Femina.cz » Magazín » Wellness » 10 důvodů, proč jíst banány

10 důvodů, proč jíst banány

10 důvodů, proč jíst banány

Magazín: Wellness | autor: Pavla Jelínková | vydáno 16. 02. 2017

Máš ráda banány? No to je otázka, říkáš si, kdo by je neměl rád! Jenže určitě se s jejich mlsáním kontroluješ, protože si myslíš, že jsou moc kalorické. Chyba lávky! Tohle nažloutlé sladké ovoce umí opravdu hodně! Tady máš deset důvodů, proč si banány dopřát každý den.

Banány jsou takové malé žluté poklady ve tvé spíži, které jsou pro naše tělo dokonalou vzpruhou i pomocí. Co všechno takový banán dokáže? 

Na depku, splín i stres

Máš splín a nic tě nebaví? Jsi ve stresu a nic nestíháš? Dej si banán! Má značný obsah tryptofanu, který podporuje tvorbu serotoninu čili hormonu štěstí ve tvém těle. K tomu je banán přírodním zdrojem značného množství hořčíku, který také podpoří lepší náladu. Banán má i vysoký obsah vitamínů B, nejvíce B6. Už máš jasno! Dej si dva banány denně a bude ti fajn – na těle i na duši. 

Energetická bomba

Máš málo energie, jsi pořád unavená a cítíš se jako hadrová loutka? Nabanánuj se! Banány se vyznačují vysokým obsahem vlákniny a přírodních cukrů, což ti dodá velkou porci energie, a ty budeš najednou jako rybička. 

Silné kosti a bez cukrovky

Bojíš se osteoporózy a řídnutí kostí? Chceš tomu předejít? Není nic jednoduššího. Dej si banán každý den a zajistíš si dostatek vápníku pro pevné a silné kosti, a díky zmíněnému hořčíku i silné svaly bez křečí. Stejně tak, obáváš-li se cukrovky, si smlsni denně na banánu, ty jsou prevencí diabetu typu 2.

Zdravá krev i dobrý tlak

Máš problémy s krví? Jasně - dej si banán. Ten totiž obsahuje hodně železa, které prospívá lepší kvalitě tvé krve a spolu s vitamínem B6 pomáhá tvorbě bílých krvinek. Draslík, kterým jsou banány doslova nabušené, reguluje krevní tlak a vyladí ti jej na dobrou hladinu.  

 

Pohlazení pro bříško

Trápí tě žaludeční obtíže, vředy, nebo jiné trávicí obtíže? Pak jsou banány jednou z mála potravin, které můžeš bez obav přidat při dietě k zelenému a černému čaji, rohlíkům, piškotům a sucharům. Jsou k žaludečním sliznicím velmi šetrné, fungují jako přírodní antacidum, ulevující pálení žáhy a bolestem. 

Balada pro tvá střívka  

Řešíš potíže se střevy? Zrovna v době chřipek (i těch střevních) docela příhodná otázka, že? Voilá – máš tady přírodní probiotikum zabalené do přírodního obalu – banán. Chlácholí ty správné bakterie ve střevech, podporuje jejich funkčnost a enzymatickou tvorbu. Enzymy pak napomáhají k lepšímu trávení, posunu pokrmů ve střevech a vstřebávání živin do těla. A navíc díky zmíněnému obsahu vlákniny je banán prima parťákem proti zácpě. 

Bez horečky a nikotinu

A když jsme u té chřipky, tak na horečku banány také působí, věřila bys? Pojídání banánů ti sníží tělesnou teplotu a ochladí tě. Tenhle fakt můžeš dost dobře vyžít i v parných letních dnech. A když jsme u nemocí, tak na jednu závislost jsou banány jako dělané – na seknutí s kouřením. Což je dost dobře možné díky koktejlu vitamínů z řady B, draslíku a hořčíku. Zrovna tak jsou efektivním pomocníkem pro oči, které chrání před tvorbou skvrn a únavou. 

Dej vale oparům

Máš-li opar, potírej si jej pravidelných intervalech vnitřní stranou slupky banánu. Zahojí se ti rychleji. A pokud tě bodne či kousne nějaký hmyz, na to také banánová slupka platí – tedy její vnitřní strana, která zamezí pálení a svědění.

Chytrá hlavička

A co takhle navýšit si IQ? I to je s banány možné! Nabanánuj se a budeš mít velmi dobře funkční a bystrý mozek. Jak je to možné? Může za to především obsah draslíku v banánech. A tak máš-li před sebou náročný den v práci nebo ve škole, je banán ideální svačinka a parťák pro mozek. 

Pohybem k detoxu

A neřeš kalorickou hodnotu banánů. Klidně si je dej i před cvičením. Ony ti pro pohyb dodají přírodní cukry, tím i elán a sílu, navíc díky obsahu všech výživných látek a vitamínů ti naopak pomohu při hubnutí a tvarování postavy. Vyplavíš z těla také díky obsahu pektinů a antioxiadantů všechno špatné a tak je banán výborný i na detox. A ve spojení s pohybem a sportovními aktivitami ideální bašta. 

A co banán a domácnost?

  • Nemáš-li po ruce hadřík a krém na boty, opět využij slupku a potři botky její vnitřní stranou a po chvilce vylešti třeba ubrouskem

  • Potřebuješ zbavit nábytek škrábanců a zahladit je? Vezmi slupku z banánu, místa potři vnitřní stranou slupky a po 10 minutách vylešti. 

  • Stejný postup platí na baterie a nerezové součásti vybavení kuchyně a koupelny.

  • Pokud potřebuješ rychle pomoci svým zeleným kamarádům doma (pokojovým rostlinám), dej do konvice s vodou slupku od banánu a nechej ji luhovat několik hodin a pak s vodou kytky zalij. Dostane se jim doping s živinami a budou krásně prospívat. 

Zkrátka banány jsou bomba opravdu našlapaná tím nejlepším možným od draslíku, železa, hořčíku, fosforu, přes vitamín C a řadu vitamínů skupiny B, až k vápníku, kyselině listové, karotenu a cholinu. Tak se nabanánuj! A užij si to!

Foto: Shutterstock.com   

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
18. 02. 2017 IVANKA294 ... (reakcí: 0)
17. 02. 2017 pepina . (reakcí: 1)
17. 02. 2017 Viky17 - (reakcí: 0)
16. 02. 2017 lidka2 . (reakcí: 0)
16. 02. 2017 Bobina1 - (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Tom Ford Orchid Soleil - EDP 100 ml

Tom Ford Orchid Soleil - EDP 100 ml

Smyslná vůně...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 28. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Lev

28. 03. 2017 Horoskop Lev

Ve vztahu raději zvolni tempo, netlač na partnera a nebuď urputná v jakékoliv záležitosti, kterou chceš okamžitě vyře... Celý horoskop

Karta dne

Královna mečů
Jsi postavená před důležitou konfrontaci, do života ti přichází starší žena, která se nebojí nahlas říct svoji pravdu. Nepřemýšlí nad tím, jestli někoho zraní a bez ob...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist