Femina.cz » Magazín » Wellness » Hůlky na devadesát procent svalů... kompromis pro ty, které nebaví běhat!

Hůlky na devadesát procent svalů... kompromis pro ty, které nebaví běhat!

Hůlky na devadesát procent svalů... kompromis pro ty, které nebaví běhat!

Magazín: Wellness | autor: Lenka Mašová | vydáno 18. 09. 2006

Právě tolik procent svalů zapojíte, pokud se rozhodnete po kopcích pobíhat vybaveni hůlkami, které ze všeho nejvíce připomínají ty lyžařské. Nordic walking k nám dorazil z Finska, kde je víceméně národním sportem. Po horách i dolinách tam s hůlčičkami pobíhají lidé všeho věku.

Tento sport je vhodný pro všechny věkové kategorie, a je celkem jedno, jestli vážíte metrák nebo sotva půl. Vylepší aerobní vytrvalost a výkonnost oběhového aparátu. Není náročný na vybavení a je to vlastně kompromis pro ty, které nebaví běhat, ale chůze jim připadá málo akční. Díky holím chůze nabude na intenzitě a dynamičnosti, a také spálíte více kalorií. Zrychlíte, možná občas budete lapat po dechu, jak jste se rozběhli, ale nebudete přetěžovat svoje klouby. Nordic walking doporučují také lékaři, protože se dá používat i jako šetrná rehabilitace po úrazech. Řada lidí vyzkoušelo a používá obyčejné hole pro běžecké lyžovaní, ale lepší jsou samozřejmě ty speciálně vyvinuté. Hroty chrání gumová patka pro chůzi po asfaltu, která je například v kamenitém přírodním terénu odnímatelná. Důležitá jsou poutka. Pomocí nich je totiž možné hole uchytit na zápěstí. Podporují použití správné techniky při pochodu. Poutka musí pořádně držet, protože základním principem techniky je střídavé uchopování a opětovné uvolňování holí. Hole pro Nordic Walking je možné zakoupit ve specializovaných prodejnách se sportovními potřebami, jejich cena se pohybuje zhruba od tisícikoruny výše v závislosti na typu a značce výrobku. (foto: internet)

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
26. 01. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
04. 08. 2011 Zuzana2403 Nordic walking (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Panna

10. 12. 2016 Horoskop Panna

Situaci, kterou se snažíš vyřešit, komplikuje mnoho nešťastných náhod, nic se ti nedaří zrealizovat ani dokončit. Vez... Celý horoskop

Karta dne

Poustevníik
Ve tvém současném stavu bude zapotřebí zvážit všechny možnosti, neukvapuj se v žádném rozhodnutí a dovol si na chvíli poodstoupit stranou, abys mohla případné nedostat...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist