Femina.cz » Magazín » Wellness » 5 vitamínů z lednice, které vás zachrání před nachlazením

5 vitamínů z lednice, které vás zachrání před nachlazením

5 vitamínů z lednice, které vás zachrání před nachlazením

Magazín: Wellness | autor: Lucie Feiková | vydáno 12. 11. 2014

S takovou rychlostí, s jakou teď padá listí ze stromů, se plní i čekárny u lékaře. Chřipka a virózy útočí ze všech stran! Můžete se účinně bránit i bez polykání prášků? Ano. Stačí jen zpestřit svůj jídelníček a obohatit ho o cenné vitamíny! Co jíst a pít, aby se vám bacily vyhýbaly?

Kdo by neznal vitamíny? Vždyť to jsou naši nejlepší přátelé, kteří pomáhají s imunitou, bojují proti únavě a posilují nervový systém. A to je v říjnu a listopadu opravdová nutnost! Chcete slyšet dobrou zprávu? Není třeba utrácet za drahé doplňky stravy, stačí se zásobit z domácích zdrojů. Lednička a spíž prokazují medvědí službu! A to hned na pět způsobů! 

1. Vitamín E? Efektivní v sexuální oblasti! 

Éčko patří mezi nejdůležitější antioxidanty. Má pozitivní účinky na tvorbu pohlavních buněk, tím pádem zvyšuje plodnost, silně podporuje činnost nervového systému. A to se přece hodí! 

Kde je jeho skrýš? Olej z pšeničných klíčků, máslo, mléko, sója, všechny druhy masa. 

2. Vitamín D? Drahocenný pomocník obranyschopnosti! 

Déčko posiluje imunitní systém, a aby toho nebylo málo, kosti zachovává silné a nepoškozené, což se bude zamlouvat nejen všem lyžařům. Už jen pouhé náledí je past na všechny nohy! 

Kde je jeho skrýš? Rybí tuk, játra, vaječné žloutky. 

3. Vitamín A? Absolutně nepostradatelný pro oči! 

Trpíte častými záněty čehokoli? Možná proto, že trpíte na nedostatek vitamínu A. Ten si umí s lecčím poradit. Blahodárně působí na zrak, je účinnou zbraní proti šerosleposti a dokonce zvyšuje pohlavní aktivitu! Takže, co ten váš bude mít dneska k večeři? 

Zelená káva: Pomůže vám zhubnout?

Zelená káva: Pomůže vám zhubnout?

V poslední době se s ní roztrhl pytel, slýcháme o ní všude, čteme o ní na internetu a vás zajímá ...

Kde je jeho skrýš? Špenát, kapusta, petržel, kedlubna, meruňky, zelí, brokolice. 

4. Vitamín K? Kamarád pro vnitřní záležitosti! 

Káčko je správcem správné srážlivosti krve a růstu buněk, dohlíží na funkčnost a chod cév. Ačkoli se na první pohled může zdát, že s imunitou nemá nic společného, není to tak docela pravda. Vitamín K je spojován s udržováním prospěšné bakteriální flóry ve střevech.

Kde je jeho skrýš? Olivový, řepkový a sojový olej, majonéza, listová zelenina.  

5. Vitamín C? Cesta ke zdravému chrupu! 

Myslíte, že užívání vitamínu C je dobré jen při nachlazení? Standardně si ho dáváte v podobě citrónu pouze do čaje? Chyba lávky! On toho umí daleko víc. Má příznivý vliv i na zuby a vazy či tvorbu bílých krvinek, bojuje s únavou a dokonce pomáhá při žaludečních potížích. Navíc si rozumí s odolností proti infekcím. 

Kde je jeho skrýš? Šípek, limetka, pomeranč, grapefruit, brambora, rajče, brusinky a již zmíněný citrón. Tak na zdraví! 

A co vy považujete za ideální a naprosto nejlepší uložiště vitamínů? Jste pro čerstvé ovoce a zeleninu, nebo vsázíte na pilulky, tabletky a doplňky stravy? Podělte se o recept, který zaručeně vyžene nachlazení z těla! 

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
13. 11. 2014 Stendy - (reakcí: 0)
13. 11. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
13. 11. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
12. 11. 2014 pepina . (reakcí: 0)
12. 11. 2014 AlexandraAlexis ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Dodává příjemný pocit hydratace...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 24. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

25. 02. 2017 Horoskop Blíženec

Máš před sebou období velkých změn. Můžeš změnit práci, bydliště, ale dokonce i světadíl svého působení. Všechny změn... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Těžký a náročný den můžeš využít ve svůj prospěch. Může se stát, že se s velkou rychlostí zhroutí něco, co ti již dlouho nesloužilo. Je to nutné ke tvému vývoji, nebra...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist