Femina.cz » Magazín » Wellness » JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ  Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

Magazín: Wellness | autor: Patrik Kubas | vydáno 04. 05. 2006

Preventivní cvičení . Sedněte si na zem se zkříženýma nohama, držte zvednutá kolena. Spojte dlaně a palci tlačte velmi pomalu hlavu dozadu po dobu hlubokého nádechu. Vraťte hlavu do původní polohy a opakujte, hlavu přitom otočte doprava. Opakujte cvičení třikrát na každou stranu. . Držte páteř rovně a zvedněte ramena. Otočte pomalu hlavu doleva a podobu minuty ji tlačte stejným směrem. S výdechem se vraťte do výchozí polohy. Opakujte pohyb desetkrát.

Reflexní terapie . Masírujte několik vteřin na obou nohách krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček body 44, 53 a 3. . Každý z těchto bodů stiskněte prsty na 10 - 15 vteřin. Opakujte pětkrát. Ukázka z knihy Automasáže, nakladatelství Portál Odkaz na knihu a redakci

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
01. 03. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
05. 11. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Dodává příjemný pocit hydratace...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 24. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

25. 02. 2017 Horoskop Kozoroh

Dnes ti štětí přeje především v oblasti práce a kariéry. Pokud jsi dlouho nemohla žádnou práci najít, dnes dostatneš ... Celý horoskop

Karta dne

Osm pohárů
Dnes máš skvělou příležitost odpoutat se od všeho starého, co ti již neslouží a pouze tě omezuje. Čeho se to může týkat? Vztahy, které dávno přetrvávají spíš jen ze zv...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist