Femina.cz » Magazín » Wellness » 3 tipy, jak zahnat podzimní splín

3 tipy, jak zahnat podzimní splín

3 tipy, jak zahnat podzimní splín

Magazín: Wellness | autor: Marie Vendelbergerová | vydáno 24. 09. 2013

Zkracování dnů a šedivé počasí vás mohou negativně ovlivňovat a způsobovat podzimní depresi, kdy se budete cítit velmi unavení, bez nálady, přecitlivělí a úzkostliví. Nemusíte hned běžet k psychologovi a pojídat tuby prášků proti depresi. Vše se dá řešit i jinak a to pomocí přírodních antidepresiv.

Uvařte si čaj. Proti depresi pomáhá řada bylinek, které jsou nejvhodnější v podobě čaje. Třeba meduňka je právem považovaná za přírodní antidepresivum. Obsahuje silice, které pomáhají proti stavům úzkosti, depresím, nespavosti a navozuje vnitřní klid. Meduňku si můžete sami vypěstovat na zahrádce nebo koupit sušenou v lékárně. Čaj je dobré pít 3x denně. Další velmi účinnou bylinkou je třezalka. Výluh z třezalky pomáhá proti nespavosti, která je s depresí často spojovaná, proti stresu, napětí a úzkosti. Zároveň napomáhá detoxikaci organismu. Pokud pro vás mají bylinkové čaje nepříjemnou chuť, oslaďte si je lžičkou medu, který je též označován za zdroj dobré nálady.

Velmi oblíbeným  lékem proti špatné náladě a únavě je čokoláda. Tato sladká pochoutka zvyšuje hladinu serotoninu a endorfinu v mozku, což má velmi povzbuzující efekt. Takzvané čokoládové opojení vzniká vlivem látky fenyletylamin, která je běžně přítomná v mozku a pravděpodobně se uvolňuje v okamžicích citového vzrušení, proto se čokoláda velmi často dává jako dárek z lásky. Obsahuje také stimulanty toebromin a kofein, které zvyšují bdělost. Pokud vás tedy v tomto psím počasí zastihne špatná nálada, odhoďte diety stranou a dopřejte si dávku čokolády.

Recept na spokojený vztah? Musíte si v posteli hrát!

Recept na spokojený vztah? Musíte si v posteli hrát!

Říká se, že kdo si hraje, nezlobí! A v posteli to platí dvojnásob, tvrdí odborníci z nové vědecké...

Během podzimu je doporučováno zvýšit konzumaci zeleniny a ovoce a to obzvláště banánů. Toto ovoce je nejen dobře stravitelné a plné přírodního cukru, ale obsahuje i jednu důležitou látku, kterou si tělo neumí vytvořit a tou je tryptofan. Ta se pomocí chemických procesů v těle změní na hormon štěstí serotonin, který ovlivňuje vaší náladu. Pokud je serotoninu v těle málo, dochází k úzkosti, špatné náladě až k depresi. Banány obsahují i vitamín B6, který také odpovídá za dobrou psychickou pohodu. Dopřávejte si proto toto ovoce co nejčastěji, v ovocných salátech nebo jako lehkou svačinku.

A jaké jsou vaše triky a tipy na zlepšení podzimní nálady? Napiště nám do diskuze...

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
30. 09. 2013 AlexandraAlexis ... (reakcí: 0)
25. 09. 2013 viki11 ... (reakcí: 0)
25. 09. 2013 lucik21 ... (reakcí: 2)

Testy kosmetiky

Clinique Čisticí pleťový gel Pep-Start

Clinique Čisticí pleťový gel Pep-Start

Pro hedvábně jemnou, jasnou a čistou pleť!

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 22. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

22. 02. 2017 Horoskop Kozoroh

Zvláštní sen, který tě v noci proubudil, ti bude strašit v hlavě po celý den. A to tak, že se rozhodneš zajít do ezot... Celý horoskop

Karta dne

Mág
Žádné otálení, právě nyní nastává magický okamžik k naplnění a uskutečnění všech tvých snů! Nastal čas činů, jsi na cestě splnit tvé životní poslání. Pokud se snad nec...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Módní policie

TOPlist