Femina.cz » Magazín » Vánoce » Vánoce: 2. část - správné stravování

Vánoce: 2. část - správné stravování

Vánoce: 2. část - správné stravování

Magazín: Vánoce | vydáno 27. 11. 2007

Donutit se o Vánocích k pohybu je velice těžké. Ještě těžší je dodržovat správné stravovací návyky. Odolat pokušení přejídat se sladkostmi, vánočním cukrovím a překonat vůni všech dalších vánočních delikates? To snad ani nejde. Co tedy s tím?

 

Je zbytečné z jídelníčku úplně vypouštět vánoční pokrmy. Co by to pak bylo za Vánoce! Důležité ale je, v jakém množství a jak často tato jídla konzumujeme. Také o Vánocích je potřeba dodržovat pravidelný stravovací rytmus a hlídat si potraviny. Měli bychom se snažit jíst pravidelně, jídlo si rozdělit do pěti denních dávek a dodržovat starý dobrý pitný režim - vypít dva až tři litry tekutin.

 

Co ano a co ne


Kromě cukroví, vánočky, smaženého kapra, bramborového salátu nebo třeba řízků patří k času adventu i zdravé pokrmy, jako jsou například vánoční kuba, jablka se skořicí, sušené švestky, rybí polévka nebo jiné pokrmy z ryb. A právě na ty bychom určitě neměli zapomínat!

 

Plánování jídelníčku

 

MUDr. Jitka Housová radí „naplánování jídelníčku“. Večer si jednoduše naplánujte jídelníček na další den. Po dohodě s lékařem je možné do jídelního schématu zanést i menší hříchy v podobě cukroví, smaženého kapra s bramborovým salátem nebo chlebíčky. Hlavní je ale dodržet energetický limit. Opět i zde platí dodržet rovnováhu mezi příjmem potravy a výdejem energie. 

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
12. 08. 2014 martinnatr dost dobrý (reakcí: 0)
24. 09. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
13. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
13. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
13. 06. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

theBalm Jemný tónovač na rty a tváře Stainiac

theBalm Jemný tónovač na rty a tváře Stainiac

Pro všechny typy pleti...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 04. 05. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Rak

05. 05. 2016 Horoskop Rak

Dnešek bude dnem stagnace a zastavení. Přesto, že by ses ráda pohnula dopředu, věci zůstanou stát na mrtvém bodě. Nic... Celý horoskop

Karta dne

Blázen
Stojíš před novou etapou svého života, nové začátky jsou tady! Pokud stojíš před důležitým rozhodnutím a nevíš, jak se rozhodnout, pusť se do změn, přinesou ti mnoho d...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Láska, láska a zase láska aneb Nový týden...

Začíná máj, lásky čas a my jsme si lásku vzali za svou a připravili pro tebe hromadu článků, které ti můžou pomoct ně...

Celý článek

Módní policie

TOPlist