Femina.cz » Magazín » Wellness » JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ  Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

Magazín: Wellness | autor: Patrik Kubas | vydáno 04. 05. 2006

Preventivní cvičení . Sedněte si na zem se zkříženýma nohama, držte zvednutá kolena. Spojte dlaně a palci tlačte velmi pomalu hlavu dozadu po dobu hlubokého nádechu. Vraťte hlavu do původní polohy a opakujte, hlavu přitom otočte doprava. Opakujte cvičení třikrát na každou stranu. . Držte páteř rovně a zvedněte ramena. Otočte pomalu hlavu doleva a podobu minuty ji tlačte stejným směrem. S výdechem se vraťte do výchozí polohy. Opakujte pohyb desetkrát.

Reflexní terapie . Masírujte několik vteřin na obou nohách krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček body 44, 53 a 3. . Každý z těchto bodů stiskněte prsty na 10 - 15 vteřin. Opakujte pětkrát. Ukázka z knihy Automasáže, nakladatelství Portál Odkaz na knihu a redakci

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
01. 03. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
05. 11. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Pro pocit úžasné hebkosti a měkkosti...

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 20. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Lev

21. 01. 2017 Horoskop Lev

Intuice tě povede přesně tím směrem, kterým máš jít. Nenech se obalamutit radami takzvaných kamarádů, kteří si hrabou... Celý horoskop

Karta dne

Paže pohárů
Do tvého života vstoupí zcela nový prožitek v podobě lásky, citů a radosti. Přináší ti ho mladší žena, dcera nebo nová kamarádka, která ti velmi příjemně obohatí tvůj ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist