Femina.cz » Magazín » Wellness » 3 jídla a pití, která prohloubí špatnou náladu

3 jídla a pití, která prohloubí špatnou náladu

3 jídla a pití, která prohloubí špatnou náladu

Magazín: Wellness | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 10. 07. 2014

Nálada pod psa přepadne občas každého. Možná i vy občas přemýšlíte, čím to je, že někdy vkročíte do nového dne opravdu tou nesprávnou nohou a s náladou velmi mizernou.

Takzvaná depka je samozřejmě výsledkem třeba dlouhodobějšího tlaku, pod kterým je občas každý zaměstnanec. Nicméně občas si ji můžeme ještě zhoršit třeba špatnou snídaní!

Volba nesprávného jídla opravdu k dobré náladě příliš nepřispěje. A proto, zauvažujte, zda by nebylo lepší například zredukovat příjem sacharidů nebo omezit konzumaci jídel z fastfoodových řetězců. A kterým konkrétním potravinám byste se měla raději vyhnout?

1. Těstoviny, rýže, rohlík

Špagety, bílá rýže nebo bílé pečivo. Co mají společného? Měly by se jíst s rozvahou a rozhodně ne každý den! Způsobují totiž záněty, které se pojí s depresí obzvláště u žen. Zdá se vám to divné? Vězte, že na toto téma existuje několik vědeckých studií. Vědci proto doporučují zmíněné potraviny omezit a konzumovat je pokud možno jednou dvakrát týdně. Rohlík k snídani se dá nahradit třeba ovesnou kaší nebo jogurtem s ovocem.

Svůdná krajka: Módní hit, který by neměl chybět ve vašem šatníku

Svůdná krajka: Módní hit, který by neměl chybět ve vašem šatníku

Když muž slyší slovo krajka, okamžitě si vybaví něco sexy, něco smyslně dráždivého, něco žensky s...

2. Perlivé nápoje

Na bublinky si je potřeba dávat pozor. A nemáme tím na mysli jen šampaňské. Také limonády mohou přispět k blblé náladě. A stačí jen jedna sklenka šumivého nápoje denně! Sladké nápoje byste měla vyloučit. Obsahují spoustu cukru a s ním taky prázdné kalorie. Kromě depky mohou přivodit srdeční choroby. Nahraďte je třeba ovocnými či bylinkovými čaji nebo obyčejnou vodou.

3. Fastfood

Asi nepřekvapí, že jídla z fastfoodů odborníci na výživu rozhodně nedoporučují. Podle jedné studie publikované v časopise Public Health Nutrition jsou pravidelní konzumenti rychlého občerstvení ohroženi depresí o 51 procent více. Fastfood – to ale nejsou jen hamburgery, ale taky párky, pizzy, bramboráky či langoše, hranolky a smažák...

A jak se ještě projíst ke šťastnějšímu životu? Rady jsou celkem jednoduché: chce to pohyb, nejlépe na čerstvém vzduchu a kromě přísunu zdravého jídla omezit příjem alkoholu a nikotinu. Občasné neřesti jsou ale tu a tam povoleny. Říká se: „odříkaného největší krajíc“ a to si přece nemůžeme dovolit.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (6)

Datum Autor Nadpis
12. 08. 2014 martinnatr dost dobrý (reakcí: 0)
11. 07. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
11. 07. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
10. 07. 2014 kativas špagety (reakcí: 0)
10. 07. 2014 pepina . (reakcí: 0)
10. 07. 2014 giudi rohlík (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Lev

10. 12. 2016 Horoskop Lev

Setkání se starým kamarádem v tobě vyvolá smršť emocí a hlavně chuť bořit mosty a navázat tam, kde jste přestali. Než... Celý horoskop

Karta dne

Poustevníik
Ve tvém současném stavu bude zapotřebí zvážit všechny možnosti, neukvapuj se v žádném rozhodnutí a dovol si na chvíli poodstoupit stranou, abys mohla případné nedostat...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist