asi tím, že když už konečně ležím, tak začnu přemýšlet o všem možným a to mne drží vzhůru 😀
    Naopak když spím vedle přítele, tak to usnu hned. Takže lék na moji nespavost je přitulit se :))

    b
    Bobina1

    Ráda bych si někdy pospala, jak roční dítě.

    p
    pepina

    Dělám samé noční,takže mám opravdu vše převrácené.Ve dne spíš unavená,v noci se mi nechce spát ani když mám volno.

    S
    RitaTerezka

    Problém s usínáním mám na denním pořádku a i když usnu 1-2h ráno, stejně se probudím 6h a spát se mi nechce, zato odpoledne v práci, to by se spinkalo.

    l
    lucik21

    spím 8 hodin denně a stačí mi to

    g
    glady

    spím asi tak 7 hodin denně, nejhorší je,že ani v sobotu neděli nemůžu spát déle, prostě se mi nechce a pak jsem unavená

    b
    Bobina1

    Máte nějaké zaručené tipy při nespavosti? Tak to nemám, ale ráda bych je měla. Doslova trpím nespavostí.

Zpět na článek

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

TOPlist