Femina.cz » Magazín » Wellness » Hůlky na devadesát procent svalů... kompromis pro ty, které nebaví běhat!

Hůlky na devadesát procent svalů... kompromis pro ty, které nebaví běhat!

Hůlky na devadesát procent svalů... kompromis pro ty, které nebaví běhat!

Magazín: Wellness | autor: Lenka Mašová | vydáno 18. 09. 2006

Právě tolik procent svalů zapojíte, pokud se rozhodnete po kopcích pobíhat vybaveni hůlkami, které ze všeho nejvíce připomínají ty lyžařské. Nordic walking k nám dorazil z Finska, kde je víceméně národním sportem. Po horách i dolinách tam s hůlčičkami pobíhají lidé všeho věku.

Tento sport je vhodný pro všechny věkové kategorie, a je celkem jedno, jestli vážíte metrák nebo sotva půl. Vylepší aerobní vytrvalost a výkonnost oběhového aparátu. Není náročný na vybavení a je to vlastně kompromis pro ty, které nebaví běhat, ale chůze jim připadá málo akční. Díky holím chůze nabude na intenzitě a dynamičnosti, a také spálíte více kalorií. Zrychlíte, možná občas budete lapat po dechu, jak jste se rozběhli, ale nebudete přetěžovat svoje klouby. Nordic walking doporučují také lékaři, protože se dá používat i jako šetrná rehabilitace po úrazech. Řada lidí vyzkoušelo a používá obyčejné hole pro běžecké lyžovaní, ale lepší jsou samozřejmě ty speciálně vyvinuté. Hroty chrání gumová patka pro chůzi po asfaltu, která je například v kamenitém přírodním terénu odnímatelná. Důležitá jsou poutka. Pomocí nich je totiž možné hole uchytit na zápěstí. Podporují použití správné techniky při pochodu. Poutka musí pořádně držet, protože základním principem techniky je střídavé uchopování a opětovné uvolňování holí. Hole pro Nordic Walking je možné zakoupit ve specializovaných prodejnách se sportovními potřebami, jejich cena se pohybuje zhruba od tisícikoruny výše v závislosti na typu a značce výrobku. (foto: internet)

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
26. 01. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
04. 08. 2011 Zuzana2403 Nordic walking (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Prada Infusion D´Iris Eau de Parfum Absolue - EDP

Prada Infusion D´Iris Eau de Parfum Absolue - EDP

Orientálně-květinová vůně...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 24. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Beran

24. 01. 2017 Horoskop Beran

Neočekávej, že se něco zásadního změní ve vztahu s partnerem, pokud chceš změnu, zamysli se, proč se na tebe valí jed... Celý horoskop

Karta dne

Královna mečů
Teď je zapotřebí, abys byla objektivní a nedovolila své mysli, aby tě ovládl strach či pochybnosti. Zapoj zdravý selský rozum a rozhoduj se bez negativních emocí. Bude...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, láska i módní přešla...

Taky ti připadá, že to všechno nějak moc letí? Leckdo ještě ani nestihl odstrojit vánoční stromeček a už nám startuje...

Celý článek

Módní policie

TOPlist