Jaro je tady a s ním jarní únava? Stopněte ji!
I když je právě jaro považováno za to nejkrásnější období v roce, na některé z nás může i přesto zaútočit pocit únavy, jež nám krade báječnou energii ze sluníčka a svěží vitalitu. Přinášíme vám recept na jarní malátnost, s námi ospalosti mávneme na rozloučenou, přivítáme chuť vyzkoušet a poznat nové věci či dokonce zažít nová dobrodružství.
Zdroj: archiv redakceVytáhněte rodinu nebo chlupáče na procházku nebo jen tak na kolo
Sluneční energie a její hřejivé doteky umí s naší fyzickou i duševní schránkou naprosté zázraky a my ji pokládáme za nezbytnou právě ve chvíli, pokud vás sužuje jarní vyčerpání. Radujte se ze změny jarního období a jděte se projít, zelení zářící trávníky, růžovými kvítky ověnčené stromy a vůně optimismu, právě tyto atributy báječně vystihují jaro. Není dobré o nich pouze číst a zachumlat se do postele nebo proležet odpoledne u televize. Vyjděte ven a nadechněte se z plných plic té jarní nádhery.
Jóga vás napumpuje energií
Říkáte si, že potřebujete tak trochu upravit váhu do plavek, ale vůbec se vám nechce a k tomu to vyčerpání? Co byste řekli právě józe, ta umí tělo krásně zklidnit, ale také toto cvičení fantasticky dobíjí baterky. Doporučujeme také víkendové semináře, jejích výhodou je rychlejší osvojení sestavy a pak si ji můžete pravidelně cvičit v pohodlí vašeho obýváku.
Tip: Co vás spolehlivě donutí ke cvičení? Nechejte si karimatku na místě k tomu určenému a pokaždé, když na ni stočíte zrak, donutíte se k pravidelnému pohybu. Existuje nespočet typů jógy a jistě najdete tu svoji.
Svěží jídelníček, vitamíny a dostatečný pitný režim
Vyškrtněte tučné a kaloricky bohaté pokrmy, laskominy a hříšné cukrovinky. Zima je pryč, proto není třeba budovat tepelné zásoby. Uvařte si zeleninová jídla, nebo alespoň je doplňte zeleninovou přílohou, saláty nebo dávkou ovoce. Co třeba rizoto, špenát s bramborem nebo květák ala vaše oblíbená úprava. Možností a variant je hned několik, skvělé jsou i smoothie nápoje nebo koktejly. Nezapomínejte také pít (ženy pijí často méně, něž je skutečně třeba), proto pozor na to.
Potřeba je také relax a odpočinek, nastavte si i pravidelný spánkový interval a především myslete pozitivně a vesele. A nezapomeňte nám do diskuze napsat, jak se s jarní únavou vypořádáváte vy…
Foto zdroj: profimedia.cz
