Femina.cz » Magazín » Wellness » BŘIŠNÍ TANEC - LÉK NA BOLAVÁ KANCELÁŘSKÁ ZÁDA

BŘIŠNÍ TANEC - LÉK NA BOLAVÁ KANCELÁŘSKÁ ZÁDA

BŘIŠNÍ TANEC - LÉK NA BOLAVÁ KANCELÁŘSKÁ ZÁDA

Magazín: Wellness | autor: Markéta Dušková | vydáno 02. 09. 2004

Také sedíte celý den u počítače Také vás bolí záda Nemáte čas, náladu ani peníze chodit na masáže nebo rehabilitace Jak se bolestí zad zbavit nebo je alespoň omezit Není žádnou novinkou, že celodenní pravidelné sezení u počítače může vést k ochabnutí důležitých zádových svalů, které drží a chrání páteř, a může způsobit bolesti zad. Odborníci tvrdí, že bolest může být dokonce stejně intenzivní jako bolest způsobená zraněním. Průzkumy ukazují, že až 70% populace průmyslově vyspělých zemí trpí občasnými nebo trvalými bolestmi zad, které jsou způsobeny právě špatným stavem zádových svalů. Uvádí se, že bolesti zad patří k nejčastějším příčinám pracovní neschopnosti a že se vyskytují dokonce častěji než bolesti hlavy.

Nejúčinnějším lékem je vhodný pravidelný pohyb. Ideálním cvičením je břišní tanec. I když z názvu mnozí usuzují, že je tento tanec spojen nejvíce se svaly břišními, není tomu tak. Břišní tanec navíc nezatěžuje klouby, je nenáročný a svaly se tančením nepřetěžují, jen se příjemně protahují a posilují. Pohyby břišního tance působí na záda v několika rovinách: 1. pohyby hlavy a kroužky hlavou procvičují svalstvo šíje a krku 2. kroužky v hrudníku zaměstnávají nejvíce horní část zad 3. o kroužky v pánvi se stará spodní oblast zádových svalů, hlavně bedrům 4. k ladnému tanci neodmyslitelně patří také pohyby pažemi a rameny, které též zaměstnávají zádové svaly, např. trapézový sval a široký sval zádový Pohyby při tanci nejsou izolované, ale tanečnice synchronně tančí celým tělem a jednotlivé prvky spojuje. Proto třeba tzv. vlna nebo spirála, tj. spojené jednotlivé kroužky od pánve přes hrudník až po hlavu představují pro záda a páteř učiněnou masáž. Myslíte, že vlna nebo spirála je pro vás příliš velké sousto? Zpočátku možná, ale kroužek v pánvi a hrudníku zvládne po několik lekcích každý, jak se o tom přesvědčilo již mnoho tanečnic Centra Orientálního Tance. Zápis do podzimních kurzů právě probíhá... Kontakt: Ing.Lenka Ullrichová Regionální ředitelka, styk s médii Centrum Orientálního Tance Sídlo: Chelčického 9, 130 00 Praha 3 Tel: 222 719 050, 222 713 353 Email: lenka.ullrichova@orientalnitanec.cz www: http://www.orientalnitanec.cz

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
22. 04. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
10. 11. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
28. 08. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

04. 12. 2016 Horoskop Ryby

Využij volný den k odpočinku a péči o své tělo. Dopřej si relaxační koupel, promasíruj celé tělo a pak si udělej poho... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist