Femina.cz » Magazín » Wellness » Jaro je tady a s ním jarní únava? Stopněte ji!

Jaro je tady a s ním jarní únava? Stopněte ji!

Jaro je tady a s ním jarní únava? Stopněte ji!

Magazín: Wellness | autor: Lenka Zelnitiusová | vydáno 15. 04. 2014

I když je právě jaro považováno za to nejkrásnější období v roce, na některé z nás může i přesto zaútočit pocit únavy, jež nám krade báječnou energii ze sluníčka a svěží vitalitu. Přinášíme vám recept na jarní malátnost, s námi ospalosti mávneme na rozloučenou, přivítáme chuť vyzkoušet a poznat nové věci či dokonce zažít nová dobrodružství.

Vytáhněte rodinu nebo chlupáče na procházku nebo jen tak na kolo

Sluneční energie a její hřejivé doteky umí s naší fyzickou i duševní schránkou naprosté zázraky a my ji pokládáme za nezbytnou právě ve chvíli, pokud vás sužuje jarní vyčerpání. Radujte se ze změny jarního období a jděte se projít, zelení zářící trávníky, růžovými kvítky ověnčené stromy a vůně optimismu, právě tyto atributy báječně vystihují jaro. Není dobré o nich pouze číst a zachumlat se do postele nebo proležet odpoledne u televize. Vyjděte ven a nadechněte se z plných plic té jarní nádhery.

Jóga vás napumpuje energií
Říkáte si, že potřebujete tak trochu upravit váhu do plavek, ale vůbec se vám nechce a k tomu to vyčerpání? Co byste řekli právě józe, ta umí tělo krásně zklidnit, ale také toto cvičení fantasticky dobíjí baterky. Doporučujeme také víkendové semináře, jejích výhodou je rychlejší osvojení sestavy a pak si ji můžete pravidelně cvičit v pohodlí vašeho obýváku.

Zábavný kvíz: Vyznáte se v exotice?

Zábavný kvíz: Vyznáte se v exotice?

Také vás občas nabídka sortimentu v oddělení ovoce a zeleniny překvapí nebo dokonce vyšokuje? Nen...

Tip: Co vás spolehlivě donutí ke cvičení? Nechejte si karimatku na místě k tomu určenému a pokaždé, když na ni stočíte zrak, donutíte se k pravidelnému pohybu.  Existuje nespočet typů jógy a jistě najdete tu svoji.

Svěží jídelníček, vitamíny a dostatečný pitný režim
Vyškrtněte tučné a kaloricky bohaté pokrmy, laskominy a hříšné cukrovinky. Zima je pryč, proto není třeba budovat tepelné zásoby. Uvařte si zeleninová jídla, nebo alespoň je doplňte zeleninovou přílohou, saláty nebo dávkou ovoce. Co třeba rizoto, špenát s bramborem nebo květák ala vaše oblíbená úprava. Možností a variant je hned několik, skvělé jsou i smoothie nápoje nebo koktejly. Nezapomínejte také pít (ženy pijí často méně, něž je skutečně třeba), proto pozor na to.

Potřeba je také relax a odpočinek, nastavte si i pravidelný spánkový interval a především myslete pozitivně a vesele. A nezapomeňte nám do diskuze napsat, jak se s jarní únavou vypořádáváte vy...

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (7)

Datum Autor Nadpis
13. 07. 2014 tribarevna Na únavu brainstart po celý rok (reakcí: 0)
06. 05. 2014 Karla ... (reakcí: 1)
30. 04. 2014 Jarka F. Nespavost (reakcí: 0)
29. 04. 2014 RitaTerezka - (reakcí: 0)
17. 04. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
16. 04. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
15. 04. 2014 Zuzka Konec jarní únavy (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Clinique Čisticí pleťový gel Pep-Start

Clinique Čisticí pleťový gel Pep-Start

Pro hedvábně jemnou, jasnou a čistou pleť!

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 22. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

22. 02. 2017 Horoskop Vodnář

Ráno vyskočíš z postele a budeš k nezastavení. V práci budeš jako vítr, doma se pustíš do úklidu, do vaření i pečení,... Celý horoskop

Karta dne

Mág
Žádné otálení, právě nyní nastává magický okamžik k naplnění a uskutečnění všech tvých snů! Nastal čas činů, jsi na cestě splnit tvé životní poslání. Pokud se snad nec...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist