Femina.cz » Magazín » Vánoce

Vánoce: 2. část - správné stravování

Vánoce: 2. část - správné stravování

Magazín: Vánoce | vydáno 27. 11. 2007

Donutit se o Vánocích k pohybu je velice těžké. Ještě těžší je dodržovat správné stravovací návyky. Odolat pokušení přejídat se sladkostmi, vánočním cukrovím a překonat vůni všech dalších vánočních delikates? To snad ani nejde. Co tedy s tím?

 

Je zbytečné z jídelníčku úplně vypouštět vánoční pokrmy. Co by to pak bylo za Vánoce! Důležité ale je, v jakém množství a jak často tato jídla konzumujeme. Také o Vánocích je potřeba dodržovat pravidelný stravovací rytmus a hlídat si potraviny. Měli bychom se snažit jíst pravidelně, jídlo si rozdělit do pěti denních dávek a dodržovat starý dobrý pitný režim - vypít dva až tři litry tekutin.

 

Co ano a co ne


Kromě cukroví, vánočky, smaženého kapra, bramborového salátu nebo třeba řízků patří k času adventu i zdravé pokrmy, jako jsou například vánoční kuba, jablka se skořicí, sušené švestky, rybí polévka nebo jiné pokrmy z ryb. A právě na ty bychom určitě neměli zapomínat!

 

Plánování jídelníčku

 

MUDr. Jitka Housová radí „naplánování jídelníčku“. Večer si jednoduše naplánujte jídelníček na další den. Po dohodě s lékařem je možné do jídelního schématu zanést i menší hříchy v podobě cukroví, smaženého kapra s bramborovým salátem nebo chlebíčky. Hlavní je ale dodržet energetický limit. Opět i zde platí dodržet rovnováhu mezi příjmem potravy a výdejem energie. 

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
12. 08. 2014 martinnatr dost dobrý (reakcí: 0)
24. 09. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
13. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
13. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
13. 06. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Prémie 5 bodů vám bude připsána za relevantní komentář v délce alespoň 30 znaků.

Nejste přihlášen/a, proto opište text, který vidíte na obrázku níže.
Přihlaste se zde. captcha

Testy kosmetiky

Miss Sporty STUDIO LASH Incredibal řasenka

Miss Sporty STUDIO LASH Incredibal řasenka

Dokonale oddělí řasy...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 31. 10. 2014

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

31. 10. 2014 Horoskop Vodnář

Odpoledne vám prospěje vyrazit se svou drahou polovičkou na procházku do přírody, a nakousnout bolavější témata. Díky... Celý horoskop

Karta dne

Eso pentaklu
Nádhera! Nejen že je pátek, vy si budete užívat naprosto úžasný a šťastný den. Pečujte o své tělo, rozmazlujte se a radujte, čeká na vás jen to dobré. Dnes se vezete n...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Módní policie

TOPlist