Femina.cz » Magazín » Wellness » Deset tipů proti podzimní „depresi“

Deset tipů proti podzimní „depresi“

Deset tipů proti podzimní „depresi“

Magazín: Wellness | autor: Lenka Šimková | vydáno 20. 09. 2012

Ubývající slunečné dny, konec dovolenkové atmosféry a vidina blížící se zimy mohou v citlivějších lidech vyvolat prudkou změnu nálady. Přestože se nejedná o depresi v pravém slova smyslu, není to nic příjemného. Jak proti tomuto jevu můžeme bojovat?

1. Vzhled – začněte sama u sebe, je důležité se cítit dobře nejen uvnitř, ale i navenek. Škody, které napáchalo léto (zesláblé vlasy od moře, pigmentové skvrny od slunění, vysušená pokožka, nějaké to kilo navíc), je dobré eliminovat co nejdříve. Naplánujte si proto nejlépe jeden celý víkend pro sebe a opečovávejte se. Začněte už třeba v pátek návštěvou kadeřníka, dejte si promasírovat celé tělo výživným krémem a naordinujte si odlehčující stravu. Uvidíte, že se vám hned zvedne nálada.

2. Zážitky – fotografie, suvenýry z cest, pohlednice a další drobnosti, které ve vás zaručeně vyvolají milé vzpomínky, můžete uspořádat tak, aby byly v případě krize ihned po ruce. Úplně nejjednodušším řešením jsou tzv. „zážitkové krabice“. Postačí vzít krabici od bot a naskládat do ní vše, co se k sobě tematicky vztahuje. Například krabice s názvem Výlety na hrady může kromě fotografií obsahovat i vstupenky, pamětní mince či turistické známky, které jste nasbírala. V případě blížící se špatné nálady se stačí s takovou sbírkou uvelebit do pohodlného křesla a vzpomínat.

3. Barvy – jednoduchý tip, obklopte se barvami. Platí to o oblečení i domácnosti. Ignorujte tradiční barvy podzimu (hnědá, béžová), nebo je alespoň zkombinujte s těmi veselejšími – oranžová, žlutá.

4. Strava – jídelníček, který nám postačuje v létě (ovoce, pizza, zmrzlina, grilování), je třeba s blížícím se podzimem více promyslet a obohatit o správné zdroje energie. Zkuste přímo doporučení na posílení organismu proti chřipkám a podobným podzimním nepříjemnostem (např. česnek, bylinky, dostatek zeleniny, přidejte luštěniny a kvalitní zdroje bílkovin).

5. Pohyb – zamyslete se nad vhodným pohybem pro nastávající období, pravděpodobně si již neužijete tolik sportu venku, ale zase se po létě otevírají nové lekce a kurzy ve wellness a fitness centrech.

6. Knihy – kdy jindy se zachumlat s dobrou knihou do postele než v sychravých večerech? Obnovte si průkazku do knihovny nebo si nakupte zásobu novinek v nejbližším knihkupectví.

7. Vzdělání – co takhle si rozšířit obzory a absolvovat jazykový, počítačový či jakýkoli jiný kurz? Určitě se vám bude lépe studovat, když venku prší a brzy se stmívá, než ve slunečných dnech na koupališti. 

8. Přátelé – zapomínat na přátele by se nemělo v žádném ročním období, ale obzvláště v tomto vám ti dobří pomohou překonat únavu a povzbudí vás. Ať už u skleničky burčáku ve vinárně či při posezení doma, po delší době u roztopeného krbu.

9. Příroda – čerpejte sílu z krajiny. Ještě než stromy úplně opadají, nabízejí nepřekonatelnou barevnou pastvu pro oči i duši. Všímejte si ale i vůní a dalších jevů, které přírodu chystající se na spánek provázejí (padající kaštany sbírejte do kapsy jako malá holka).

10. Pro podzimní typy – a pokud jste se naopak těšila, až přejdou horké dny, dodávejte energii ostatním, vrátí vám to třeba zase ve chvíli, kdy budete padat únavou z třicetistupňových veder.

Máte i vy nějaký zajímavý tip proti podzimním chmurám? Podělte se o něj.

Další články z rubriky

Komentáře (18)

Datum Autor Nadpis
23. 11. 2012 Nikča Taky vím jak na ně (reakcí: 1)
04. 10. 2012 ardnaxelaaa koupel (reakcí: 0)
04. 10. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
02. 10. 2012 helenadon don (reakcí: 0)
01. 10. 2012 bramborka1979 depresia (reakcí: 0)
26. 09. 2012 hanulka147 podzim (reakcí: 0)
22. 09. 2012 manislava podzim a deprese (reakcí: 0)
22. 09. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
21. 09. 2012 gambis ... (reakcí: 0)
21. 09. 2012 Daniela76 Deset tipů (reakcí: 0)
21. 09. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
21. 09. 2012 Bobina1 - (reakcí: 0)
21. 09. 2012 lucik21 ... (reakcí: 1)
21. 09. 2012 jerenika + (reakcí: 0)
20. 09. 2012 pepina . (reakcí: 0)
20. 09. 2012 LenkaE spánek (reakcí: 0)
20. 09. 2012 wrazedkyne pohyb (reakcí: 0)
20. 09. 2012 Renca78 pro mě neplatí (reakcí: 2)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Nechte se unést podmanivými tóny!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 08. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Beran

08. 12. 2016 Horoskop Beran

Pokud dlouho otálíš s tím, aby sis řekla o vyšší plat, dnes je k tomu vhodná doba. Šéf ocení tvou poctivou práci a na... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Vše, co jsi až doposud vykonala, je v destrukci, situace, kterou jsi dlouho nemohla dořešit, bouchne jako sopka a její žhavá láva rozmetá všechno kolem tebe. Zničí vše...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist