Hoďte se do formy! POTŘEBUJETE NABRAT SVALOVOU HMOTU
posilování
Pro nárůst tělesné hmotnosti zvětšením svalového objemu by měl být vyšší příjem energie než výdej. Žádoucí je zvětšit svalový objem, nikoliv tukové polštáře! Ve skladbě jídelníčku je nutno výrazně zvýšit podíl sacharidů na úkor tuků. Zvýšená pohybová aktivita v...
já bych tu hmotu spíš potřebovala odstranit a to hodně 🙂 !!!!
Tak na to odstranění se spíše řiďte tímto: https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/ty-nejucinnejsi-rady-na-to–jak-zhubnout/ :))