Femina.cz » Magazín » Wellness » JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ  Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

Magazín: Wellness | autor: Patrik Kubas | vydáno 04. 05. 2006

Preventivní cvičení . Sedněte si na zem se zkříženýma nohama, držte zvednutá kolena. Spojte dlaně a palci tlačte velmi pomalu hlavu dozadu po dobu hlubokého nádechu. Vraťte hlavu do původní polohy a opakujte, hlavu přitom otočte doprava. Opakujte cvičení třikrát na každou stranu. . Držte páteř rovně a zvedněte ramena. Otočte pomalu hlavu doleva a podobu minuty ji tlačte stejným směrem. S výdechem se vraťte do výchozí polohy. Opakujte pohyb desetkrát.

Reflexní terapie . Masírujte několik vteřin na obou nohách krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček body 44, 53 a 3. . Každý z těchto bodů stiskněte prsty na 10 - 15 vteřin. Opakujte pětkrát. Ukázka z knihy Automasáže, nakladatelství Portál Odkaz na knihu a redakci

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
01. 03. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
05. 11. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Avon Vyživující tělový krém s mateří kašičkou Care

Avon Vyživující tělový krém s mateří kašičkou Care

Intenzivně hydratuje pokožku...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 29. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Váhy

29. 03. 2017 Horoskop Váhy

Budeš se cítit naprosto báječně. A stejně tak budeš působit i na své okolí. Muži na tobě budou moci oči nechat a ženy... Celý horoskop

Karta dne

Blázen
Možná se ocitáš v těžké životní situaci, kdy je změna jediným řešením, proto vše, co se ti děje, přijímáš jako výzvu a nepřízni čelíš se vztyčenou hlavou. Můžeš si být...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist