Femina.cz » Magazín » Vánoce » Vánoce: 2. část - správné stravování

Vánoce: 2. část - správné stravování

Vánoce: 2. část - správné stravování

Magazín: Vánoce | vydáno 27. 11. 2007

Donutit se o Vánocích k pohybu je velice těžké. Ještě těžší je dodržovat správné stravovací návyky. Odolat pokušení přejídat se sladkostmi, vánočním cukrovím a překonat vůni všech dalších vánočních delikates? To snad ani nejde. Co tedy s tím?

 

Je zbytečné z jídelníčku úplně vypouštět vánoční pokrmy. Co by to pak bylo za Vánoce! Důležité ale je, v jakém množství a jak často tato jídla konzumujeme. Také o Vánocích je potřeba dodržovat pravidelný stravovací rytmus a hlídat si potraviny. Měli bychom se snažit jíst pravidelně, jídlo si rozdělit do pěti denních dávek a dodržovat starý dobrý pitný režim - vypít dva až tři litry tekutin.

 

Co ano a co ne


Kromě cukroví, vánočky, smaženého kapra, bramborového salátu nebo třeba řízků patří k času adventu i zdravé pokrmy, jako jsou například vánoční kuba, jablka se skořicí, sušené švestky, rybí polévka nebo jiné pokrmy z ryb. A právě na ty bychom určitě neměli zapomínat!

 

Plánování jídelníčku

 

MUDr. Jitka Housová radí „naplánování jídelníčku“. Večer si jednoduše naplánujte jídelníček na další den. Po dohodě s lékařem je možné do jídelního schématu zanést i menší hříchy v podobě cukroví, smaženého kapra s bramborovým salátem nebo chlebíčky. Hlavní je ale dodržet energetický limit. Opět i zde platí dodržet rovnováhu mezi příjmem potravy a výdejem energie. 

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
12. 08. 2014 martinnatr dost dobrý (reakcí: 0)
24. 09. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
13. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
13. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
13. 06. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Syoss Anti-Dandruff Extreme Šampon na vlasy

Syoss Anti-Dandruff Extreme Šampon na vlasy

Revoluční řešení problémů s lupy!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 28. 04. 2015

Naše tipy

Dnešní horoskop

Býk

28. 04. 2015 Horoskop Býk

Dnes se dostanete pod emoční tlak. Budete nesví, náladoví a jakmile se vám něco znelíbí, bouchnete. I když se budete ... Celý horoskop

Karta dne

Paže holí
Vzrušující zpráva, nová nabídka a skvělá zpráva je již na cestě k vám! Radujte se, máte důvod k radosti i nadšení. Budete se cítit jako malé dítě, tak to má být. Uvoln...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Zbrusu nové menu i kontroverzní témata. B...

Víkend utekl jako voda, nepřijde ti? Sotva se člověk otočí už zase pondělí. Jasně, že se mezitím stihne nějaká ta sup...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist