Kondom, sex na jednu noc a žvýkačka aneb Největší trapasy při pohovoru
Partnerské horoskopy: K Beranům přichází láska. Býci dořeší spory a Raci jsou šťastní
Týdenní horoskopy: Berani, jednejte. Býci, pozor na kolegy v práci. Raci, máte skvělé nápady
Jemná kynutá bábovka s rozinkami
2 hodiny středně těžké
Zábavný kvíz: Znáš hlavní města států celého světa? Otestuj své znalosti
1 hodina snadné
Nebezpečné hubnutí: Detox, hladovka i tablety tělu rozhodně neprospívají
1 fotografiepro spánek
Pokud si neuvědomíte procesy, kterými organizmus při spánku prochází, a nebudete znát ani zásady zdravého a hodnotného spánku, tak si můžete o regeneraci tělesných a duševních sil nechat opravdu jenom zdát.
Komerční prezentace
Komerční prezentace
Komerční prezentace
Komerční prezentace
Pěkný článek. Důležité je i udělat si na spánek dostatek času. Pokud vím, že budu vstávat v 6 hodin ráno, není vhodné jít spát o půlnoci. A co se týká temné místnosti v bodu č. 1, ta dělá z mé zkušenosti doslova zázraky. Jakmile se člověk nemá nač soustředit, usne. Doporučuji pořídit kvalitní žaluzie, které dokáží místnost řádně zatemnit př.http://www.garol.cz/rolety-do-oken-den-noc-mini-a72
Dobrý den, velice pěkný článek. Všechny rady jsou dle mého názoru efektivní. Rád bych rozvedl doporučení o výběru správné matrace. Nejlépe je opravdu zajít do obchodu a matraci vyzkoušet. Poradit se s prodavačkou a klidně projít i několik obchodů. Správná matrace může mít na spánek celkem zásadní vliv. Důležité je vybrat především tvrdost a materiál. Pokud se Vám bude zdát matrace drahá, je možné hledat již konkrétní typ na internetu.
Moc dobré rady.Taky si čtu, když se mi ještě nechce spát a za chvíli se mi už zavírají oči.
dobře a v klidu se vyspat, je také důležité, jinak je druhý den člověk celý unavený nebo i nervoznější..
Mně nejvíce ke spánku pomáhá právě ten pohyb a zdravá strava. Když se mi nedaří usnout, vezmu si knížku nebo učení – unaví se mi oči a spím jako dudek 😀