Femina.cz » Magazín » Vánoce » Vánoce: 2. část - správné stravování

Vánoce: 2. část - správné stravování

Vánoce: 2. část - správné stravování

Magazín: Vánoce | vydáno 27. 11. 2007

Donutit se o Vánocích k pohybu je velice těžké. Ještě těžší je dodržovat správné stravovací návyky. Odolat pokušení přejídat se sladkostmi, vánočním cukrovím a překonat vůni všech dalších vánočních delikates? To snad ani nejde. Co tedy s tím?

 

Je zbytečné z jídelníčku úplně vypouštět vánoční pokrmy. Co by to pak bylo za Vánoce! Důležité ale je, v jakém množství a jak často tato jídla konzumujeme. Také o Vánocích je potřeba dodržovat pravidelný stravovací rytmus a hlídat si potraviny. Měli bychom se snažit jíst pravidelně, jídlo si rozdělit do pěti denních dávek a dodržovat starý dobrý pitný režim - vypít dva až tři litry tekutin.

 

Co ano a co ne


Kromě cukroví, vánočky, smaženého kapra, bramborového salátu nebo třeba řízků patří k času adventu i zdravé pokrmy, jako jsou například vánoční kuba, jablka se skořicí, sušené švestky, rybí polévka nebo jiné pokrmy z ryb. A právě na ty bychom určitě neměli zapomínat!

 

Plánování jídelníčku

 

MUDr. Jitka Housová radí „naplánování jídelníčku“. Večer si jednoduše naplánujte jídelníček na další den. Po dohodě s lékařem je možné do jídelního schématu zanést i menší hříchy v podobě cukroví, smaženého kapra s bramborovým salátem nebo chlebíčky. Hlavní je ale dodržet energetický limit. Opět i zde platí dodržet rovnováhu mezi příjmem potravy a výdejem energie. 

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
12. 08. 2014 martinnatr dost dobrý (reakcí: 0)
24. 09. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
13. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
13. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
13. 06. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Alcina Luxury Lip Balm

Alcina Luxury Lip Balm

Luxusní balzám o rty mimořádně pečuje a dodává jim kouzelný lesk.

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 22. 05. 2015

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

23. 05. 2015 Horoskop Ryby

Pokud chcete trávit dnešní úterý v pohodě, věnujte se své drahé polovičce stejnou měrou jako kariérě, kolegům či nadř... Celý horoskop

Karta dne

Osm pohárů
To, co tě ještě nedávno zajímalo, ztratilo svůj význam, své kouzlo a tvé pocity, že je potřeba jít dál, tě postavily před vážné rozhodování. Neboj se změn, přinesou ti...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Problémové hvězdy a seznamka aneb Krásný ...

Pondělí je tady a hromada zábavy a novinek na Femině spolu s ním. Pokud jsi o víkendu nestihla zavítat na Knižní vele...

Celý článek

Módní policie

TOPlist