Bolí vás oči u počítače?

Bolí vás oči u počítače?

Magazín: Wellness | autor: Renata Petříčková | vydáno 22. 04. 2009
Velmi často jsme nuceni trávit u počítačového monitoru hodně času. A ačkoliv může náš pracovní zápal být příjemný, někdy můžou začít protestovat oči. Bolí, svědí a pálí a máme pocit, že nám oči dočista vyschly nebo v nich máme miniaturní písek.
Bolí vás oči u počítače?
práce z domu kariéra chat počítač žena
1 fotografií
Zobrazit galerii

 

 

Zkuste slzy…

 
Ano, pokud se soustředíme, pak méně mrkáme a oči nemají dostatek vláhy ze slz. Problém velmi zhoršuje klimatizace, průvan, suchý vzduch nebo špatné osvětlení. A to jak příliš silné, tak příliš slabé. Oboje namáhá oči a přispívá k bolestem za okem a celkovému pocitu únavy. Pomoci si můžeme pravidelným mrkáním, to si ale musíme neustále připomínat. Často hýbejte očima po celé obrazovce a čas od času přeostřete na vzdálenost delší než 5 metrů – třeba z okna.
 
Pro zvlhčovací kapky raději do lékárny – máte-li čočky!
 
Při pocitu suchých očí můžete použít i speciální zvlhčovací kapky. Pokud však nosíte kontaktní čočky, přesvědčte se, že jim neublíží. Raději si pro ně zajděte do lékárny, tam mají široký sortiment. A uživatelé kontaktních čoček by měli raději zajít přímo do optiky, mám zkušenost, že v lékárně si ne vždy ví rady s tím, jestli je mohou i „čočkaři“.
 
Monitor
 
Zdá se, že LCD monitory jsou k očím o poznání šetrnější než klasické obrazovky. Máte-li možnost, vyberte si LCD monitor. Ačkoliv lékaři jen velmi neradi připouštějí, že krátkozrakost se zhoršuje díky blikajícím monitorům, zkušenosti jsou jiné a tak tu jsou dva nesmiřitelné tábory.
Velké procento těch, kteří pracují většinu dne s počítačem mají dříve či později problémy s viděním na dálku. Otázkou však je, jestli by tomu bylo i v případě, že by s počítačem nepracovali…
 
Barva písmen a na pozadí
 
Svoje hraje i barva na pozadí a barva písma. Pokud trávíte den čtením mnoha a mnoha textů, zkuste si pohrát s barvami. Nejšetrnější jsou modrá či černá písmena na bílém podkladu, bílá písmena na modrém podkladu a překvapivě i černá písmena na žlutém podkladu. Ale tu svoji kombinaci si časem musí najít každý.
 
Koulejte očima a smějte se
 

Kromě již výše uvedeného přeostřování je dobré rychle ulevit očím jednoduchým cvikem:

 

- zavřete oči a pomalu pohybujte očima ze strany do strany, nahoru a dolů, případně opisujte kruhy.

 

- máte-li čemu, smějte se podle libosti. Smích uvolňuje oči, zvlhčuje je slzami a vylepšuje náladu… a smějte se tak, až vás bude bolet bránice…

 
 
 
 
 
 
 
 

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
12. 10. 2011 mistrix ... (reakcí: 0)
26. 02. 2011 jitkaji . (reakcí: 0)
26. 02. 2011 maruskaji Pouzivam sprej (reakcí: 0)

Zobrazit vše Přidat komentář





Prémie 20 bodů vám bude připsána za relevantní komentář v délce alespoň 30 znaků.
Nejste přihlášen/a, proto opište text, který vidíte na obrázku níže.
Přihlaste se zde. captcha
TOPlist