Femina.cz » Magazín » Wellness » CVIČIT LZE KDEKOLI, TŘEBA V KANCELÁŘI :-)

CVIČIT LZE KDEKOLI, TŘEBA V KANCELÁŘI :-)

CVIČIT LZE KDEKOLI, TŘEBA V KANCELÁŘI :-)

Magazín: Wellness | autor: Markéta Dušková | vydáno 13. 09. 2004

„Už jste se dnes zhluboka nadechli Ne Tak už je nejvyšší čas. Pro tělo i duši je velice důležité odpočinout si a přijmout veliké množství vzduchu. A zejména při velkém vytížení. Tip: než přijde další nápor stresu, přejděte k oknu, vpusťte dovnitř čerstvý vzduch, zhluboka se nadechněte a pokračujte v práci s obnovenou energií.“ „Ti, kteří tráví dlouhé hodiny sezením za stolem, by se měli snažit pravidelně cvičit. Například po dlouhém telefonátu si 12 x stoupněte a zase sedněte.“

Další tipy slečny Chiquity pro letní energii po celý rok - „Využijte každé možnosti zacvičit si (nejlépe na čerstvém vzduchu), raději než výtah používejte pevné schodiště. Navíc si tak zacvičíte step aerobic!“ - „Zahrňte do svých denních plánů čas pro vlastní relaxaci. Nejlépe v přesně určenou dobu, jako třeba u ranní kávy, kterou si dopřejete v naprostém klidu a nikým nerušeni.“ - „Pro většinu lidí je běžné, že odcházejí z domu brzy ráno a vracejí se pozdě večer. Pokud vám nevychází čas na sport během pracovního týdne, měli byste začít jezdit do práce na kole nebo parkovat auto dál od kanceláře, abyste si dopřáli trochu pohybu. Tak zůstane vaše tělo i duše po celý den svěží.“ - „Každý den snězte pět kousků ovoce a zeleniny. Je to pro vás obtížné? Zkuste pít osvěžující zeleninové a ovocné šťávy. Zajistíte si tak zdroj vitamínů, který dobře chutná a osvěží vaše tělo.“ Další informace a dietní recepty vám poskytne: Slečna Chiquita AMI Communications misschiquita@amic.cz www.bankhofer.at (pouze v německém jazyce)

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
29. 08. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
18. 07. 2011 Zuzana2403 Cvičit lze i kanceláři (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Dodává příjemný pocit hydratace...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 24. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

24. 02. 2017 Horoskop Střelec

Zaměř se na své tělo a zamysli se, jakou stravu přijímáš. Nezapomínej, že i malá plíseň může znamenat zdravotní probl... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Těžký a náročný den můžeš využít ve svůj prospěch. Může se stát, že se s velkou rychlostí zhroutí něco, co ti již dlouho nesloužilo. Je to nutné ke tvému vývoji, nebra...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist