Femina.cz » Magazín » Wellness » Cvičení zpomaluje stárnutí

Cvičení zpomaluje stárnutí

Cvičení zpomaluje stárnutí

Magazín: Wellness | autor: Famous | vydáno 06. 03. 2008

Cvičení určitě nezastaví hodiny stárnutí zcela, ale podle amerických odborníků jejich rychlost rozhodně výrazně omezí.


Pohyb totiž dodává organismu mladistvou energii, naopak při neaktivitě ji tělo rychle ztrácí a proces stárnutí se akceleruje. Podle amerických odborníků z Mayo Clinic je nejlepším elixírem mládí aerobní pohyb.

Mezi skutečné omlazovací kúry patří pravidelné procházky, plavání, běh, jízda na kole a rowing neboli veslování. Všechny tyto aktivity dodávají tělu životní sílu a energii. Pravidelné cvičení také navozuje pocit pohody. Pravidelná fyzická aktivita snižuje míru stresu, předchází mírným stavům depresí a úzkostí, zlepšuje spánek, zlepšuje náladu a celkově podporuje pocit pohody.

A to nemluvíme o další nesporné výhodě pravidelného pohybu, kterou je štíhlá postava. Cvičení také přispívá ke zpevnění postavy, udržuje svalové skupiny i do vysokého věku pevné a omezuje účinky gravitace a stárnutí, které vedou k povadnutí svalů a vaziva.

Pohyb také zlepšuje funkci imunitního systému, je vhodnou prevencí řady onemocnění, zlepšuje paměť a myšlení a zvyšuje celkový výkon jedince.

Sečteno a podtrženo, dva stejně staří jedinci, z nichž jeden cvičí a druhý nikoli, mohou vypadat a cítit se, jako by je dělil desetiletý věkový rozdíl.

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
27. 09. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Nechte se unést podmanivými tóny!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 08. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Panna

09. 12. 2016 Horoskop Panna

Seminář nebo školení, na které tě šéf posílá a kam se ti vůbec nechce, určitě neodmítej. Jinak po něm skočí aktivní k... Celý horoskop

Karta dne

Císař
Situace, kterou právě nyní řešíš, bude potřebovat logické myšlení, které je spíš vlastní mužům. Bylo by dobré, abys využila veškerou sílu a energii na dořešení a nebál...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist