Femina.cz » Magazín » Wellness » 4 last minute tipy, jak zmírnit stres

4 last minute tipy, jak zmírnit stres

4 last minute tipy, jak zmírnit stres

Magazín: Wellness | autor: Lucie Feiková | vydáno 05. 03. 2014

Ohrožuje psychickou pohodu, vyrovnanost, pracovní výkony i tělesnou váhu. Kdo nebo co? Stres! Mějte po ruce rychlý lék z přírody a nedejte mu šanci! Černé myšlenky vás nedostanou!

Ano, i vypadávání vlasů, žaludeční vředy, špatná pleť či nekvalitní spánek je důsledkem civilizační „choroby“ zvané stres. Kdekoho hned napadne, že se s psychickou kolizí nedokáže vyrovnat sám a zatouží po antidepresivech, které lékaři předepisují, jako by se jednalo o prospěšné vitamíny. Přitom se stačí porozhlédnout po domácích zásobách! Co přírodního vám vrátí pohodu a dobrou náladu? 

1. Opojná levandule

Naše babičky ji milovaly a dobře věděly proč. Její vůni nelze přehlédnout ani ignorovat. A její účinky? Při potížích s usínáním pomůže esenciální olej z levandule, který zklidní mysl a uvolní tělo. Nakapejte si ho do teplé lázně a relaxujte. 

Tip: Relaxační náladu podpořte aromaterapií. Vypařování vonného oleje se dá do boje proti depresi, únavě i úzkosti. Zároveň se spolehněte, že rychle zaženete bolest hlavy a zmírníte poruchy trávení, které se v souvislosti se stresem často objevují. 

2. Sladké brambory

Je vědecky dokázáno, že pokud je člověk ve stresu, má zvýšenou potřebu hořčíku, což se mimo jiné projevuje chutí na čokoládu. Nic proti ničemu, ale zrovna tohle sladké uklidňování pocuchaných nervů si vybírá daň na ladných křivkách těla. Existuje nějaká náhrada? Jistě. Doporučuje se pojídání ořechů, ovoce a zeleniny, zvlášť sladkých brambor, které jsou všeobecně známé pod názvem batáty. Sice jsou oproti sladkostem méně kaloricky náročné, ovšem jejich energetická hodnota je asi o polovinu větší než u klasických brambor.

Šok! Muži trpí rozchodem mnohem víc než ženy!

Šok! Muži trpí rozchodem mnohem víc než ženy!

Muži a jejich emoce. Tak to je hodně zvláštní kapitola! Vždyť málokterý umí dát své pocity najevo...

3. Tmavá čokoláda

Brambory nefungují jako tišící prostředek a linie vám je ukradená? Pak sáhněte po hořké čokoládě. Studie prokazují, že už 40 gramů této hříšné dobré pochoutky má příznivý dopad na stresové hormony kortizoly a tudíž i snížení úzkosti, o které se postarají také dobře známé endorfiny. 

Tip: Horká čokoláda se šlehačkou se nejen v zimním a jarním období postará o psychickou úlevu!

4. Heřmánek

Heřmánek se po staletí používá jako sedativum, takže na hrnek čerstvého a lahodného čaje se v období napjatosti a vyčerpanosti můžete spolehnout. Navodí celkové uklidnění, dojde ke zmírnění žaludečních a střevních potíží. (Mimochodem, heřmánek kvete od června do srpna, tak si tenhle „plevel“ rostoucí v obilí nezapomeňte uloupit do zásoby na zimu.) 

Tip: Přidáním kapky medu do čaje nic nezkazíte. A propos, u popíjení čaje vytáhněte osobní deník. Pocity, ze kterých se „vypíšete“ na papír, ztratí na důležitosti - a vy si ulevíte. 

A co pomáhá proti stresu vám? Napište nám svůj tip pod článek!

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
06. 03. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

04. 12. 2016 Horoskop Kozoroh

Psychický klid a pohodu velmi výrazně ovlivníš růžovou palmou nebo esencí z růže. Udělej si očistnou koupel a všechno... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist