Femina.cz » Magazín » Wellness » CHCETE SI ZAHRÁT SQUASCH

CHCETE SI ZAHRÁT SQUASCH

CHCETE SI ZAHRÁT SQUASCH

Magazín: Wellness | autor: Lenka Mašová | vydáno 05. 12. 2002

Pakliže jste souhlasně přitakali, potom se vám jistě budou hodit následující "instrukce". Tak například věděli jste, že pouhou půlhodinkou squasche "spálíte obídek" a přitom si ani nezruinujete peněženku Squasch je totiž o poznání levnější aerobní činností než třeba takový oblíbený a známý tenis. A přitom je squasch vyhledávaným sportem angličanů již od 16.století!

Chcete si zahrát squash? Toto příšerné, lehce vyslovitelné, ale obtížně napsatelné slovo se vloudilo do našeho povědomí vlastně teprve nedávno, i když historie tohoto sportu sahá v Anglii až do 16.století. Principem je nutnost odpálit raketou míček o stěnu kurtu. Hru rozhodně budou upřednostňovat ti, kteří potřebují z těla dostat co nejvíce kalorií. Během krátké doby dochází při hře k velkému výdeji energie, vydatnému pocení a tudíž odplavování škodlivin a stresu. Je to hra dobrá i na přetíženou psychiku. Musíte totiž myslet pouze na míček, svištící kolem vás a na žádné jiné myšlenky vám zkrátka nezbude čas. Právě díky velké koncentraci a intenzivnímu výdeji energie se squash stal tak populární – mnoho lidí si právě sem chodí \"vyždímat\" své starosti všedního dne. Zátěž při tomto sportu je totiž 3x větší než při tenise a předpokladem je dobrá fyzická kondice, aby nedošlo ke kolapsu v několika prvních minutách hry. Při hře by tedy měli být opatrní lidé, trpícími srdečními a oběhovými problémy, případně s potížemi kloubů. Squash má velmi dobrý aerobní efekt, po půl hodině intenzívní hry \"vyskáčete\" lehký oběd. Výkonnost u tohoto sportu rychle narůstá, tempo můžete zvolit podle vaší fyzičky a pokroky jsou lehce rozpoznatelné. Kromě toho squash rozvíjí schopnost koncentrace, intuici, prostorové vnímání a rychlou orientaci. Pro hru samou potřebujete několik nezbytností. Tak především oblečení. S tím se moc nepárejte, stačí tričko a šortky. Důležitá je oproti tomu speciální sálová sportovní obuv s podrážkou ze surové gumy, která nebarví a nezanechává šmouhy /abyste pak nemuseli brigádničit při odstraňování následků vaší hry/. Raketa je o něco lehčí a menší než tenisová a ve většině sportovních center se dá půjčit, stejně tak jako speciální míčky. Ty jsou ve čtyřech barvách – modrý, červený, bílý a žlutý. Modrý je nejrychlejší, nejvíce se odráží, žlutý je nejpomalejší. Každý hráč by měl používat míček podle své výkonnosti , ale doporučuje se začínat hrát s rychlejším, protože pomalejší míček se hůře dobíhá. Squash vás rozhodně nezruinuje. Ceny za kurt se liší podle druhu sportovního střediska a denní doby. Pohybují se tedy od 100 – 300 korun za hodinu, ale je si možné zakoupit permanentku s časovými slevami. Běžná raketa na squash stojí asi 600-1500 korun. Porovnáme-li ceny s tenisem, u squashe jsou rozhodně příznivější. Nemusíte se proto bát a při nejbližší vhodné příležitosti odhoďte ostych a zajděte si squash vyzkoušet.

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
23. 10. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
17. 08. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
09. 07. 2011 Seboosis squasch (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Pro zdravou pokožku nohou a krásná chodidla!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 24. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

26. 03. 2017 Horoskop Střelec

Do života ti přichází nový muž. Bude mladý a pohledný a tobě se z něj zatočí hlava, ale nenech se unést na vlně vášně... Celý horoskop

Karta dne

Poslední soud
Velmi brzy již začne nová fáze tvého života, nyní stojíš na pomyslné křižovatce a musíš se rozhodnout, kterým směrem půjdeš. Neváhej, protože uvnitř svého nitra jsi ji...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Femina v novém kabátku

Nový týden je tady a s ním také konečně po dlouhé zimě oficiálně přichází jaro. Také už se nemůžeš dočkat, až se přír...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist