Femina.cz » Magazín » Wellness » 3 jídla a pití, která prohloubí špatnou náladu

3 jídla a pití, která prohloubí špatnou náladu

3 jídla a pití, která prohloubí špatnou náladu

Magazín: Wellness | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 10. 07. 2014

Nálada pod psa přepadne občas každého. Možná i vy občas přemýšlíte, čím to je, že někdy vkročíte do nového dne opravdu tou nesprávnou nohou a s náladou velmi mizernou.

Takzvaná depka je samozřejmě výsledkem třeba dlouhodobějšího tlaku, pod kterým je občas každý zaměstnanec. Nicméně občas si ji můžeme ještě zhoršit třeba špatnou snídaní!

Volba nesprávného jídla opravdu k dobré náladě příliš nepřispěje. A proto, zauvažujte, zda by nebylo lepší například zredukovat příjem sacharidů nebo omezit konzumaci jídel z fastfoodových řetězců. A kterým konkrétním potravinám byste se měla raději vyhnout?

1. Těstoviny, rýže, rohlík

Špagety, bílá rýže nebo bílé pečivo. Co mají společného? Měly by se jíst s rozvahou a rozhodně ne každý den! Způsobují totiž záněty, které se pojí s depresí obzvláště u žen. Zdá se vám to divné? Vězte, že na toto téma existuje několik vědeckých studií. Vědci proto doporučují zmíněné potraviny omezit a konzumovat je pokud možno jednou dvakrát týdně. Rohlík k snídani se dá nahradit třeba ovesnou kaší nebo jogurtem s ovocem.

Svůdná krajka: Módní hit, který by neměl chybět ve vašem šatníku

Svůdná krajka: Módní hit, který by neměl chybět ve vašem šatníku

Když muž slyší slovo krajka, okamžitě si vybaví něco sexy, něco smyslně dráždivého, něco žensky s...

2. Perlivé nápoje

Na bublinky si je potřeba dávat pozor. A nemáme tím na mysli jen šampaňské. Také limonády mohou přispět k blblé náladě. A stačí jen jedna sklenka šumivého nápoje denně! Sladké nápoje byste měla vyloučit. Obsahují spoustu cukru a s ním taky prázdné kalorie. Kromě depky mohou přivodit srdeční choroby. Nahraďte je třeba ovocnými či bylinkovými čaji nebo obyčejnou vodou.

3. Fastfood

Asi nepřekvapí, že jídla z fastfoodů odborníci na výživu rozhodně nedoporučují. Podle jedné studie publikované v časopise Public Health Nutrition jsou pravidelní konzumenti rychlého občerstvení ohroženi depresí o 51 procent více. Fastfood – to ale nejsou jen hamburgery, ale taky párky, pizzy, bramboráky či langoše, hranolky a smažák...

A jak se ještě projíst ke šťastnějšímu životu? Rady jsou celkem jednoduché: chce to pohyb, nejlépe na čerstvém vzduchu a kromě přísunu zdravého jídla omezit příjem alkoholu a nikotinu. Občasné neřesti jsou ale tu a tam povoleny. Říká se: „odříkaného největší krajíc“ a to si přece nemůžeme dovolit.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (6)

Datum Autor Nadpis
12. 08. 2014 martinnatr dost dobrý (reakcí: 0)
11. 07. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
11. 07. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
10. 07. 2014 kativas špagety (reakcí: 0)
10. 07. 2014 pepina . (reakcí: 0)
10. 07. 2014 giudi rohlík (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Dermacol Dřevěná tužka na oči 12H

Dermacol Dřevěná tužka na oči 12H

Dlouhodobé krytí a intenzivní barvy...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 20. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

21. 02. 2017 Horoskop Vodnář

Spor, který jsi v posledních dnech měla s kolegyní, se dneska vyhrotí na ostří nože a dojde k hádce, která přiláká i ... Celý horoskop

Karta dne

Čtyři hole
Projekt, na kterém jsi pracovala, dosáhne úspěchu a nejen to, radostné dny můžeš očekávat také v dalších oblastech tvého života. Mír i harmonii jsi již vybudovala a te...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist