Blahodárné účinky kávy na lidské zdraví. Znáš je všechny?

Káva rozdělila svět na dva nesmiřitelné tábory. Jedni na ni nedají dopustit, druzí jsou k ní trochu skeptičtí. Jenže co na to věda? Ta má na věc jasný názor! Výsledky četných výzkumů odhalily, kolik užitečných vlastností černé zlato má – a není jich zrovna málo. Takže pěkně popořadě…

1. Podporuje aktivitu mozku

Mít po pár doušcích paměť jako slon a ultra rychlé myšlenkové pochody? Možná to zní příliš hezky, než aby to byla pravda. Jenže přesně tohle tvrdí odborníci z americké Harvard Medical School. Podle nich obsažený kofein aktivuje činnost našeho nejdůležitějšího orgánu, a má rovněž trvalý vliv na mentální procesy.

2. Zaručí efektivnější cvičení

Taky máš novoroční předsevzetí ohledně hubnutí? Pak bys měla zbystřit. Aromatický nakopávač ti ve tvém úsilí hodně pomůže. Zvlášť, když půl hodiny před sportem kapku „vyzunkneš“. Kofein totiž zvyšuje hladinu adrenalinu a pomáhá uvolňovat mastné kyseliny z tukových tkání. Co z toho plyne? Větší výdrž při tréninku, více spálených kalorií a rychlejší shazování kil. Nutno dodat, že kávu bys měla pít černou. Přidáním mléka a cukru se o tento „bonus“ připravíš a dočkáš se leda opačného efektu.

3. Mírní bolesti všeho druhu

Často ti život otravuje migréna? Až to zase přijde, místo do šuplíku s prášky zamiř ke kávovaru. Jediný hrnek černého kafe totiž tlumí bolesti po celém těle, je protizánětlivý a ke všemu z něj načerpáš spoustu antioxidantů. I to se počítá!

Zdroj: Shutterstock.com

4. Působí preventivně proti cukrovce a cirhóze jater

Server CNN uvádí, že „dvě porce“ denně zmenšují riziko vzniku cirhózy až o 45 procent. Takže ani kapka nazmar! Podobně to platí i u cukrovky. Aby toho nebylo málo, některé průzkumy dokonce naznačují, že pravidelná konzumace kávy výrazně snižuje úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění a pomáhá v boji proti rakovině. Překvapilo tě to? To nejlepší si schováváme na konec…

5. Zajistí dlouhou a spokojenou existenci

Jak už jsme zmínili, v tekutém dopingu se skrývají mimo jiné i potřebné antioxidanty. K čemu jsou vlastně dobré? Bojují proti volným radikálům, které v těle umí nadělat pořádnou paseku. Tím tedy předchází vzniku různých chorob a neduhů. A když je člověk zdravý, žije i kvalitní a delší život, no to dá rozum! Jakého dávkování by ses měla držet, abys všechny skvělé účinky mohla využívat na maximum?

Denní spotřeba

Samozřejmě platí, že nic se nemá přehánět. Proto odborníci doporučují dopřát si dva až tři šálky kávy denně. V ideálním případě bez zbytečných sladidel, tučné smetany a ochucovadel. Takové „zlepšováky“ nejenže negativně ovlivňují lahodnou chuť, ale také ničí zdravotní benefity. Pokud vážně potřebuješ sladit, sáhni po přírodním sladidle, staré dobré stévii. Je nízkokalorická, snižuje únavu, podporuje trávení a má uklidňující schopnosti. Kam se hrabe klasický cukr!

Co ty na to, patří kafe k věcem, bez kterých by ses rozhodně neobešla? Napiš nám o tom do diskuze pod článkem!

Foto: Shutterstock.com, profimedia.cz